浴室洗澡要注意哪些方面，在日常生活當中每天洗澡可以説是很多人的生活習慣，在結束了一天忙碌的工作和生活後，最好的放鬆方式莫過於衝個熱水澡了。下面一起來看看浴室洗澡要注意哪些方面。
浴室洗澡要注意哪些方面1
1、注意適當通風
洗澡時，衞生間大多空間狹小侷促，冬天洗熱水澡會產生大量水蒸氣，此時，如果衞生間內緊閉門窗不通風，時間長了可能引發缺氧，使用燃氣熱水器洗澡時還可發生一氧化碳中毒，危及生命安全。
建議大家洗澡時不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風裝置。家裏有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衞生間裏。
2、不宜時間過長
天氣越冷，人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂乎。
但是，此時要十分當心洗澡時間過長引發的缺氧。因為身體處在熱水當中，全身毛細血管舒張，頭部血液供應相應減少，且長時間身體泡在水裏，皮膚起皺、脱水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜，最長不超過半小時。
3、水不宜太熱
洗澡水温適當，可加速人體正常新陳代謝，促進血液循環。但是水温過高，卻會引起全身毛細血管受熱擴張，加劇皮膚失水、乾燥，同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等症狀。冬天，水温建議以37-40℃左右為宜。
4、不宜空腹時或吃飽後立即洗澡
不建議空腹洗澡。空腹時候，人處於“餓肚子”狀態，血糖含量偏低，勉強滿足人體的生理需求。此時若洗熱水澡，全身血管受熱擴張，易出現血糖過低、消化不良、頭昏、心慌、脱水等現象。
吃飽或者空腹洗澡，不僅會影響人體正常消化功能，還會引發心腦血管事件，甚至威脅生命。人體在吃飽後，身體的血液短時間內會彙集在消化系統，輔助消化與吸收。此時，其他器官相對缺血。如果吃飽飯後立刻就洗澡，全身血管受熱擴張，體內處於相對缺血狀態，容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。
浴室洗澡要注意哪些方面2
1、臨睡前不宜洗澡
相信很多人都有臨睡前沖澡的習慣，這其實無可厚非。但是需要注意的是洗澡最好在臨睡前2小時進行。因為人體入睡是在體温下降後，而衝熱水澡會使體温升高，所以最好在睡前2小時洗澡，這樣可以有時間讓體温回落到正常水平，讓身體儘快入睡。
2、飽餐後不宜洗澡
吃飽後後洗澡，全身的血管會被熱水刺激而擴張，使較多的血液流向體表，供胃部工作的血液相對減少，會影響食物的消化吸收。
3、不宜冷水洗澡
婦科專家説，洗冷水澡時因水温過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4、月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脱落，宮腔留有創面，宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放，陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
5、水温不宜過高
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的.程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。建議水温30℃到40℃為宜。
6、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
7、洗澡時間不宜過長
洗澡時間過長，容易使人產生疲勞，使頭部血液供應相應減少，嚴重的話可能會導致腦缺血。所以洗澡時間有有控制，不宜過長，控制在15-30分鐘內。
浴室洗澡要注意哪些方面3
1、餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上網放放鬆，看起來安排的這麼完美，其實有很大健康隱患呢！飽餐過後洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脱、昏倒的症狀呢！所以，洗澡應該安排在飯後1-2小時。
2、劇烈運動後不宜馬上洗澡
劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐後和飢餓時不宜洗澡。
3、忌久泡
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。
4、洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡體温會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同時枕着未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動心靈的文章，一切歸於平復之後再安心入睡。
