十大驅寒温補食物推薦，體寒的人最明顯的症狀就是手腳冰涼，這種體質女性比較多見，引起的原因也有很多，平時生活中有些食物長期吃可以祛除身體的寒氣，下面來十大驅寒温補食物推薦吧。
十大驅寒温補食物1
1、草魚
補脾虛、促進消化、療食慾不佳。鮎魚益氣、養胃、澤膚。鱘龍魚活血通絡、養血滋陰養血。鱔魚清肝火益氣養血、通陽益脾。
2、肉類食品
牛肉滋補虛損、舒肝、治脾胃虛寒。牛羊肉益氣補血，治精氣血兩虛虧，牛肝菌清肝火益血、清目，牛血行氣柔肝。雞脯肉補血補氣、温補脾胃。羊肉滋補養生腸胃、温腎陰補陽。鼠肉治體勞孱弱，疳積澎漲。
貓肉滋陰養血益氣養血、舒筋活血，能冶療血小板低性紫癜。鹿肉補五臟、療虛損、通脈祛風，鹿茸片補腎壯陽。牛肝清肝火清目、益氣補血。
3、海帶絲
帶有很多的維生素D、D，帶有較多的海菜碘，可抗血液鹼化、活躍性生理學功能、提高免疫力。海帶絲也有不錯的降血壓功效，常吃有防止腦顱損傷意外的功效。
4、木耳
可合理的減少血粘度、減緩動脈硬化、防止心血管疾病。
5、蒜頭
蒜温中助消化，除菌，帶有豐富多彩的維生素D、B、C，是調味料也是健康保健優品。蒜頭不適合生吃，因生吃可傷肝火、腸胃、損眼光。蒜頭不可以與純蜂蜜同食。
6、薑片
姜健脾養胃、提高胃口、推動基礎代謝。薑片帶有薑辣素，對心腦血管病有刺激效果，能使心跳很快、毛細血管擴張、推動血液循環系統、也有抗癌功效。薑片辛辣食物、性熱，多食反傷肝，故不能服用過多。
7、紅棗
健脾和胃、益氣養陰津、潤心肺功能、補五臟。他營養成分極其豐富多彩，帶有多種營養元素和礦物資供應，有維生素之稱。紅棗也有抗敏、鎮定和改進心功能的功效。紅棗也是美容護膚上品。"每天七個棗，九十不老氣。"紅棗既是温補食物，也是藥物。中醫藥的幾十種祕方中，都是有紅棗。
8、花生仁
帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、糖，還帶有身體需要的多種多樣碳水化合物及大豆卵磷脂，有減少血壓、提高記憶力、防衰老等功能。
9、海蠣子
帶有大量維生素b2，維他命C的成分也較其他食材高。有加強肝功能用和祛毒的作用，並有潤腸功效。
10、連藕
全身是寶。能消淤清熱解毒、補心升血、健脾養胃、活血鎖精。營養元素豐富多彩，除帶有蛋白和多種營養元素外，還帶有鈣、鈉、磷。既是温補食物，也是藥用價值優品
十大驅寒温補食物2
1、肉類
羊肉、牛肉、雞肉、鴿子肉等含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘温，有暖中補虛、温補脾胃、益腎養肝，增強人體禦寒能力，男女老少皆宜，有良好的保暖禦寒作用。
2、魚類
魚的肉質極其細膩，口感甚好，而且它也比較容易消化，高蛋白低脂肪，天寒的時候，可以熬一碗鯽魚湯喝，鯽魚含有大批維生素B，維生素C的含量也較其餘食物高，和中開胃，活血通絡、温中下氣之功效。
鱸魚有越冬的習性，鱸魚是不進食的，僅依賴體內脂肪儲存的能量生存，魚肉的腥味淡了，味道更鮮美。黃鱔肉性味甘、温，有補中益血，治虛損之功效，民間常用以入藥。
3、高鈣類
你可能不知道，怕冷與人體中所含有的礦物質有着非常密切的關係，特別是鈣質，怕冷的人可以多吃一些含鈣高的食物，補充富含鈣的食物可提高機體的禦寒能力。
在日常生活中，含鈣高的食物，比如説有蝦皮，豆製品，奶製品，鮮奶，瘦肉，魚蝦以及新鮮的`水果蔬菜，都還有豐富的鈣質，應該儘量的多吃這些含鈣的食物。
4、大蒜
大蒜温中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調味品也是保健良品，因為大蒜屬於辛辣之品，有散寒温通之功，可以促進人體陽氣的運行，是可以抵禦寒的，早上煮點大蒜粥喝，既散寒又暖胃。如果吃肉時搭配着吃些蒜，既可解油膩、助消化，調節菜品的味道，又能讓營養吸收達到事半功倍的效果。
5、生薑
生薑屬於温熱性的食物，生薑驅寒這個大家都是知道的，生薑含有薑辣素，味辛辣，食用後可以使血管擴張、血液循環加快，促進新陳代謝，這也是為什麼吃完它以後會感覺到全身暖和的原因。
生薑具有生熱暖身的功效，天冷食用姜能夠幫助機體祛除寒氣，怕冷的人可以常喝生薑茶，從而起到預防感冒的作用，尤其是女性朋友，日常用生薑泡腳，可改善手腳冰涼、宮寒的症狀，都是有利於驅寒的。
6、韭菜
