敏感型人格怎么办，每个人的性格都是独一无二的，我们不能以自己的标准去评判某种个性的好坏，而且一个人的性格往往和长期生活的环境以及家庭教育有很大关系，那么下面具体看看敏感型人格怎么办？
敏感型人格怎么办1
不要总呆在家里不出门；
性格内向不爱说话不爱与人交往，怕受到伤害，或是连自己都不知道怕什么，只觉得在家里呆着最安全，这样是错的，容易带来更多不利于身心健康的东东。所以一定要多出去参加一些社交活动，调整心情心态和思维方式，尝试着慢慢的多与别人沟通和交流。
不要停留在过节上；
要知道人和人相处的过程中总会有很多自己不能容忍的事情，一时的不开心是难免的，可是切记不可把一些不开心的事情放在心里耿耿于怀，当你对此念念不忘而不开心的时候，别人早就不记得发生过什么事情了。
人无完人，世界因为不完美而完美，人也是一样的，没有一个人是能获得百分百的爱戴，有喜欢的人就会有讨厌的人，瞧我们每个人都有优点和缺点，我们自身也是一样的，盯住别人的不好时，也想想自己，来个彼此包容不好吗？这样才会彼此得到快乐。
不要对世界充满敌意；
每个人都有被人伤害的时候，而我们自己也有不小心伤害到别人的时候，不要说我从来没有伤害过任何人，其实我们常常意识不到自己什么地方伤害到了别人，而同样别人也常常不会意识到伤害到了你。
所以不要对世界充满敌意，不要觉得别人都很坏，接纳包容别人的错误，别人也会接纳包容你的错误，人生的路上就是要彼此包容彼此宽恕才会有快乐。比如我曾经有个朋友，故意的挑拨过我和别人的关系，我知道了以后选择了宽恕和原谅，以后的日子里，我的那个朋友却帮过很多次，至今我们都是好朋友。
不要觉得脆弱是天生的；
有朋友对我说过“我天生的就是这么的脆弱，没有办法改变，怎么办？”其实哪有什么天生的脆弱呢？只是缺乏自我认识而已，想想自己为什么会脆弱？因为胆小？想想为什么会胆小？因为害怕？害怕什么？逃避的是什么？总会有原因的，即使真是天生的脆弱也是可以改变的，在于自己怎么去找出自身脆弱的原因，问题找到了就会解决了。
并非江山易改本性难移；
曾经很放荡不羁的一个同事，突然一天改变了变得彬彬有礼了，还有个很通情达理的一个朋友突然有一天变得满嘴脏话了？哪有什么本性难移呢？只是看自己是否想改变自己，改变只在个人的一念之间，选择了什么就是什么，今天乐观明天忧郁后天麻木等等，都取决你愿意怎样不愿意怎么样。
怎样让内心变得强大；
两个很重要的方法，一：靠自己的觉悟，以上讲的应该很透彻了。二：是依靠运动。各位看官别惊讶——什么？运动可以改变性格吗？小编很负责的告诉大家当然可以，脆弱、内向、懦弱等等，通过长期坚持运动，身心都会具有免疫力，自身的性格和看问题的方式、眼界都会改变，想要强大起来必须要去磨练自己的意志，不能什么也不做，这一切都必须依靠自己去改变。
敏感型人格怎么办2
什么是“高敏感型人格”？
1、出现社交退缩倾向。有研究者认为，相比其他人，高敏感者更容易对别人的负面反馈做出过激反应。比如他们有事请求同事的帮助，如果同事拒绝了他们，那么不管是出于什么原因，高敏感者往往会变得非常不安，认为是自己哪里没做好才会遭到别人的拒绝，因此在之后很长的时间里，他们都不太会再次去寻求别人的帮助。
2、容易被情绪淹没。美国心理学家亚瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦指出，高敏感者对外界刺激高度敏感，一点微小的刺激也可能导致巨大的情绪波动，从而造成情绪疲劳。例如同事不经意说了一句话，或者旁人不经意的一个表情都有可能会被他们深度反刍——“ta是什么意思？/我让ta不高兴了吗？”这种下意识检查自己行为举止是否有问题的做法让高度敏感者承受着较大的心理负担。
如何适应“高敏感型人格”？
1、察觉敏感背后的负面核心信念
当脑子里出现太多无用的想法，导致情绪疲劳和心理压力过大时，首先要做的是更加细微的自我觉察，如：
什么时候我特别担心别人批评/否定/拒绝我？
当别人批评/否定/拒绝我时，我的反应和内心感受是什么？
