常吃冷飲的壞處與危害，夏天一到，小店琳琅滿目的冰淇淋，甜品店奶茶店醒目的冷飲，看起來非常誘人！但是你知道嗎？這些吃多了是有壞處的，接下來就帶大家看看常吃冷飲的壞處與危害吧。
常吃冷飲的壞處與危害1
冷飲大多都富含糖份，常吃冷飲會有大量的熱量在體內積聚，引起肥胖,
冷飲對胃的刺激是很嚴重的，特別是胃寒者是禁忌食用冷飲的，有時會導致腹痛、食慾減退，腹瀉
常吃冷飲，特別是夏天，不利於人體補充水份和排汗。
冷飲食品的主要成分是糖，這種成分有很強的飽腹作用。如果餐前吃進這些低温食品，到吃正餐時，就不覺得飢餓，自然就沒有食慾了。糖在腸道里發酵，會產生大量氣體，所以愛吃冷飲的人常覺得腹脹。
吃入的冷飲食品過多，寒冷刺激咽部血管，使其收縮，血流量隨之減少，局部抗病毒能力就會下降，所以常吃冷飲食品的人還易反覆感冒，天天吃冷飲，身體就會逐漸虛弱。
冷飲為了引起人們的食慾，會添加一些人工合成色素、香精、防腐劑等食品添加劑，這些添加劑沒有任何營養，有些食用色還會影響神經遞質的傳導，引起多動症，而香精也能引起多種過敏症狀。
常吃冷飲的壞處與危害2
1、你的肥胖風險增加，腹部脂肪增加
肥胖
5個冰淇淋大約含120克碳水化合物，熱量高達1000卡路里，對於某些人來説，這麼多熱量已經超過每日攝入量的一半以上。儘管碳水化合物是一種很好的能量來源，但你可能不會馬上就能利用到它。
這也意味着如果你保持這種習慣，超出需求的.額外卡路里會導致導致腹部脂肪沉積造成體重增加。 但是，如果你以像看俄羅斯世界盃一樣的頻率去吃冰淇淋，那就沒有什麼可擔心的了。但是，如果你想減肥，現在就把冰淇淋蓋上。
2、血壓血糖正常
血壓
驚喜的是，你可能認為吃這麼多冰淇淋足以讓你的血糖失控，但並沒有你想象的那麼高。我們吃任何食物，血糖都會升高，但是，除非你患有糖尿病或反應性低血糖症，否則你的血糖仍應會保持在正常範圍內。
乳品內含有鈣，鉀和鎂，這也是保持血壓的三大重要礦物質。
3、感覺更快樂
快樂
巧克力可以做到這一點，對吧？對冰激凌的渴望也會有某種滿足感。但這不僅是放縱的感覺。顯然，這也與碳水化合物有關，這會使提升心情的神經遞質的5-羥色胺小幅增加。我愛吃，我快樂。
4、肌肉會變得更強壯
健身
這不是你可以以強身健體的名義狂吃冰淇淋的藉口。但是，這也是事實，冰淇淋中的糖可以幫助促進肌肉生長，並防止蛋白質因強大的胰島素刺激而崩潰分解。所以在運動兩小時後，食用冰淇淋是有益的。所以，如果你有這種渴望，那就不要錯過機會。
5、骨骼會變得更強健
骨骼強健
我們經常把冰淇淋和垃圾食品聯繫起來，從不把它當成一種健康食品。但是冰淇淋確實是一種乳製品，它含有大量的營養，鈣就是其中之一。冰淇淋中的鈣與磷結合時，就有增加骨強度的作用。
6、的心臟疾病風險會增加
心臟病風險
開始聽壞消息了，這麼多冰淇淋中大約含40克飽和脂肪，意味着甘油三酯和膽固醇，這是”血脂“的別稱，”隨着冰淇淋從消化系統中排出，這些指標可能會下降，但仍然很高，就會增加患心臟病的風險，特別是當與其他危險因素如高血壓和超重相結合時。
7、你的大腦會感到混亂、遲鈍、睏倦
