常吃海魚對人有哪些好處，很多人都是喜歡吃海魚的，魚，有海魚和淡水魚之分，是很多人都喜歡吃的一種食物，因為它的營養價值是非常豐富的。經常吃魚還可以預防一些疾病的發生，以下看看常吃海魚對人有哪些好處及相關資料。
常吃海魚對人有哪些好處1
吃海魚的好處：
1、能夠為機體補充豐富的碘元素，因為海魚當中含碘的量非常豐富，通過吃海魚補充進來的碘能夠很好的合成甲狀腺素，對於促進體內營養素的代謝有非常重要的好處。
2、能夠為機體補充EPA、DHA等脂肪酸，這兩類物質在預防動脈粥樣硬化方面的功效非常明顯，適當吃海魚對於預防心絞痛、心肌梗死、高血壓、脂肪肝等慢性代謝性疾病的作用也非常明顯。
預防抑鬱症
研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。特別是產婦在妊娠期，產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。
預防哮喘病
老話常説魚生火，肉生痰，因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害，同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。
預防老年痴呆
海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養物質，其可幫助改善神經的信息傳遞。對於提高記憶力，增強反應能力等均有着很大的幫助，故多吃海魚可幫助預防老年痴呆症。
預防老中風
調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多，而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有着很大的關係的。研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制。
促進尿鈉的排出。因此也就可起到減少老中風發病的機率了。同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。
美容抗衰老
海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。
預防癌症
研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。
日常適當吃些海魚對促進身體健康具有很大的幫助，但是海魚雖好並不適合每一個人
1、服用某些藥物之後不能吃海魚
比如説止咳藥、抗菌藥、降壓藥等等，因為這些藥物會和海魚中的某些成份發生反應而影響藥效，甚至會出現一些不適感。
2、痛風患者不要吃海魚
因為海魚中有嘌呤類物質，其會加重痛風的'症狀。
3、出血性疾病患者不宜吃海魚
比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都儘量不要吃海魚了。因為海魚中的二十碳五烯酸會影響到血小板的凝集，從而加大病情。
4、肝硬化患者不要吃海魚
肝硬論患者本身的血小板就較低，再加上凝血因子較少，所以如果吃海魚的話會使得病情惡化。
5、準媽媽不要過量食用海魚
雖説孕婦適當吃些海魚對預防妊娠期抑鬱症具有很大的故事，但是海魚中的汞含量相對較高，其會影響胎兒的發育，甚至會引起畸形魚。特別是像金槍魚，劍魚等含汞量相對較多的海魚更要少吃。對於準媽媽而言如果一定要吃海魚的話最好也要注意選擇沒有污染過的魚類。
6、結核病患者
最後提醒一下近年來污染相對較為嚴重，所以在吃海魚時一定要注意其來源，要注意保證海魚的新鮮，同時還要注意烹調的方法。
常吃海魚對人有哪些好處2
首先，多吃魚可以讓體內的血脂降下來。
比起那些平常不吃魚的人來説，如果是在體內血脂的水平相同的情況下，那些經常吃魚的人的體內的血脂，就可以下降大概百分之四十。所以，想要體內的血脂很快的降下來的話，那麼，平常就可以多吃魚，比如説，可以多清蒸，這樣好吃而且營養價值也高。
