新鮮檸檬怎麼泡水,檸檬是一種常見的水果,但是一般不會直接食用,我們會用它來泡水喝。而在平時很多女性會使用檸檬泡水喝,因為檸檬具有很好的美白效果。那麼新鮮檸檬怎麼泡水?
新鮮檸檬怎麼泡水1
新鮮檸檬怎麼泡水喝
1、選取新鮮檸檬一個,洗淨外皮
2、 把檸檬切成薄片,越薄越好,這樣泡水的時候裏面的VC跟其他礦物質才能更好釋放,一般一次一兩片就夠了。
3、 切過的檸檬可以在切口塗一點蜂蜜,然後用保鮮膜包上,保存在冰箱裏,一般可以保存兩三天。
4、 泡的時候還可以加少量蜂蜜,或者是鹽,若是用涼水泡還可以加一些冰塊提升口感,具體視個人口味而定。
5、 要想達到不同的效果,泡檸檬的水温是關鍵。如果你只想要裏面VC,那就用40度左右的温水來泡就好了。
如果想要達到潤腸的目的,最好用温水泡了涼了之後放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質的目的,想要讓檸檬的酸性更好的發揮,那就要用熱水來泡。一片檸檬一般可以泡上3、4杯。
小編温馨提醒:檸檬不能用太燙的水來沖泡哦,不然維c都被破壞了。
宜食:檸檬適宜暑熱口乾煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;適宜維生素C缺乏者食用;適宜孕婦胎動不安時食用;適宜腎結石者食用;
適宜高血壓、心肌梗死患者食用,可起到保護血管、改善血液循環的效果。如果您要查看水果的種類,可以到水果種類大全欄目。
忌食:檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
檸檬醋的做法
做法一
1、檸檬用清水徹底洗淨晾乾。
2、將晾乾的檸檬去蒂切薄片放入容器中,加入冰糖。
3、再倒入醋,加蓋儲存2~3個月。
做法二
材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法:
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾乾;
2、依水果形態大小,切片或切塊泡製使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
知識延伸:檸檬醋的功效與作用
檸檬醋中有多種酸性成分,也有大量的維生素,它們進入人體以後能讓腸胃很快吸收,能起到促能消化和調理腸胃的作用,另外檸檬醋中的維生素C還能消滅多種細菌,對腸胃炎還有一定的預防功效。
檸檬醋能減肥排毒
減肥排毒是檸檬醋的重要功效之一,人們飲用了檸檬醋以後能清除身體內部的多種毒素,並讓它們隨大小便排出體外,同時也能抑制人體中膽固醇的生成,更能抑制脂肪人體內部過量積存,經常飲用能起到良好的減肥功效。
檸檬醋能美容
檸檬醋是一種美容功效出色的天然飲品,人們飲用它以後能延緩皮膚衰老,減少皮膚氧化反應出現,同時檸檬醋還能為人類皮膚提供多種營養成分,
加快皮膚細胞的代謝,同時它還能消滅皮膚表面的多種細菌,對痤瘡和色斑的生成也有一定的預防作用,平時經常飲用能讓自己的皮膚變得越來越好。
新鮮檸檬怎麼泡水2
檸檬怎麼泡水喝減肥
1、可以單獨食用檸檬,也可以和其他食物一起搭配食用,例如做成:檸檬薄荷茶、檸檬紅茶、蜂蜜檸檬水、檸檬馬蹄湯等。
檸檬中含有維生素、酸類物質、礦物質、粗纖維、果膠等營養成分,具有促進腸道蠕動、促進代謝的作用,經常食用可以排除毒素、改善便祕、調理身體,還有不錯的減肥瘦身效果。
檸檬薄荷茶
2、材料:檸檬、薄荷葉、飲用水、冰塊、蜂蜜。
做法:
1、採摘新鮮的薄荷葉。
2、用清水清洗乾淨。
3、稍微捏碎。
4、檸檬在砧板上滾一滾。
5、切開。
6、擠出檸檬汁。
7、加入飲用水和冰塊,喜歡有有點甜味可以加點蜂蜜。
8、飲用。
蜂蜜檸檬水
3、材料:蜂蜜、檸檬、飲用水。
做法:
1、新鮮檸檬切片。
2、放入杯子裏面。
3、加入涼開水。
4、加入蜂蜜。
5、蓋上蓋子放在冰箱中冷藏2個小時。
6、拿出飲用。
檸檬紅茶
4、材料:檸檬、紅茶茶包。
做法:
1、檸檬洗乾淨。
2、切兩片備用。
3、擠一勺子檸檬汁備用。
4、將以上材料放入杯中。
5、加沸水沖泡。
6、水温後飲用。
檸檬馬蹄湯
5、材料:檸檬、馬蹄。
做法:
1、檸檬切片。
2、馬蹄去皮。
3、放入燉鍋中煮20分鐘。
4、煮熟後食用。
小貼士:此湯水味道清淡,不用額外添加調味品。
青檸檬好還是黃檸檬好
6、不同的品種而已,青檸檬和黃檸檬的營養成分基本上一致,只是外觀不同,用途不同而已。
1、青檸檬
青檸檬一般榨汁或者做成酸味濃郁的果汁。喜歡酸澀口味的人也可以選用青檸檬泡茶。