多问自己这些问题，清晰地认识到自己的另一面，然后再进一步地自我探索，挖掘担心、害怕的情绪背后，隐藏着哪些负面的核心信念，如：我不够好/我没有什么价值/我不可爱/我不值得被善待……
每一种负面核心信念，都可能暗含着未被满足的需求，例如想要被认可、被理解、被接纳、被重视、被夸奖等等。满足真实的需要，我们就有机会改变自己的负面认知，做到更好地自我理解与接纳。
2、收集快乐能量
对于高度敏感者而言，一点小事就容易使他们情绪沮丧、低落或挫败；但同时，一点细微的美好、幸福和感动也足以让他们变得开心兴奋起来，感觉生活有了奔头与希望。
所以在平常的工作中，可以注意多收集一些快乐能量，等到沮丧的时候拿出来“充能”，以获得源源不断的价值感和安全感。
而在职场里收集快乐体验并非难事，它可以是解决艰难任务后的成就感、得到领导赞赏后的幸福感以及获得客户认可时的幸福感，还可能是与团队并肩作战的荣誉感、与同事建立亲密友谊的归属感等等。
只要用心观察，就会发现快乐总比难过多得多。
3、发挥自己的优势
高度敏感经常被人们认为是一种性格缺点，带来的几乎全都是负面影响。但事实上，有研究发现，高敏感是一种天赋，它给人们带来困扰的同时，也带来了几种独特的优势。如：
创造力：高敏感者具有较强的创新能力，总有许多新奇的想法与点子。
共情能力：对别人的情绪很敏感，因此在平时的工作中，更能理解和共情别人。
深度思考能力：做出行动前总会考虑到各种可能的选择与后果，比较冷静。
较强的感知能力：得益于对刺激的高度敏感与细节感知，高敏感者通常比别人更能体验到生活里的小确幸。
因此，高敏感者完全可以利用这些特点在职场里发挥自己的优势，如利用共情能力，倾听客户的需求；发挥创造力与思考能力，给团队出谋划策、走出僵局等等。
高敏感型人格绝不是一种让人难以忍受的缺陷，关键在于我们如果看待它、使用它，转化视角、用对方法，“劣势”也能变成优势。
敏感型人格怎么办3
敏感型人格的`层次
第一层次：对他人敏感
1、 过分在意他人对自己看法，自身价值会因为他人的评价而忽高忽低。
2、 觉得与人交往是一件很累的事，因为觉得社交需要自己八面玲珑，做不好就会惹来非议。
3、 对他人的话容易对号入座，对他人的不良情绪也容易往自己身上联想。
4、 跟他人描述自己的负面情绪时，容易陷入夸张的戏剧化程度，以此来突出自己的敏感脆弱，从而抵挡来自倾听者的二次伤害。
5、 无法接受批判，即使是他人真心实意的合理建议。
6、 容易给自己树立假想敌。
7、 在团队中无法自如谈吐，莫名觉得有来自他人的怪异眼光。
第二层次：对自己敏感
1、 时常感觉到悲观、厌世。
2、 消极情绪带动生理反应。如遇上伤心事，会觉得心慌气短、头痛胸口闷等。
3、 能察觉到自己身体或情绪的细微变化，并为此顾虑。
4、 经常思考人生的意义，并想方设法让自己拥有与众不同的人生。
5、 非常有自知之明，即使是替自己说话，也会尽量站在客观角度。
6、 注重隐私感，即不会盲目追问他人隐私，也讨厌他人追问自己隐私。
7、 感知力强，有艺术细胞。对绘画、文字之类有超乎常人的天赋。
8、容易依赖咖啡因。
第三层次：对环境敏感
1、 对周围环境的生物数量有要求，比如不喜欢人很多或人很少的地方，否则会坐立不安。
2、 恐惧噪音。
3、 对音量大小很敏感，旁人稍微提高音量就会被你觉得在吼。
4、 感受力强，对任何生物的劣势处境都容易感同身受，常常为了民众或国家的处境感到沮丧。
5、 关注细节，谁的眼角有皱纹了，谁买了件新衣服，谁身上的味道变了，你总是第一个发现。
6、 天气变化对你的情绪影响很大，阴天会忧郁，过于炎热会暴躁等。
对于普通敏感人群，可能是由于后天养成的，他们更多的敏感会突显在与他人交往的过程中。
更像是吃一堑长一智，因为曾经吃过亏受过伤，所以才神经敏感。
而天生的高敏感人群，则更为全面对世界上任何方面的感受都更为强烈。
所以，情绪容易大喜大悲，经常在他人眼中“小题大做“、“偏执极端”。
