十大養胃水果及食物,在現實生活中,很多人平時對於胃部的保養都是比較少的,但養胃補胃是不可缺少的,這時候就需要均衡自己的飲食了,下面為大家分享十大養胃水果及食物。
十大養胃水果及食物1
一、蘋果
蘋果是一種公認的營養非常豐富的食物,適當地食用具有生津止渴,健胃消食的作用。不過蘋果中的有機酸含量也非常豐富,所以一般不建議空腹食用。
二、甘蔗
甘蔗是一種甘甜多汁的水果,雖然這對於糖尿病人是一個禁忌,但是對於胃火較旺的人來説卻是“良藥”,吃完可以生津止渴,清瀉胃火。
三、桑葚
桑葚是桑樹成熟的果實,該果實營養價值非常豐富,在中醫裏面經常被拿來當作藥用。而桑葚其中一個重要的功效就是生津止渴,“胃喜潤惡燥”,所以養胃最好的方法就是滋陰潤燥。
四、石榴
石榴性質偏温,但是該果實中含有豐富的微量元素以及氨基酸,能夠促進胃腸道的消化和吸收,還能改善胃潰瘍等。
五、葡萄
葡萄性質比較平和,其所含抗氧化物比較豐富,常吃可以增強身體的免疫力。對於脾胃功能不好的人,具有健胃消食的作用。
六、櫻桃
櫻桃的主要作用是調中益氣,健脾和胃,脾胃不好的人吃櫻桃可以得到調和。而除此之外,櫻桃還能補充身體中很多的營養物質,一般人羣都可以使用,不過胃腸如果有潰瘍的患者,則應該避免食用。
七、木瓜
木瓜也是比較温和的水果,對於脾胃不好的患者也適合食用,有利於體內維生素的補充。
八、李子
李子雖然比較上火,但卻是一種健胃消食的佳品,如果吃了太多滋膩的食物導致胃部受損,可以適當吃一些李子。
九、桂圓
桂圓是一種公認的益心脾的食物,常吃還具有補氣血的功效。對於一些脾胃較為虛寒的患者可以選擇吃桂圓來温補脾胃。
十、菠蘿
菠蘿是一種性味甘平的食物,日常中用來烹飪不僅味道鮮美,同時還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。所以胃功能虛弱的患者,也可以選擇吃一些菠蘿。
十大養胃水果及食物2
養胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾説過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。它的'果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
櫻桃中含有大量的果膠,,果膠進入人體同後能增加胰島素的分泌量,可一有效的使血糖下降,有治療糖尿病作用。櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之,還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果可是水果界功效較多的一種水果了,蘋果中的營養物質可以中和人體的自身的糖分,煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
胃不好不能吃什麼水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食慾的佳果品之一,但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
十大養胃水果及食物3
十大養胃的食物
臨牀上並不存在養胃的明確概念,更多的是老百姓的一種觀念,長期攝入所謂的養胃食物也不一定會起到保護胃黏膜、降低腸胃負擔的作用,因此建議腸胃功能較差的患者遵循清淡飲食、少食多餐、營養均衡的原則,達到養胃的目的。但是,確實有一部分食物對於胃部的消化功能有一定促進作用,並不侷限於十種,可根據自身營養需要適量食用以下食物:
1、粥類:包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等;
2、麪食:包括麪條、面頭、蕎麥麪、全麥麪包等;
3、湯類:包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等;
4、蔬菜類:包括捲心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿蔔、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等;
5、水果類:包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等;
6、其他:牛奶、蜂蜜、藕粉,以及羊肉、牛肉等食物對於幫助胃消化也具有一定的作用,患者可適量飲用或者食用。
但患者也無需過於追求上述食物的養胃功能,而大幅度增加攝入量。養胃的關鍵還是保證規律、均衡的飲食習慣,保證胃腸道功能的正常發揮,避免給胃腸道加重負擔。