上班特别压抑怎么办，在我们的现实生活中，有一些人上班上的特别的压抑整个人的情绪状态都很差，可是又不得不去上班，面对这种情况也是有方法缓解的，小编和大家一起来看看特上班特别压抑怎么办。
上班特别压抑怎么办1
1、学会让自己忙起来。
2、看看银行卡余额，刺激自己。
3、想一想要买的东西，以获得工作的动力。
4、和同事处理好关系，营造良好的工作氛围。
5、学会自我调节，保持好心请。
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每当自己真正去投入到一份工作时，往往都会被“无奈”的现实所折服。因为当时的遐想和期待在遇到枯燥乏味的工作进程的时候，总会让人产生一种失落感。年轻人往往喜欢急于求成，少许的工作挫折和压力便可成为最终消沉的理由。
曾经有一位领导这样说过：“当一个人在工作中失去所谓的锐气，能够沉稳下来的时候，你也便真正做到了成熟”。
上班特别压抑怎么办2
寻找同类
你可以在网络上寻找主题关于讨厌上班的语音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛骂工作中那些讨厌的人和事，等彻底宣泄了心中的.愤懑和怨气后，你就会觉得一切好多了。
结识洒脱的朋友
你可以通过跑酷或者跳街舞来结识很多个性洒脱的朋友，你甚至不需要向他们发牢骚，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能从他们那里获取勇气，去对抗工作中遇到的烦恼。
听音乐
你不要选择那些重金属、朋克之类的音乐，这些音乐容易亢奋你的情绪，让你更加讨厌和难以忍受工作，你应该选择悠扬婉转的轻音乐，比如箜篌、洞箫之类真正的治愈系音乐，然后静下心来认真聆听，几首曲子过后，你就会发现，对于工作的讨厌情绪已经烟消云散了。
培养业余爱好
工作之余，你不要只想着打游戏或者睡懒觉这些充满负能量的休闲方式，应该培养另外一些能为你带来正能量的兴趣爱好，比如摄影、写诗等等，让自己沉浸在爱好中，创作出漂亮的作品后，那些工作中的阴霾，也会一扫而光了。
寻找刺激
你也可以寻找更加刺激的活动项目，比如看3D恐怖电影、坐过山车、蹦极、攀岩，让自己经历更加极端的惊吓刺激，然后你会发现，能坐在办公室里安安稳稳工作的感觉竟然是那么美好，但你一定要做好防护措施，注意安全。
直面难题
当然，以上都是暂时的缓解办法，不能根治，如果你经常对工作感到厌烦，你就要想想是工作本身的问题，还是你自己的问题了。如果是因为你能力不够，无法胜任工作而产生的厌烦情绪，你可以多向领导和老同事请教，提高自己的能力，如果你能力足够了，但工作本身没有前途，你就攒一段时间的钱，然后跳槽。
让美好未来给你动力
你也可以把自己向往的生活作为最终目标，以倒叙方式拟定每年的任务计划，然后按部就班地去完成，对现在的工作产生讨厌的情绪时，你就拿未来的美好生活给自己打气，告诉自己一切在你的计划之中，只要坚持，就能实现。
