【导读】：动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说.........

【导读】：一说到减肥，很多MM都会想到通过节食来达到目的，认为不吃就会瘦。其实只要会吃，饮食是真的可以帮你减肥的哦!而且针对不同的身体部位，都有不一样的瘦身食谱哦！下面就跟着小编一起来看看吧。1.只想丰胸而不需要四肢......

【导读】：明星们的性感各有各的不同，所以我们也要找到自己的性感部位，加以练习，才会更迷人。现在就来找寻明星模版，赶紧练习吧！剖析明星性反部位，七个动作局部塑形，让你拥有明星身材……模板：碧昂斯—性感紧实的臀碧昂丝......

【导读】：女星最美身体局部打造从头到脚的美女星最美身体局部打造从头到脚的美......

【导读】：有些女生并不是全身性的肥胖，只是局部有瘦身苦恼而已。除了运动瘦身外，还有什么减肥的好方法呢？其实饮食也是很有效的方法之一哦，想要局部瘦身吃这些就够了。瘦腿蔬菜：白萝卜不少MM都有大腿粗壮的烦恼，大腿上为什么......

【导读】：天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不能用长袖长裤把肉肉的部位藏起来了！有几个局部重点瘦身体操现在要告诉大家！不要再焦虑地啃指甲了，赶快起身动一动吧！天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不......

【导读】：很多MM都觉得自己的双腿不够美，臀部不够翘，要怎样解决局部问题呢？分享局部减肥操，3组减肥动作助你解决下半身问题，轻松瘦大腿瘦小腿还翘臀，打造S身材就是这么简单。天气渐变热，想要小露性感的女孩是开始要积极锻炼下......

【导读】：冬天寒冷，宅女们更不想出门了。与其在家无聊的发呆，不如练习一套韩国当下最流行的居家减肥瘦身操，能有效拉伸各身体部位肌肉，加强脂肪燃烧，乐趣中减肥暖身，一举三得。这套居家瘦身操是分几个身体部位，可以自由选择练......

【导读】：全身性肥胖的MM毕竟是少数，大部分人只是对身材局部不太满意而已。想知道怎么瘦脸，瘦腰，瘦PP瘦腿？不用着急，今天小编给大家带来了局部减肥最全最快最有效的方法。有全身性肥胖烦恼的MM毕竟是少数，大部分人只是对身材......

【导读】：核心提示：胖小孩，通常颈部肉肉都是一圈一圈的，形成局部肥胖，如要改变继续蔓延的肥胖趋势，你必须教他做摇头减肥功，对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的小孩来说，通过功法加强局部的运动，可消除局部肥胖，下面，我们就开始一起......

【导读】：每位准新娘都希望自己在婚礼当天是最美的新娘，不过，试想一下：如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱，却发现背后的拉链硬是拉不起来，岂不是煞风景？不管你是减肥方法错每位准新娘都希望自己在婚礼当天是最美的......

【导读】：双下巴，水桶腰，大象腿，受够了赘肉吗？今天跟大家介绍身体各个部位的瘦身方法，想瘦哪里就瘦哪里，让你窈窕一夏，还你惹火性感好身材。一、减下巴就是抬头！一定要使劲地抬头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40......

【导读】：今天小编为大家介绍的七个局部强力减肥动作，想瘦哪里都可以，只要你认真去做，瘦出完美身材不在话下。拥有紧致苗条身材是爱美MM们的愿望，所以在减肥时不能一味地减去身上的肉肉，而要有目标地减去身上多余的赘肉。以......

【导读】：按摩减肥是一种新型的减肥方式，路边上也有很多按摩店都有按摩减肥这个项目，那么按摩可以减肥吗？局部按摩减肥靠谱吗？下面一起来了解下吧！按摩可以减肥吗按摩是可以减肥的。按摩的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而......

【导读】：减肥是女生之间永远不断的话题，为了拥有完美好身材，什么方法都愿意一试。今天爱秀美小编就跟大家分享几个局部暴瘦的好方法，一起来看看吧。本站原创文章禁止转载减肥是女生之间永远不断的话题，为了拥有完美好身材......

【导读】：炎炎夏日到！清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了，你的身材准备好了吗？粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走？NO！消灭腰腹脂肪行动现在就要开始！如何减掉虎背熊腰呢？小编教你瘦腰背大法，告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......

【导读】：久坐常出现肩颈酸痛、眼睛疲劳等不适。想要全身放松，其实关键在于提升眼周血液循环。只要一边吐气一边按摩眼周、动动肩膀脖子，就可以了！眼周跟脚底一样，只要按局部，就可以放松。【按按眼周放松全身---眼睛瑜伽】......

【导读】：瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有？在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻......

【导读】：来看看几位好莱坞明星身体最美的部位吧！如何彰显自己的特点？如何扬长避短？如何打造出明星般美丽的身体？一起来学习局部塑身吧！1、CATEBLANCHETT凯特-布兰切特她与生俱来的优雅气质和窈窕身形，更像是芭蕾舞剧的女主......

【导读】：在运动前后进行全身的拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减肥非常有帮助，提高全身代谢。让你想瘦哪里就瘦哪里。背部&腰部的拉伸-每个......