怎样让心情变好变高兴，好的心情是非常重要的，如果长期处于一个难过的状态就容易生病，人有七情六欲，总会不自觉地流露出不同的心情，或许是悲痛，或许是喜悦，也或许是无奈，那么怎样让心情变好变高兴呢？
怎样让心情变好变高兴1
一运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。
二吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。
三唱歌
唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是最开心的。
五打游戏
打游戏是很多人会选择开心的方法，你可以和朋友一起开黑，享受胜利的感觉，最重要的事和朋友的沟通，能够让你忘记烦恼。
六聊天
聊天和简单，就是找你的闺蜜或者好友，把你的烦恼诉说，这样你的心情也会得到治愈，同样快乐分享，也会加倍快乐，心情自然变好。
七购物
购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。
八看喜剧片
本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。
九睡觉
有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情，尤其一觉睡完，突然感觉心情就好起来了。
十听歌
打开自己喜欢的音乐，最好是那种积极点的，不要伤感的那种，在哼唱几句，心情就好了哈哈哈。
怎样让心情变好变高兴2
当自己变得不高兴，通常选择以下方法进行治疗：
1、心理治疗：如果患者是因为感情、工作方面或其他不顺心的事情而出现短期不开心，可以选择做自己感兴趣的事情，如睡懒觉、适量体育锻炼、听音乐等，让情绪尽快调整过来。
如果情绪失落整体持续时间不长，或抑郁与生活中事件相关，也可以采用心理治疗的方法，但仅限于症状较轻者，如果症状较重，则需结合药物治疗；
2、药物治疗：如果情绪总是不缓解或持续加重，则需考虑有无抑郁症的问题。如果患者心情不好、不高兴超过2周，则需考虑为抑郁症。对于抑郁症引起的不开心，需要进行治疗。药物治疗是抑郁症主要的治疗方法，常用舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀、文拉法辛等；
3、物理治疗：如经颅磁刺激等，可作为改善情绪的辅助治疗方法。
如果出现心情不好，需注意持续时间。如果持续时间较长，建议尽早到医院就诊，尽早规范治疗。
怎样让心情变好变高兴3
不解释。对不相信你的人，你磨嘴皮子也没有用，相信你的人，即便不说也能理解你！许多时候，我们怕被误会，怕被质疑，怕被孤立，这是人之常情，但是你要知道，不是所有的事都需要别人理解！
不在意。在生活中有太多的人过于在意别人的眼光，小到穿什么喝什么，怕得不到别人的支持，苦与好只有自己知道，最重要是看自己心意，喜欢什么样的日子就怎样过一生！
不强融。性格不一的人，无论怎么凑合都是走不到一起的，有时候为了取悦对方或者达到一个目的，非要硬挤到不属于自己的圈子，不如学会在懂你的圈子里，自在地做自己！
不生气。每个人都会遇到使自己烦心的人或事，其实没必要用别人的错误来惩罚自己，人的精力是有限的，活着的每一天，都应该让自己快乐！
怎样让心情变好变高兴4
1、对待任何事情，要保持乐观的态度
“界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”这句话出自塞缪尔的经典语录。我们每天的生活会发生各种事情，不可能事事都如自己的意愿，难免有几件事情出乎意料，在我们的意料之外。
无论何时，无论即将要面对怎么的结局，都不必慌张，坦然待之，这才是最佳的心态。结局失败时，也不要沮丧，乐观的看待，没有这次失败怎么会做好充分准备去迎接下一次的成功。
研究表示，一件事情的走向存在一定的`“暗示作用”。你越担心某件事会出现不好的结局，这件事也会朝着不好的方向发展，如果你信心满满，觉得最后一定能取得成功，这件事或许会有一个不错的结局。这就是“暗示作用”所产生的蝴蝶效应。
未来没有谁能够未卜先知，与其忧虑不安，不如放宽心态，静静等待。
2、不必太在意别人的想法，坚持做好自己
完美这个词本就不存在，每个人都是优点缺点并存的，正因为如此，在显得可爱有趣。我们要努力拥有一种“被讨厌的勇气”，不惧怕别人的讨厌，有勇气接受自己的不完美，这样才不会让自己的心情轻易被别人打扰。
任何人都比不上你的好心情，不要过于在意别人的目光和想法。每个人的经历不同，自然会有不一样的想法。如果这个朋友让你心生讨厌，我们就尽量远离，重新去寻找新的朋友，世界这么大，你一定会遇到那个和你志同道合的挚友。
如果有人处处刁难你，对你可能不那么认可，也不用太纠结，着急否认自己的闪光点，坚持做好自己，自己喜欢自己才是最重要的。
路遥知马力日久见人心，你的优秀终究会有一天散发出耀眼的光芒，你的努力一定会得到别人的肯定。
3、培养一个兴趣爱好
生活不应该只有艰辛和忙碌，也应该忙中偷闲，给自己一份独有的闲暇时光。当你置身于一个轻松的环境，你会不知不觉放松下来，让自己忘掉所有的烦恼。或许是工作中让你头疼的产品方案，或许是家中繁琐的家务事。
这一刻你仅仅是你，不用扮演其他的角色。只需要静下心来享受这片刻的宁静，做自己喜欢的事，从中寻找那份独有的快乐。
