沙棘原漿每天喝多少為宜，相信很多人都對沙棘並不是很多瞭解，其實沙棘原漿是用沙棘果加工製作而成的一種產品，有着非常高的營養價值和藥用價值，那麼沙棘原漿每天喝多少為宜呢？
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一般建議在200-800ml
沙棘汁做為一種營養豐富、口味甜酸的食用，一般建議每日食用量在200-800ml為好，不適合過多
一方面是由於沙棘汁中含有多種多樣檸檬酸，服用過多會使身體胃液代謝過多，進而造成腹痛等胃不適感狀況，另一方面是由於沙棘是性温的食物，若是一次服用過多，會造成本身氣血過甚，進而造成喉嚨腫痛、便祕等容易上火狀況。
早晨空肚喝沙棘汁好麼？一般並不建議空肚食用。早晨空肚並不建議食用沙棘汁，由於早晨空肚身體胃裏沒有一切食材
這時身體的胃液分必物較多，而沙棘汁味兒酸，含有多種多樣檸檬酸，進到胃裏後，會刺激性胃液代謝，進而造成身體胃液代謝過多，可能會造成腹痛、腹瀉等不適感狀況，非常是胃裏身患病症的病人，一般建議服用些曲奇餅乾等飽腹部食材後再食用。
喝沙棘汁能美白皮膚嗎？有一定的實際效果。喝沙棘汁有一定的去黃美白，關鍵是由於沙棘汁中帶有豐富多彩的維他命和超空氣氧化歧化酶
這種物質進到身體後，可以對身體氧自由基有一定的消除，推動皮膚基礎代謝，進而降低皮膚色素沉着的產生，具有美白皮膚、去斑等實際效果，還可防衰老，維持皮膚鮮嫩、有光澤度。
長期性喝沙棘汁的益處：
1、維護心腦血管病。身體適當的長期性食用沙棘汁，可以提升心臟總流量，推動身體血液循環系統，進而對心腦血管病有一定的維護，可防止動脈硬化等心血管疾病。
2、促消化。沙棘汁中帶有多種多樣檸檬酸，長期性喝沙棘汁可以推動腸胃蠕動，刺激性胃液代謝，針對身體的食材有消化和吸收功效，在餐後1-2鐘頭能夠食用一杯。
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30-50毫升為宜
沙棘原漿是不加水的果汁，其酸度較高，不能多喝，而且不宜直接喝，飲用水、白糖或蜂蜜，一般一次喝30-50毫升，加涼開水10倍，然後攪拌均勻，喝一些，不要空腹喝，最好飯後2小時服用，可促進消化，有利於身體吸收沙棘汁的營養。
沙棘原漿的功效與作用
1、延緩衰老
沙棘原漿的.主要成分有維生素E、維生素A，黃酮類物質，其中所含成分黃酮能清除人體內氧自由基，起到抵抗衰老，促進受損細胞組織修復的作用，經常飲用本品具有一定的延緩衰老作用。
2、健脾養胃
沙棘原漿中氨基酸和有機酸成分的含量特別豐富，飲用之後可以刺激到胃酸的分泌，起到健脾養胃和疏肝理氣的作用，能夠幫助改善消化不良症狀。
3、活血散瘀
沙棘原漿含有很多種能加快機體代謝的活性成分，經常飲用具有活血化瘀的功效，對淤血經和跌撲瘀腫有緩解作用。
4、消暑解渴
沙棘原漿酸酸甜甜的口感可以刺激腺體分泌津液，有生津止渴之功效，適合在夏天飲用，能夠很好的緩解口乾口燥。
沙棘原漿的適合人羣
1、高血壓患者
沙棘原漿具有降低膽固醇的作用，所以比較適合有高血壓的人羣飲用來幫助調節高血壓症狀。
2、易失眠人羣
產品成分中含有的維生素C，可以提高大腦的細胞氧含量，可以幫助緩解疲勞，促進自然睡眠，改善睡眠質量。
3、手腳易脱皮人羣
手腳脱皮大多是因為體內缺乏的維生素所造成的，而沙棘中剛好含有很多種維生素，容易脱皮的人羣經常飲用可以有明顯的改善
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沙棘原漿的功效與作用圖片
1、維生素類
*β胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種維生素A原，是維生素A的主要來源，維生素A原中活性最強的物質，可轉變為維生素A，發揮維A的功效，治療夜盲症、骨質增生、預防宮頸癌、卵巢癌、食管癌、口腔癌等
*維生素C含量高是沙棘原漿的一大優勢，含量居蔬菜水果首位，可達400~2500mg/100g,是蘋果的20~35倍，獼猴桃的2~3倍，番茄的80倍
*維生素E 沙棘漿果中維生素E主要有α、β、γ、δ-生育酚四種，含量遠高於小麥胚芽油、紅花油，是玉米油的9倍，大豆油的35倍。
2、黃酮類化合物
沙棘原漿中主要含7類黃酮類化合物，主要為異鼠李素、異鼠李素-3-β-D-葡萄糖苷、異鼠李素-3-β-芸香糖苷和槲皮素等。
黃酮類和其他酚類化合物具有增強人體耐受性，減少毛細血管壁的滲透性，預防維C受到破壞等作用。同時還起到抑制動脈粥樣硬化的發展，降低血膽固醇水平的作用
3、酚類及有機酸類
沙棘原漿中多酚類化合物包括烏索酸、香豆素、β-香豆素、酚酸類等，還含有蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、草酸和琥珀酸等 多種有機酸，以及果膠、單寧等成分。
酚類化合物具有抗氧化、抗腫瘤、抗輻射的作用。例如：白花青素、苦木素具有明顯的抗腫瘤、抗輻射的作用
4、微量元素
自然界存在的微量元素有30餘種，在世界衞生組織公佈的人體必需的14種微量元素（鐵、碘、鋅、錳、鈷、銅、鉬、硒、鉻、鐋、硅、氟和釩）中，沙棘就含有11種。
微量元素在人體中含量雖然很小，但幾乎參與所有的生理過程，在維持生命正常活動中起着不可或缺的作用。