韭菜其味道芳香，含有豐富的營養價值，炒吃、包餃子、配菜都是尚好的食材。韭菜也是温性驅寒的好食品，富含維生素C和膳食纖維
在醫學界，韭菜被稱為“洗腸草”，還、可將消化道中的某些雜物包裹起來，具保暖、健胃的功效，天氣寒冷，很容易就上火感冒，而維生素C和膳食纖維這兩種成分，恰恰能幫助很大的忙，適量攝入維生素C可以預防感冒，喝上一碗韭菜粥，不但養胃消炎，還可以預防感冒。
7、紅棗
"每天七個棗，九十不老氣。"紅棗既是温補食物，也是藥物。天冷可以多吃紅棗，這可以起到補中益氣，養血安神的作用。紅棗素來便有"天然維生素丸"的美稱，紅棗中有豐富的蛋白質、有機酸和氨基酸等成分，具有較強的補養作用，既養護了脾胃，又能提高人體免疫功能，還能增強禦寒能力。
8、肉桂
天冷時，家裏常用的調料肉桂就派上用場了。肉桂味辛、甘，性熱；具有散寒止痛，温經通陽的功效。肉桂除了藥用外，也是平常家庭中燉肉、炒菜必不可少的調味品，肉桂茶還被譽為“健康之寶”，寒冷的冬天來一杯肉桂茶可以驅寒保暖，飽餐後有助消化。在西方，人們更是用肉桂粉加入咖啡、奶茶和甜點中調味。
在做菜的時候還可以加一些肉桂，可以起到温中健脾、暖腰膝、治腹冷、氣脹的作用，把其用於湯料中讓味道更加美味。
9、桂圓
桂圓是雖然屬於一種熱性型的果，桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，它對人體有很重要滋補作用，除了含有豐富的微量元素之外，對於女性而且還可以補血。研究發現，桂圓肉除了對全身有補益作用外，在天冷時還有一個好效果，就是可以暖身。
10、堅果
堅果性味偏温熱，含有很高的油脂，還有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E，可以補充身體所需營養物質，堅果還有温補的功效，在其他季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，很多人吃後不存在這個問題。堅果有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用， 所以冬季進補多吃堅果很有好處。當然，吃堅果也要適量，且因人而異。
十大驅寒温補食物3
魚類：
鯽魚補脾虛，助消化，療食慾不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，温陽益脾。
肉類：
羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉温補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、温腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延緩動脈硬化，預防心血管疾病。
蒜：
温中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。
姜：
健胃消食，增強食慾，促進新陳代謝。生薑含有薑辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液循環，還有防癌作用。生薑辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。
大棗：
補脾和胃，益氣生津，潤心肺，補五臟。他營養極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。大棗既是温補食物，也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中，都有大棗。
花生：
含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強記憶，延緩衰老等功用。
蛤蜊：
含有大批維生素B，維生素C的含量也較其餘食物高。有強化肝功用和解毒的功效，並有通便作用。
蓮藕：
全身是寶，可消淤清熱，補心升血，健脾開胃，止血固精。營養成分豐富，除含有蛋白質和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是温補食物，又是藥用良品。
