臍橙功效與作用營養價值。相信大家對臍橙並不陌生，這是我們常見的一種水果，臍橙的營養價值也是非常高的。那麼下面為大家分享臍橙功效與作用營養價值的相關內容。
臍橙功效與作用營養價值1
臍橙的營養價值
臍橙的營養價值含量非常豐富，包含我們人體所需的各類營養成分。臍橙中可食用的部分大概佔七成的74%，其中含有大量的水分，蛋白質，脂肪，膳食纖維以及碳水化合物，胡蘿蔔素，維生素，等營養物質。臍橙中也含有非常豐富的礦物質，包括鉀，鈉，鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅等。另外，臍橙中維生素的含量也非常豐富，其中不僅含有非常豐富的維生素B1，維生素B2，維生素P，而且還含有胡蘿蔔素，這些都是我們的身體生長髮育所必需的營養物質，可以説臍橙中營養物質的含量非常的豐富。
臍橙的功效與作用
1、臍橙具有清腸胃的功效和作用。
臍橙具有非常好的清腸胃的功效和作用，所以對於一些暈車暈船的朋友來説吃一些臍橙，有一定的止吐作用和功效。
2、臍橙具有防癌抗癌的功效和作用。
由於臍橙中含有大量豐富的維生素A，而維生素A在我們的體內都具有一定的防癌和抗癌的作用，可以抑制我們體內癌細胞的生長和發育，所以臍橙具非常好的抗癌防癌的功效和作用。
3、臍橙具有美化皮膚的作用。
由於臍橙中含有大量豐富的維生素，不僅是維生素a，維生素b以及維生素c等各類維生素，所以經常吃臍橙可以抗氧化，從而起到滋潤我們肌膚的功效和作用，因而臍橙具有美容養顏的功效和作用。
4、臍橙具有防止高血壓和動脈硬化的功效和作用。
由於臍橙中含有大量豐富的營養素，以及維生素和礦物質等，這些都是我們身體所必需的營養物質，所以臍橙具有非常好的防止動脈硬化以及高血壓的功效和作用，對於各類心腦血管疾病都有非常好的治療作用。
5、臍橙具有防治便祕的功效和作用。
由於臍橙中也含有大量豐富的纖維素，而纖維素進入我們的消化道可以幫助加快我們腸胃的蠕動，從而促進排便，所以對於防治便祕來説，臍橙具有非常好的功效和作用。
6、臍橙具有殺菌的功效作用。
有科學研究表明，從臍橙中所提取的提取物，能夠抑制化膿球菌，大腸桿菌以及綠膿桿菌的生長和發育，而且臍橙中的物質還具有抑制流感病毒的作用，所以吃一些臍橙有助於幫助我們殺菌消毒。
臍橙要怎麼吃
首先，為了防止臍橙皮上的汁水濺入我們的眼睛，所以在吃臍橙之前，可以把臍橙放在桌子上，用手掌壓着臍橙轉幾圈，直到臍橙的皮變軟之後就可以再剝了，然後再給臍橙開一個小口，用勺子沿着臍橙的口進行剝，當然，有的朋友也可以把臍橙放在清水下清洗乾淨，然後直接用水果刀來切，或者是把臍橙的皮削掉，然後榨汁喝，以上幾種方法都是吃臍橙的正常的方法，大家可以根據自己的個人情況來選擇。
臍橙的宜忌人羣
對於那些有胸膈滿悶，噁心嘔吐症狀的人來説，可以選擇吃臍橙，臍橙可以幫助這些人緩解他們的症狀，具有一定的治療的功效。另外，患有急性乳腺炎以及乳汁不通的女性，也可以選擇吃臍橙，臍橙可以幫助緩解這些症狀，對於喝酒太多，甚至是喝醉的人來説，也可以選擇吃臍橙，臍橙具有一定的解酒的功效和作用。
不過，腸胃功能欠佳的人不太適合吃臍橙，因為臍橙的熱量含量比較多，所以吃多之後容易引發口腔炎，牙周炎等症狀，而且如果腸胃功能欠佳，吃太多的橙子，就非常容易出現胃糞石的症狀。
臍橙不能與什麼同吃
1、臍橙不能和檳榔一起吃。
由於檳榔對我們的身體具有一定的祛痰止咳，消食醒酒的作用，對我們的身體來説益處也是很多，不過要注意，檳榔不能和臍橙一起吃，否則容易導致身體不適。
2、臍橙不能和蛤蜊一起吃。
儘管蛤蜊的肉質十分鮮美，對我們的身體有非常多的好處，比如我國中醫認為，蛤蜊可以幫助我們化痰利水，滋陰明目，但是如果同時吃蛤蜊和臍橙，會影響我們的身體對於臍橙中維生素c的吸收，所以建議大家最好不要同時吃臍橙和蛤蜊。
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吃臍橙上火嗎
吃臍橙不會上火。
臍橙味甘、酸，性涼。性涼的食物是敗火的，所以吃臍橙是不會上火的。
吃臍橙的好處：
1、可以降低血脂
臍橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
2、可以防癌
