綠茶的好處與壞處，説到綠茶，相信大家都不陌生，而且許多人每天都會喝上一杯綠茶。而綠茶的功效對人的身體健康是非常好的，綠茶有好處也有不好的地方，下面介紹綠茶的好處與壞處！
綠茶的好處與壞處1
綠茶的好處
綠茶的八大功效
1、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵禦老化。由於人體新陳代謝的歷程，要是過氧化，會孕育發生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。
SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有用肅清多餘自由基，阻撓自由基對於人體的毀傷。綠茶中的兒茶素能明顯進步SOD的活性，肅清自由基。
2、抗菌
鑽研表現，綠茶中兒茶素對於引起人體致病的部門細菌有剋制結果，同時又不致損害腸內有益菌的繁衍，因而綠茶具備整腸的功效。
3、降血脂
科學家做的動物試驗評釋，茶中的兒茶素能低落血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增添高密度脂蛋白膽固醇。
對於人體的試驗評釋則有剋制血小板凝聚、低落動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防備血液凝塊及血小板成團，低落心血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。
5、防蛀牙、清口臭
綠茶含有氟，此中兒茶素可以剋制生齲菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的產生。茶所含的單寧酸，擁有殺菌作用，能阻撓食品渣屑孳生細菌，故可以有用防備口臭。
6、防癌
綠茶對於某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的產生，多品茗一定是有其正向的勉勵作用。
7、美白及防紫外線作用
專家們在動物試驗中發明，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV—B所誘發之皮膚癌。
8、可改進消化不良環境
近些年的鑽研講演表現，綠茶可以或許資助改進消化不良的環境，譬如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
實在喝綠茶真的不錯，惟一細緻的是晚上不要喝的過多，以避免引起失眠！
綠茶的壞處
做甚麼都不克不及太甚了，恰到好處最佳，茶也同樣，原先是好工具，但議一天喝的.太多了就欠好了。
1、每一個月生理期來暫時。
由於，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因而女性朋友在此時更要多多增補含鐵質富厚的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄以及蘋果等生果。
但若此時習氣在飯飽之際品茗的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會陰礙咱們的腸粘膜對於鐵質的吸取，大大減低鐵質的吸取水平，於是在腸道中很容易以及食糜中的鐵質或者補血藥中的鐵結石孕育發生沉澱的徵象。
2、正值懷孕期也不適宜喝綠茶。
一樣平常濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增添妊婦的尿以及心跳次數與頻率，以及加劇妊婦的心與腎的負荷量，更大概會致使懷胎中毒症，因而最佳少品茗為妙。
3、妊婦將要臨產前也不宜喝太多茶。
因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會孕育發生愉快作用而引起失眠，倘若妊婦在產前就寢不敷，那大概會致使臨盆的時間筋疲力竭，乃至還會造成難產的環境湧現，那就“代志大條”了！
4、剛出產完之後想親身哺乳的產婦也不宜喝太多茶。
由於這段時期要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸取，進而影響乳腺的血液循環，會剋制乳汁的排泄，造成奶水排泄不敷。
5、媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲透乳汁並間接影響嬰兒，對於嬰兒身材的康健倒黴。
6、正值更年期的女性，除了頭暈以及滿身乏力之外，偶然還會湧現心跳加速，於是性情欠好、就寢品格差等徵象，若再喝太多茶更會加劇這些症狀，以是喜好品茗的人若正值這些尤其階段，最佳恰到好處，省得把身材給搞壞！
綠茶的好處與壞處2
綠茶是我國知名的茶類，更加國人廣泛喜愛的茶類之一，經常喝一款綠茶，大家會從中感受到一種鮮爽無比的口感，讓人的精神一下子為之振奮。
除了是因為綠茶口感可以發揮出這些優點之外，更加因為綠茶中含有豐富的營養物質，常喝綠茶可以有效吸收這些營養活性成分，起到一定的好處，不過如果大家過量飲用綠茶的話，反而會帶來一定的壞處。
常喝綠茶的好處
1、預防血栓
隨着年齡的增大，中老年人要隨之面對許多的心腦血管方面的問題，尤其是血管內壁變窄。
容易出現血栓，大大提升了心肌梗塞以及腦中風等疾病的發生機率，常喝綠茶，可以起到淨化血液，加速血液循環與流動的功效，還可以通過擴張血管，起到預防血栓的好處。
2、預防肝炎
綠茶中含有豐富的天然抗菌成分，當這些成分進入到人體的肝臟之內，除了起到有效加速肝臟對於毒素的代謝速度之外，更可以起到為肝臟減負的好處，常喝綠茶。
綠茶中的有些營養物質，還可以為肝臟的健康保駕護航，起到提升肝臟機能，更好地保護肝臟的作用。
常喝綠茶的壞處
1、脾胃虛弱
綠茶畢竟是屬於一款具有一定寒涼性的茶飲，建議大家日常在喝綠茶的過程中，一定要注意分量，經常性過量喝綠茶的話。
反而會誘發身體脾胃出現更加虛弱的情況，還會破壞了脾胃的健康狀態，導致身體脾胃機能整體下降的壞處出現。
2、嚴重失眠
常喝綠茶的同時，大家最好也要注意正確的時間點，禁忌經常在睡前大量喝綠茶，具有提神醒腦的功效，如果睡前過量喝，會出現難以入睡，徹夜難眠的壞處，甚至還會誘發嚴重神經衰弱症發生的壞處。
經常喝綠茶的朋友們，有福氣了，大家只需要日常做到適量的飲用，就可以領略到一定的好處了，但是經常過量喝綠茶的話，反而會惹上不少的壞處，還不利於大家的身體健康發展。
