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椅背瑜伽动作 2式练就性感小电臀
【导读】:性感迷人的小电臀,塑造完美的身材曲线,每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作,轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一:提臀式1、双手搭于椅背上,站立于椅后小半步,挺直腰背做深呼吸。双手搭......
2019-09-06
4个动作瘦手臂 快速拥有纤细手臂
【导读】:炎热夏季,正是露胳膊露腿的时节,那麒麟臂、拜拜袖怎么办呢?还不如赶快行动起来,坚持练习下面四个小动作,可以帮助你快速瘦成细臂哦。臂部运动第一步:单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼......
2012-06-10
四招简单瑜伽动作 练就销魂翘臀
【导读】:现在无论是都市女性还是家庭主妇,都喜欢坐着不喜欢运动。久而久之,臀部越做越塌,穿裤子也越来越不好看,更别说迷倒老公啦!下面,小编就教你四招超简单的瑜伽动作,让你快速练就销魂翘臀,让老公对你刮目相看!瑜伽动作一:虎......
2017-04-24
美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿
【导读】:侧面看看你的大腿前侧,膝盖上边有没有鼓出来的一块肉?如果有,那么表示你该进行局部减肥啦!通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉,要肥肉无处藏身,只要这个地方瘦下来,你的双腿就会看起来很纤细哦,马上来学一...第一式:两......
2013-07-21
照着做这四个动作 一周就快速瘦腿
【导读】:你知道吗?你只需要跟着做以下四个动作,就能让你快速拥有性感美腿。不要犹豫,动起来吧!极速瘦大腿动作一:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作,请你不要......
2013-11-13
小粗腿必看!八个动作拥有小细腿
【导读】:美腿的诱惑绝对是女性魅力最致命的一种,因此我们一定要努力告别小粗腿的命运。下面,为大家推荐八个瘦腿小动作,只要你坚持一定能让你成功拥有迷人美腿,千万别再偷懒了哦。1.做高抬腿运动清晨起床后,我们可以在客厅......
2016-10-25
滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉
【导读】:很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美,因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢?编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......
2013-09-13
简单动作让你“胸”涌澎湃
【导读】:美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也有很多人经过很多努力都到达不了这个梦想。是的,丰胸听起来容易,但有时做起来却很难。今天小编为你介绍一组简单的动作,让你胸部挺起来。美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也......
2012-06-07
急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子
【导读】:春天里,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,小编教你6个瑜伽动作,让你狂瘦小腹。急速瘦腰6个瑜伽动作狂减小肚子瑜伽动作一:眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2、吸气,双手臂慢慢......
2018-10-14
5个动作远离虎背 塑造迷人背部
【导读】:背部是最难减肥的部位,最好的办法就是靠运动了,秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉,远离小虎背,塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行,收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......
2013-09-25
普拉提瘦腿操 6个动作重塑迷人双腿
【导读】:想要拥有纤细修长的双腿?普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性,配合身体呼吸,快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位,让你不再为大象腿而烦恼!普拉提瘦腿操6个动......
2013-03-16
专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来
【导读】:多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬:翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面,但是KIT客人们的个人经验告诉她,这是颠扑不破的真理。如果不加注意,你的背影绝对美不起来,你的自信也是。事实上...专家亲......
2018-10-19
健康离你远去了吗?8个动作测测你的健康值剩多少
【导读】:现代生活节奏快,很多人都忙于工作而忽略了自身的健康,这给身体带来的副作用是极大的。你想知道你的健康还在吗?不妨看看以下几个动作你是否达标,就有结果了。早上7点起床,9点就会觉得无精打采?如果答案是,说明你可......
2015-11-13
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
【导读】:25岁也能再长高吗?没错哦。其实平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼蜷缩起来,身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦,你需要掌握简单的让骨骼能够伸展开来的运动,累计起来,自然能够长...5个动作......
2018-12-10
瘦腿的最快方法 7个动作塑造美腿
【导读】:纤细笔直的双腿,真的很美。也是女生们对完美身材的追求。那该如何瘦腿呢?小编为大家介绍瘦腿7个小动作,帮助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一:标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手......
2014-09-05
六个超简单的瘦腰动作 腰围瘦一圈
【导读】:想知道怎么瘦腰才最有效吗?以下6个瘦腰瑜伽动作,为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......
2019-10-20
4个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
【导读】:很多人小腿很瘦,但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢?以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后......
2019-04-15
提臀瘦腿 7个动作塑造完美下半身
【导读】:教你7招,雕塑完美下半身。减肥,美体,一点都不难!第一式:坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈......
2017-12-03
真人示范7个提臀动作 教你练出蜜桃翘臀
【导读】:明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一:体下屈平躺在垫上,双手......
2013-01-06
angelbaby抽烟照片 angelbaby聚会抽电子烟动作娴熟
【导读】:近日angelbaby现身朋友聚会,抽电子烟动作娴熟,让网友惊呼不已,下面是小编收集的相关资料及其照片,想知道的小伙伴可以跟着小编一起来看看具体情况!angelbaby抽烟照片近日,有人拍摄到baby与姐妹淘聚餐的场景。Baby当......
2013-06-09
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