如何消除没有找到工作的恐慌，特别是毕业生或者失业的人来说，没有找到工作，内心很是惶恐不安，而且加上经济压力，更加让人烦躁不已，那么如何消除没有找到工作的恐慌呢？
如何消除没有找到工作的恐慌1
案例：晓晓本来想趁着金九银十换份工作的，但没想到的是，几个月了还找到合适的工作。刚辞职时认为自己好歹也有几年工作经验，能力也不差，再加上是招聘高峰期，好工作应该不难找到。
但随着一张张简历石沉大海，自己也越来越没了之前的优越感。随着待业时间越来越长，她也越来越焦躁。
每天焦虑地等着面试通知，还一边看着银行卡的存款越来越少，一直后悔当初为什么就那么冲动，现在想想要是没有辞职，也不会一直在家无所事事，而且年终奖也有。
分析：待业是大多数人都会面临的状态，赋闲的压力不仅来自于经济，更来自于精神上。没有工作，意味着职业状态的停滞，时间在流逝，恐慌在加剧。
该如何度过这一段非常时期呢?
一、清点“余粮”，划定期限
人在待业的时候，恐慌一方面是来自没有工作的焦虑，一方面来自生活压力，而这种压力会持续的造成神经紧绷，导致心烦意乱、提心吊胆，好像末日即将来临。所以在辞职初期，就应该清点一下自己的积蓄，看能支撑多久，并做好规划。
二、卸掉加在自己身上的锁铐
一时间没有找到工作，容易让人产生自卑感，还会自我怀疑，这些都会引起恐慌。心理学家张怡筠在其《工作其实很简单》一书中介绍了两个找回自信的方法，可供参考：
改变看待自己的角度：别把自己看成“失业(或快失业)者”，而是将自己定义为“有技能正待发挥者”。这么一来，正确的自我定义会让你感到未来机会无限，而产生正面的动力，带来正面的结果。
坐下来列出自己的优点清单：写下来之后，同时也想想，其实这些优点都没有消失，在有工作时如此，即使现在没了工作仍然如此，因此我还是个令人欣赏的人，不应该只因为少了份工作，就全盘否定自己。
三、职业空档期正是善待自己的好时机
待业的下一个动作不一定是找工作，紧锣密鼓只会继续增加压力。总之，一切都要自我调适，不要一直想着自己没有工作，自己在坐吃山空……应该从积极的一面是看待“待业”这个问题。或许，你可以把它当做长假来对待。
条件允许的话，你可以做许多事情，比如休养、旅游、学习、和朋友相聚。如果上一段职场经历已经让你疲惫不堪，那不如趁此机会善待自己。
如何消除没有找到工作的恐慌2
对于已经厌倦的工作，就业人士们都烦了，而且还是越做越烦，这该怎么办呢？一烦自然就没有心情，一没有心情那工作肯定就没效率而且容易出错。
工作一而再再而三的出错那这份工作可能就保不了咯，为了工作，为了生活，请就业人士继续看这文章。
1、你所遇到的困难可能比较难解决，但解决的方法总是多种的，只是看你有没有灵活的运用自己的脑子而已。
困难谁都会遇到，是否能渡过这个难关那就得看你怎么想怎么做了。如果你觉得自己过不了这个难关，把这难关视为诅咒，那你将很难找出渡过难关的方法。如果你把这难关视为挑战，能够在难关中得到经验，那你处理这难关的动力将不由而生。
2、有些人根本就不懂快乐的真理，快乐无处不在。可有些人却认为只在达到目标才会开心快乐，把快乐放在还没有拥有的事物上，这明显就是剥夺了自己快乐的权力，所以这种人失去了快乐。
其实，完成目标的过程就应该快乐，因为在这过程中快乐的自己，才能让自己能够早日达到目标。而且快乐不一定要等到最后才去享受。
3、挑战难度，挑战极限。如果手上一件让你犹豫不决的事，那你可以把这事先放到一边，再去找一件比这更难做的事。
往往生活都会挑战你的极限，而你则可用这极限来挑战自己，把自己变的更强。想成功那就得时时刻刻严厉的监督自己，一旦放纵自己，那成功之路将会离你远去。
4、我想任何一个人都会有做过错的时候，做错了不要紧，知道错在哪里知道下次应该怎么做就好。
不是虚度光阴，把握现在所拥有的，别等过去了才来后悔。不要一直回忆过去，也不要一直梦想未来，应该看重眼前。你的梦想不是一朝一夕能够实现的，需要时间筹备等待时机，待时机成熟后一定要一步一个脚印，想清楚怎么走每一步。
5、现代社会是一个竞争激烈的社会，你可能会遇到很多敌人。但第一个敌人都会让你得到宝贵的经验。也许你很优秀，但请不要骄傲，因为你可能不是最优秀的那个，所以要学会谦虚、宽容。
只有认识到自己不足的人，才会用自己的努力去胜过别人，得到众人的认同。但请记住不管你竞争的是什么，你都应该怀着快乐且宽容的心去面对。
6、有很多的人都是从别人的眼光来看自己，来了解自己。其实，你从别人口中所听到的自己并不真正的`自己，因为别人一般都只说你的优点，不说你的缺点。即使别人把你的优缺点都说了出来，
那又如何，你不可能因为别人的一面之辞而断定自己的形象。为了正确的认识到自己的不足，你可以在无人的时候自我反省一下，想一下自己到底哪里不足，从而来塑造一个满意的自己。
7、做事不能怕麻烦，越是麻烦的事越能看出你在这件事上所花的心思。你可能会因为一点小小的变化而高兴不已，因为你看着它成长。不管怎样多注意细节，说不定会让你意外的收获。
在工作中谁都会有过错，最重要的不是谁对谁错，最重要的是谁愿意去查清楚错在哪里。谁都有优点和缺点，但只要发挥自己所长，运用自己的优点，改正自己的缺点，那工作的动力自然就来了。
