午餐配點水果吃好嗎

午餐配點水果吃好嗎？在日常生活中，水果對我們身體的好處有很多，水果也是一種健康的食物，不少人想在午餐時吃點水果。下面一起來看看午餐配點水果吃好嗎及相關內容。

午餐配點水果吃好嗎1

合適，先吃水果、蔬菜，再吃肉蛋類及主食，有利於水果的吸收。

午飯後吃什麼水果好

1、飯後吃菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3、餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

午餐配點水果吃好嗎2

午餐吃水果有什麼好處

首選蘋果。因為，蘋果中含有大量的維生素和纖維素,有助於消化。

至於午餐吃水果有什麼好處，應當根據自己的身體情況選定午餐吃什麼。

一、搞清楚誰吃，吃什麼水果。不同的水果的性質不同，比如是常人吃還是病人吃。很多水果事不適合體質弱的人吃的，而且吃什麼東西使用都要有個度。

二、很多水果還是有毒的，像荔枝和菠蘿吃多了還會得所謂的“荔枝癌”和皮膚過敏等問題。

三、無論如何水果吃多了對身體不好。水果是可以美容，但是也得看其性質來定的。

四、有些女孩子愛美，為了保持身材苗條，以水果代替午餐。還有的人零食不離嘴，一日三餐都靠這些東西維持。其實這種習慣很不健康。水果與蔬菜的'營養各不相同，兩者不能相互替代。

五、米飯、麪食等主食的養分，也是水果、零食無法提供的。長期不吃主食，很容易營養不良。最好的辦法是在兩餐之間適當地進食一些水果。

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多吃水果的好處有哪些

預防流感：番石榴、獼猴桃、桶柑

番石榴含有維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，亦可增強心血管功能。桶柑也能預防感冒。

在勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗

充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。

氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

桑椹行氣活血、滋養眼睛、抗老化，讓人擁有好氣色。葡萄可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經。

用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

安定情緒：桃子

桃子可助排便，在中醫來説也可活血化瘀、安定心神。

保養美白老化的皮膚：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

檸檬、葡萄柚含大量的維生素C，是天然美白成分；水蜜桃可強化肌膚彈性。

維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病；梨子含豐富的維生素B羣則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化

口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素。

應酬過後解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果

楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。菠蘿可利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類。火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後「救急」水果。