不宜多吃冷飲的原因。夏天人人喜歡用冷飲消暑解渴。關於冷飲其實我們都知道是不能過量和長期的飲用的，但是到底是為什麼可能很多人都不瞭解，以下不宜多吃冷飲的原因。
不宜多吃冷飲的原因1
中醫：“胃喜温不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
西醫：這是因為胃的表皮有一層粘膜，能分泌粘液保護胃自身不被消化液消化掉。冷飲的温度一般要比胃內温度低20~30℃，長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，使保護胃的“天然屏障”——粘液層受到破壞，導致胃的防衞能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，出現粘膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。
男女老少，都應少吃冷飲!
1、老年人：少吃冷，避免誘發隱性疾病
中醫介紹，人到老年，吃藥藥效不好、營養補不上，情況多半在於脾胃不好。中老年人食宜緩、淡、暖，不要吃冷飯冷菜，更要少吃冷飲。如果大量喝冷飲，會致使老年人血管突然收縮，血壓升高，對於高血壓患者來説，容易誘發腦溢血。
2、男人：豪飲冰啤酒，誘發心梗奪命
冷飲，一般人會想到是甜品，因而男人吃冷飲好像沒有特別的禁忌，但是豪飲啤酒這種常見的行為很容易被忽視。
3、女人：痛經、月經不調找上門
女性不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，不然痛經、月經不調都會找上門，這些都是常識。
4、孩子：過度吃冷飲，會影響發育
冷飲會刺激孩子的腸胃，導致孩子胃口下降，進食減少。長久這樣必然導致患兒各種營養物質的缺乏及吸收障礙。小兒易出現缺鐵性貧血、營養不良性貧血及各種微量元素缺乏等症。不僅造成小兒身體痛苦，而且嚴重影響小兒的生長髮育。
冷飲不能清心火，還會導致頭痛!
1、吃冷飲不能清心火
冷飲之所以好吃，是因為讓人感覺能夠“瞬間降火”，而實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃，過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。對於陰虛火旺體質的人羣，如果外感風熱，出現發熱寒戰等症狀，應及時到醫院診治，在醫生指導下，服用一些具有清熱瀉火、涼血退熱功效的藥物，避免發生身心病變。
2、冷飲吃多了會導致頭痛
吃冰淇淋等冷飲一定要適量，且吃的時候要小口慢慢吃，吃多了，吃急了會導致頭痛。這主要是因為吃大量冷飲，嘴巴里上顎會迅速變冷，因為温度下降太快，後部的神經中樞的.神經羣會向大腦發送錯誤信號，導致腦部血管急速收縮。
短時間後，上顎温度又恢復正常，神經羣又向大腦發送正常的信號，使腦部血管急速擴張，雖然這個過程只會持續幾秒鐘，但血管的收縮、擴張就會導致頭痛。
不宜多吃冷飲的原因2
人體的正常體温36、5，喝多了冷飲會刺激胃部，忌食用過多冷飲 吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使老年人慎吃冷飲 老年人消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，會引起胃部不適、
冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養成分較低，不能作為主食來提供營養。如大量冷飲進入消化道，過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助於殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少，食物的消化吸收就會受到影響，並易造成腸道感染，出現食慾下降，腹痛腹瀉及發熱等症狀。
適時 不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。 適量 大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。
冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。 速度 夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。 宜忌 不同的人羣，對於冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應該少吃，甚至忌冷飲。
嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。 慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真查看生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近的產品。 碳酸飲料口味豐富 從我國軟飲料的分類標準上來説，碳酸飲料的口味還真不少：果汁型、果味型、可樂型、低熱量型和其他型的碳酸飲料。
張嘉芷教授介紹説，果汁型的碳酸飲料里加入了原汁原味的果汁，比如橘汁汽水、橙汁汽水，把新鮮水果榨成汁加到汽水裏，增加了很多維生素等營養成分。但和它相比，果味型的碳酸飲料就是用香精配出來的了，像橘子汽水、檸檬汽水等，雖然色澤鮮豔，但只是模仿了水果的味道，並不是新鮮水果，所以營養價值上要遜色很多。
冷飲對人體的危害
1、造成胃腸功能的紊亂在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、降低食慾冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，孩子的食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。
3、誘發咽喉部炎症大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。
冷飲的禁忌人羣
隨着天氣變熱，冷飲市場銷售火爆起來。有關專家提醒，入夏後食用冷飲要適量，某些病人更應注意飲食禁忌，否則會影響健康。
具體而言，以下幾類人羣在食用冷飲時要特別注意
1、老人和幼兒。這類人羣由於體質較弱，在短時間內吃大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痺、痙攣;由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛;由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等症狀。
2、糖尿病患者。冷飲料一般含有較多糖分，病人食之可使血糖升高，導致病情加重。
3、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎、消化不良患者。
4、這些病人的消化系統功能較差，吃冷飲後容易刺激胃腸粘膜，加重病情。
5、齲齒、牙質過敏患者。這類病人吃冷飲會誘發牙痛。
6、高血壓、冠心病和動脈硬化患者。這類病人如果大量食用冷飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發腦溢血。
7、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎患者。在冷飲的刺激下，這部分人可能咽喉部炎症加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。
8、腎病患者。這類病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因為這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔，同時可使浮腫症狀更加嚴重。
9、肥胖患者。冷飲中含糖多，會增加肝糖元，轉化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血癥。
不宜多吃冷飲的原因3
1、多吃冷飲使孩子的胃腸道毛細血管持久收縮，從而使胃腸道血液供應減少，胃粘膜對食物營養的吸收也減少了。
2、常吃冷飲還會抑制消化道腺體的分泌，使胃酸、膽汁及消化道酶減少，造成消化不良。此外冷飲的冷刺激可誘發腸道蠕動增強，導致腹瀉腹痛，使胃壁肌肉痙攣，出現胃痛。
夏天吃冷飲要注意什麼呢？
1、不可過量
因為冷一次性冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化功能的同時還會對腸道超出刺激，導致腸道蠕動功能出現亢進，直接造成食物在小腸內停留的時間縮短，影響人體對食物中營養成分的吸收。
2、劇烈運動後不宜吃冷飲
人在進行劇烈運動後，體温會相對升高，此時，如果大量進食冷飲，胃腸和咽部突然受到冷飲的刺激，容易出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等其它症狀。
3、注意飲食衞生
很多細菌和病毒在低温環境下依舊是可以存活的，例如大腸桿菌、傷寒桿菌及化膿性葡萄球菌均能在低温下存活，因此吃了不乾淨的冷飲會對身體健康造成危害，因此注意選擇正規廠家生產、包裝完整、在有效期內的冷飲食用。
4、夏季冷飲不宜長期保存
很多人在炎炎夏季都會購買大量的冷飲放進冰箱保存，準備以後慢慢享用。然而冷凍儲藏的時間較長會導致一些嗜冷菌類的繁殖，因此在夏季吃冷飲的時候最好是現賣先吃，杜絕安全隱患。
5、冷飲要隔離存放
由於冰箱冷藏室空間有限，很多人會將其痛其他食物意義冷凍儲藏，這種做法是不可以取的。因為一般冷凍室多以儲藏動物性的肉類為主，且以尚未加工的生品居多，冷飲在儲藏過程中容易受到感染，當人們吃了這樣的冷飲後很容易引發身體健康問題。
6、注意事項
1、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量
外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體温再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗後不要立馬喝冷飲
夏天氣温高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
5、冰箱貯過久的冷飲不要喝
為了及時能夠喝到冰鎮飲冷，很多家庭中的冰箱裏都貯備着各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