睏倦
如果一次吃這麼多冰淇淋，你可能會有些慵懶睏倦的感覺，但是如果你認為這樣就能進入舒適，幸福的睡眠，那就大錯特錯了。由於冰淇淋脂肪含量高，需要很長時間才能消化，並且經常會引起腹脹和消化不良，會影響睡眠質量。你可能還會受到其他更多傷害，而不僅是睡眠和腰圍。根據多項研究發現，飽和脂肪和富含糖分的飲食會損害認知、語言和記憶能力。冰淇淋中添加了很多糖，這會導致你在食用後感覺大腦混亂。
8、你會腹脹
腹脹
如上所述，你身體需要一段時間才能完全消化完一桶冰淇淋。因此，吃完後你會感覺有點腹脹。
9、你絕對不會感到“活力滿滿”
能量滿滿
與流行的觀點相反，你不會感覺到渾身充滿能量，因為它不是一種興奮劑，糖雖然能提供能量，但它被一堆脂肪包裹着，所以只能緩慢釋放。
10、 它可以提高生育能力
懷孕
為備孕吃冰淇淋是一個很好的藉口！根據《人類生殖》雜誌發表的一項研究，那些吃高脂奶製品，如冰淇淋的女性比那些堅持食用脱脂牛奶和酸奶的女性更容易懷孕。每週吃冰淇淋兩次或更多次的女性將不孕的風險降低了38％，可能我們需要更多的研究來證實這個研究結論，但這之前確實也值得一試！
11、你可能會上癮
冰淇淋癮
冰淇淋雖然美味了，也不要常吃。在美國臨牀營養學雜誌上發表的一項研究發現，吃冰淇淋的人隨着時間的推移，食用會越來越多。科學家得出結論，就像吸煙一樣，這種冷凍甜點改變了大腦的獎勵機制，使其不像之前那麼愉悦，並給大腦發出信號讓你多吃，以達到以前同樣的快感。事實上，研究發現冰淇淋與【可】卡因等藥物具有相同的成癮性質！所以，假如繼續保持這種飲食的習慣，你可能會發現自己可以一次吃10個冰淇淋，然後你將會面臨更大的問題：無法再感到其他甜蜜的東西。
常吃冷飲的壞處與危害3
首先我要給大家講的是冷飲等生冷的食物，容易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣。中醫講氣血陰陽平衡，冷飲會導致氣血凝滯，對身體造成不良影響，要知道，人體的脾喜燥惡濕，胃，喜暖惡涼，因此，貪吃冷飲不僅不能解暑還會傷及我們的脾胃。
過多冷飲會沖淡胃液，造成食慾不振和胃脹。不管我們處在哪一時期，飲食健康是我們必須關注的事情，貪戀冷飲會導致我們我們食慾不振，從而可能引發營養不良，低血糖，頭暈等症狀，危害也是不容忽視的哦。
冷飲還易導致腎被寒邪所侵，增加腎臟負擔。腎是泌尿系統的組成器官之一，是人體的主要排泄器官，對維持機體內環境的穩定起着重要的作用。此外，它分泌的各種物質與人體的多種代謝有關。因此腎對維持我們的健康起着很重大的作用，多吃冷飲會損傷我們的腎臟，所以小編這裏友情提示大家要愛護我們的腎臟，少吃冷飲哦。
導致肥胖。現如今，市面上五花八門的各類冷飲成了一到夏日，幾乎人手一杯的解暑神器，可在這神器的背後，商家為了使產品更加美味，吸引更多的消費者，加入的過量的糖，人在吃完飯後，血糖正常的情況下，喝上一杯甜甜的冷飲，在飯菜中的糖分來不及被消耗的時候，會使我們對糖的的吸收過剩，長此以往必然會導致肥胖，所以愛美的女士，要注意了哦。