臍橙能提高我們身體抵擋細菌侵害的能力，同時能抑制體內腫瘤細胞的生長。而且含抗氧化物質最高，它包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。正是擁有這麼多的.黃酮類物質，它才具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。多類胡蘿蔔素也具有很強的抗氧化效用。
3、去除口腔異味
臍橙可以去除口腔異味，促進消化，可以減少膽結石的發病率。
但有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
臍橙是上火還是降火
1、臍橙降火，因為臍橙是涼性水果，所以不僅不上火，還有降火的功效。
2、臍橙富含維生素C和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內經過白天日曬後又會轉化為維生素A，具有豐富的營養價值。
上火了可以吃橙子嗎
上火了可以吃橙子。
1、橙子是屬於涼性的水果，味甘、酸、性涼，所以上火的人可以吃橙子。而且吃橙子對上火還有一定的治療效果。
2、上火可以吃的水果：梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
3、上火不能吃的水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
孕婦吃臍橙對胎兒好嗎
孕婦吃臍橙對胎兒有以下好處。
1、促進胎兒大腦發育
橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦吃橙子對胎兒有好處。
2、預防胎兒畸形
橙子中所含的VC還能夠預防胎兒先天性畸形，但孕期如果補充維生素C過量，會使胎兒在出生後發生壞血癥，因此孕婦日常膳食維生素C的攝入量保持在130毫克即可。
3、幫助寶寶皮膚白皙
橙子中的天然維生素C能夠抑制膚黑色素生成，減少黑色素的沉澱，從而起到美白的效果，所以孕期適當吃一些橙子還有助於寶寶皮膚白皙。
孕婦吃橙子的其他好處
1、預防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。
2、緩解便祕
橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。
3、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時儘量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食慾，緩解孕吐。
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臍橙的吃法
1、臍橙汁：運動後飲用臍橙汁，其豐富的果糖能迅速補充體力，高達85% 的水分更能解渴提神，需要注意的是，橙汁榨好後應該立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。
2、橙籽粉：將風乾的臍橙橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦但儘量將油分炒幹，將炒好的橙籽打成粉末用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用，長期堅持能在一定程度上治療風濕。
3、橙瓣沙拉：橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合，還能補充膳食纖維從而有助於排便。特別適合吸煙者但胃炎和膽囊疾病患者慎吃臍橙。
4、橙皮飲：將清洗乾淨的新鮮臍橙橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。
如何挑選臍橙
1、看色澤。優質臍橙果皮橙紅、果面光滑，且顏色新鮮、味道清新。而劣質臍橙顏色泛青或混雜；
2、看外形。優質臍橙的外形為橢圓形或錐形，若臍橙底部臍眼小的話，味道會比較鮮甜。若外形大小不一或呈標準球形，味道較為酸苦，則較為劣質；
3、估計體積。優質臍橙應是體積大、中個頭的質量較好，因為陽枝頭上的水果光照多，一般發育正常，果肉營養充足，味道鮮甜。若光照不夠，生產出的臍橙體積較小，果肉不多汁；
4、看彈性。優質臍橙用手指輕壓果皮，有彈性的感覺，則表示果皮薄，果心大，果肉飽滿；
5、看窩底。優質臍橙底部內凹，成熟好，水分多；若底部平坦或向外凸出，則説明尚未成熟，水分少，質量差。
