吃什麼去火效果最好，一到夏天，天氣就非常的炎熱，也就容易導致上火，上火為民間俗語，又稱熱氣，上火可以通過藥物和飲食進行調節，今天小編就給大家聊聊吃什麼去火效果最好。
吃什麼去火效果最好1
上火吃這9種蔬果：
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉[具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
2、櫻桃
味甘酸、性温，有補血養顏、温脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
3、柑橘
柑橘類温和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多説，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
4、檸檬
檸檬含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火。
5、荸薺
荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
6、甘蔗
甘蔗。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水。
7、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，具有清涼降暑的妙用。
8、綠豆
在清熱降火這方面綠豆發揮着重要作用，在夏天許多人有上火的特徵，如果可以利用綠豆來做成綠豆湯，加點冰糖調味，喝起來清爽解渴。本身綠豆還有藥用價值，具備解毒、降火、清熱的作用，作為解暑佳品，上火時適當獲取，裏面的豐富營養提供後上火症狀會改善。如果長時間上火而沒有正確調節，會讓健康受到影響。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
9、獼猴桃
吃什麼去火效果最好2
這幾種蔬果去火效果佳
豌豆
豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素，常吃能很好地起到潤腸通便的效果，對於防治便祕也能發揮重要的作用。與一般蔬菜有所不同，豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質具有抗菌消炎作用，還可增強人體的新陳代謝。
蓮藕
中醫認為，蓮藕生吃能涼血，熟食能補心益腎，滋陰養血。蓮藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於流鼻血、吐血、尿血、便血的人極為適合。如果發生口舌生瘡、嘴角起泡、牙齦腫痛等症狀，吃些蓮藕也能起到降火效果。紅糖糯米藕、排骨蓮藕湯、蓮藕粥……不管涼拌還是燉湯，蓮藕都是“去火”利器。
馬齒莧
馬齒莧，又稱馬齒菜、豬母菜、長壽菜，在路邊、田間、園圃等向陽處，幾乎算是隨處可見。
其嫩葉部分可食用，人們常用於清炒、涼拌，口感微酸。
據《中藥大辭典》記錄，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽、有機酸、氨基酸、還有多糖等物質。因此，在其藥理研究上，涵蓋了對子宮、心血管、骨骼肌、小腸的`作用，以及其降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
但這些研究尚未有最終定論，因此，從其最根本的功效主治來看，馬齒莧科清熱解毒、涼血止血。可用於熱毒血痢、濕疹、便血、痔血、蛇蟲咬傷。需特別注意的是：脾虛者、血虛氣浮者、孕婦慎服。
吃什麼去火效果最好3
幾種降火食物讓你靜心調養
大豆
大豆富含蛋白質，在滋陰解火的同時，還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甙、磷脂、等營養物質。此外，大豆中含有的可溶性纖維可以幫助您降低膽固醇水平，同時還可以幫助您順利排毒。因為這個，你的皮膚和膚色會好很多！
西紅柿
西紅柿一年四季都可以看到，營養豐富。也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話來説，西紅柿是用來平肝“去火”的。
親愛的蜂蜜
甜蜂蜜也是很好的滅火食品！ 記載蜂蜜具有“清熱、解毒、潤燥”的功效，是“健康長壽的神藥”。早上起牀後喝一大杯温熱的蜂蜜水，不僅可以幫助您化解“暑熱”，還可以為您帶來一天的甜蜜好心情！另外，如果你也因為上火而嘴脣乾裂，也可以用蜂蜜來補救！可以在睡前小心地將蜂蜜塗在嘴脣上，讓它滲透一會兒，然後塗上潤脣膏。幾天之內，雙脣就會恢復柔軟光滑。
梨
“暑熱”的原因是春季空氣乾燥、濕度低，但如果你有上火的跡象，説明你的新鮮蔬果攝入量還不夠！梨是著名的消防水果。多吃梨對撲滅“火”很有幫助！
莉莉（百合）
百合入心經，性微寒，能清心除煩，安神安神。
荸薺
荸薺洗淨去皮後可入藥。甜而平。入肺、胃經。功效清熱解渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱傷、口渴、食少、大便赤、便祕、肺熱咳嗽等。此外，對濕熱黃疸、腎炎水腫及一些眼部疾病也有一定的療效。
黃瓜
夏天吃黃瓜，不僅提神、清熱、解暑，還能增進食慾。由於其中所含的甙和果糖不參與平時的糖代謝，糖尿病人吃黃瓜後血糖不會升高，反而會降低。
茯苓
茯苓性味甘、淡、平。入藥時具有補水利濕、健脾胃、安神安神之功效。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖具有明顯的抗腫瘤和保肝作用。
蓮子
夏天最適合養心，因為夏天心臟最脆弱，夏天容易煩躁難過，容易傷心血。中醫認為，蓮子性味甘澀，入心、肺、腎經。夏天吃什麼可以滋補降火。十種滋補降火食物助你打坐調養 鹼具有很強的抗鈣和抗心律失常的作用。
麥冬
清心去煩，適用於內熱擾心之證。麥冬性味甘、微苦，性涼，滋陰生津，潤肺止咳，清心除煩。
西瓜。性寒涼，民間又稱寒瓜。炎炎夏日吃幾片西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅可以解暑解渴，而且營養豐富，含有人體所需的多種營養素。夏季出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等急性發熱時，宜用西瓜輔助治療。夏季身體熱怎麼辦 7種食物易上火，多吃西瓜。
冬瓜。冬瓜性寒，具有清熱健脾、利尿除濕的功效。可切片作湯或煎炸，或煮熟後佐料食用。但是，寒戰腹瀉者不宜多食。
苦瓜。性寒，有清熱解毒之功效。 稱苦瓜能“去邪熱、解乏力、明目明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、口渴等有一定的治療作用。苦瓜營養豐富，含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要煮熟，苦味清香，味道獨特。
絲瓜。具有清熱解暑的功效。都説絲瓜可以“清熱潤腸”。夏天吃些絲瓜湯來清熱解熱。做湯時，煮的時間不宜過長，最好保持絲瓜的鮮綠色。夏天身體熱怎麼辦 7種食物容易上火，多吃絲瓜皮和絲瓜花一起煮水代替茶水，還有防暑解熱的作用。
綠豆。具有清熱解毒、消暑解毒、消渴健胃、利水消腫等功效。綠豆粥的清涼效果較弱，單獨喝綠豆湯的效果更佳。
蓮藕。具有健脾開胃、養心安神、養血益氣等功效，是夏季解暑的佳品。生藕和熟藕都有效。生藕可以清熱潤肺，涼血化瘀。可配鮮梨汁、甘蔗汁等。熟藕可健脾開胃，止瀉固精。此外，經常用腦的人多吃蓮藕，可以補血養髓，安神健腦。女性吃藕可以達到調血、養血、紅潤的功效。