其次，降低人體內的膽固醇含量。
大家應該都知道，在所有的肉類食物中，魚肉的脂肪含量是比較低的，多吃魚肉的話，對於身體來説，不會增加體內的脂肪含量，而且還含有比較多的不飽和脂肪酸，這些可以降低我們身體中的血脂含量。
最後，可以預防人體出現動脈粥硬化的情況。
現在的很多海魚都是含有一定量的棕-3脂肪酸，可以很好地減少血液出現粘稠的情況，而且還可以起到預防出現動脈粥樣硬化。
雖然説經常吃魚有很多很好的好處，但是還是有兩種魚最好不要吃。
首先，就是河豚魚了。
河豚魚，如果沒有清理的話，河豚的體內就會殘留很多的毒素。人體攝入進去之後，這一些毒素也就會跟着一起。進入到人體，就很容易導致身體出現問題，嚴重的還會危害到生命，所以，最好不要吃河豚。
其次，就是那些比較大的魚了。
有學過生物的人應該都知道，世界上的每一個物種都是物競天擇。適者的環境中，放在水裏面，演變的就是大魚吃小魚，吃完之後就會變得越來越大了。
隨着它吃的小魚越來越多，小魚裏面的毒素也就會跟着一起進入到大魚的體內。這條魚如果再被人體攝入到體內的話，那麼也就是相當於所有的毒素都被攝入到人體裏面了，就很容易出現問題。所以為了自己的身體着想，還是不要吃那些比較大的魚。
總之，魚還是可以多吃一點對身體好，然後這兩種魚就少吃一點，可以改用淡水魚代替，同時，在吃的時候要記得將其清理乾淨。
常吃海魚對人有哪些好處3
孩子常吃這10種海魚好處多
1、帶魚
帶魚是日常生活中常見的海魚類，價格便宜，是海魚中的“平民魚”。帶魚肉肥刺少、味道鮮美，很適合小孩子吃。帶魚營養豐富，每100克帶魚含蛋白質17.7克，脂肪4.9克。
還含有鈣、鐵、鎂以及維生素A、B等多種營養成分。帶魚表層的銀脂，含有多不飽和脂肪有清理腸胃的作用。帶魚中的DHA和EPA含量高於淡水魚。DHA有健腦益智、改善視力的功效，俗稱"腦黃金"，對提高記憶力十分重要。
2、金槍魚
金槍魚的蛋白質含量高達30%，且脂肪低，俗稱“海底雞”，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，含有人體所需的8種氨基酸，還有豐富的鐵、鉀、鈣等維生素和礦物質，是兒童自然成長的最佳營養品。
3、鱈魚
鱈魚又稱大頭青，是一種海魚。每100克鱈魚中含有蛋白質16.5克，鱈魚是優質蛋白質的來源。鱈魚肉嫩鮮美，適合中老人、小孩、嬰兒食用。鱈魚中的維生素D、鈣、鎂、硒等微量元素，能夠給寶寶補充更多的營養物質。可以會促進寶寶身體的成長，加快新陳代謝的作用，增強寶寶的身體抵抗力。
4、鱸魚
鱸魚是餐桌上很常見的一種魚類。鱸魚有刺少，營養價值高，肉質鮮嫩，易消化等特點，所以很多媽媽都喜歡清蒸鱸魚給孩子吃。
5、黑魚
黑魚，骨刺少肉多，營養豐富，黑魚的蛋白質比雞肉、牛肉要高10倍。黑魚中含18種氨基酸，食黑魚可以補充這些氨基酸，可以增強孩子身體抵抗力。
6、三文魚
小孩吃三文魚的好處很多，有促進大腦發育、保護視力的功效。三文魚含有一種叫做維生素D的營養素，能夠幫助孩子加快鈣物質的吸收，對孩子的生長和發育是很有幫助的。注意給孩子吃三文魚一定要要煮熟吃，生吃容易腹瀉。
7、龍利魚
龍利魚是一種優質海洋魚類,龍利魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，孩子正處於身體生長髮育的時期，適量的吃些龍利魚可以為身體補充能量，對孩子的生長髮育很有好處。
8、黃花魚
具有補充蛋白、增進食慾的功效，適合兒童、消化不好的老人食用。
9、鰻魚
鰻魚對腦力發育很好，鰻魚含有很豐富的鐵，可以預防貧血。小孩常吃鰻魚好處多多。
10、鮁魚
鮁魚屬於一種海魚，營養價值非常豐富。鮁魚最常見的吃法就是鮁魚餃子，鮁魚餃子是山東傳統名菜，鮮香可口，孩子非常愛吃。
海魚營養價值高，孩子多吃海魚對智力、生長髮育都有很大好處。但吃得時候還是有一些禁忌。首先海魚不能食用過量，以免蛋白質過剩。其次海魚一定要吃新鮮，變質的海魚很腥，營養成分流失。最後海魚最好選擇清蒸，這樣海魚中的DHA流失少，可以增強孩子記憶力。