2、黃檸檬
黃檸檬在烹調過程中多用於西餐,用來搭配海鮮起到去腥味、增鮮香的作用,也可以榨成檸檬汁或者切片泡水飲用,有很好的解膩作用。
新鮮檸檬怎麼泡水3
1、檸檬怎麼泡水有效果
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等,還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。檸檬果肉極酸,雖不宜直接鮮食,但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。那麼,檸檬水應該怎麼泡呢?我想跟大家分享一下我的`經驗。
(1)最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮裏面,
而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味,和檸檬本身的酸味相配合,天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱裏存三天。
(2)水温要適宜
60~70攝氏度比較適宜。
泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。
有人擔心,水温太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。因此,泡檸檬的水温一般在60~70攝氏度比較合適。
(3)檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利於平衡酸味。
最後,需要提示大家的是,檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是,淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當於吃1/4碗米飯,所以需要控制體重的人要限量。
此外,胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝,因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來説,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進消化液分泌還有好處。
不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質,很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
2、檸檬水的好處
1、提高免疫能力
由於檸檬中含有大量的維生素c,可以幫助人增強抗免疫系統,因此經常喝檸檬水可以抗菌和提高人體免疫力。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此,在泡檸檬水時不能放入太多的檸檬片,以免造成胃酸,損傷胃部。
2、抗衰老
檸檬中含有維生素C可以幫助人體氨基酸合成膠原,膠原可以幫助護膚,延緩人體衰老。經常喝檸檬水可以抵抗人體易衰老因子,保持人體健康年輕。
泡檸檬時要注意,不要選擇剛燒開的水沖泡,因為剛燒開的水温度比較高,直接沖泡會破壞檸檬中的維生素C,降低檸檬水給人體帶來的功效,抗衰老效果變低,所以最好選擇温開水沖泡。
3、減肥
減肥是每個女孩一生的功課,她們都為之努力着,檸檬水是她們減肥的最佳選擇。檸檬中的檸檬酸可以促進腸胃蠕動,促進人體食物的排泄。檸檬水可以抑制人體脂肪吸收,還可以有效減少粘附在身體的脂肪,時間久了可以達到減肥效果。
由於檸檬中含有檸檬酸可以抑制味蕾的敏感性,幫助人們抵制美食的誘惑,因此想要減肥的女孩可以多喝點檸檬水,從而達到減肥的效果。
4、止痰止咳
檸檬可以幫助人體補充大量的維生素C,在生病時,可以適當的補充一些檸檬水,幫助人體減輕感冒症狀,
感冒時容易咳嗽和流鼻涕,檸檬水可以有效的減少這種情況的發生。適當的喝一些檸檬水,可以幫助化痰,經常喝它還可以起到止痰的效果。
5、促進食物消化
很多人都會出現消化不良的情況,這時候很多人會選擇購買一些有助消化的藥物,是藥三分毒,這是大家都知道的。
其時在消化不良時可以來一杯檸檬水,檸檬水可以促進腸胃蠕動,促進胃酸的分泌,讓食物更好的消化。如果經常喝檸檬水就不會出現消化不良的情況。建議大家可以每天喝一點檸檬水,幫助人體更好的消化吸收。