適合女人保養的營養品，如今的生活節奏是越來越快的，很多女性經常要週轉與家庭和工作之間，身體都是一天不如一天了，但女性是最需要保養，下面為大家分享適合女人保養的營養品。
1、燕窩，燕窩是非常好的滋補品，是女性滋補品的優選。燕窩的主要功效是滋陰潤肺和美容養顏，適合一般的女性。平時吃點燕窩還可以促進新陳代謝，將體內的毒素及壞死細胞排出體外，讓女性從內到外保持健康的狀態。燕窩可以在一般的藥店或保健品店購買，我們要注意篩選，要購買正規的產品，不要貪便宜。
2、紅糖，紅糖也是非常適合女性的滋補品，有較高的營養價值。很多女性有痛經的毛病，喝些紅糖水能夠有效緩解痛經。在身體虛弱的時候，喝紅糖水可以緩解疲勞，為機體提供能量和熱量，改善活動能力，對很好的養護作用。
3、阿膠，經濟條件允許的女性平時可以多吃點阿膠，阿膠也是非常好的滋補品，有很高的營養價值和滋補效果。阿膠有良好的補血效果，能夠改善人的氣血狀態。阿膠雖然好，但是我們也要了解正確的食用方式，避免浪費其營養。平時用熱水温一下即可食用，可以將阿膠打碎或者研磨成粉，食用效果更好。
滋補品並不是生活必需的，我們可以根據自身的經濟實力選擇合適的產品。身體虛弱、經常生病的女性可以適當吃些滋補品，滋補品雖然好，但是也不要長期大量吃，避免對身體造成負擔。
適合女人長期吃的補品
通常包括美容養顏的補品，比如膠原蛋白質粉，也可以吃蜂蜜或者當歸等提高身體免疫力的補品，還可以吃阿膠和紅棗等補氣血的補品。
1、美容養顏：膠原蛋白質粉的主要成分是膠原蛋白，而自然蛋白屬於人體的自身成分，可以較好的被身體吸收和利用，能夠改善皮膚皺紋或者皮膚鬆弛等症狀，還可以促使皮膚變得嬌嫩和有彈性，達到美容養顏的效果，通常可以長時間的服用。
2、提高身體免疫力：蜂蜜當中富含豐富的蛋白質和多種維生素以及礦物質，可以滿足身體對維生素和多種礦物質的需求，也可以起到潤腸通便的效果，而當歸屬於中藥材的一種，性幹温，可以提高患者的身體免疫力，對於患者的身體乏力等症狀改善效果比較好。
3、補氣血：女性因為體質的原因，通常會出現氣血虛弱，而紅棗和阿膠具有補血滋陰的效果，通常可以有效的改善體內的氣血虛，改善面色蒼白或者身體無力等症狀。
因為個人體質的原因，也需要遵醫囑選擇適合自己的補品，避免出現副作用。
阿膠、雪蛤、當歸、燕窩、黑芝麻、花膠、紅棗、蜂蜜、百合、人蔘這些補品都適合於女性食用。
這些補品都具有補血養顏的功效，同時還能夠有效的延緩衰老，而這些食品中應該注意人蔘，由於人蔘的品種過多，藥用價值過大，如果過多食用，可能會損傷女性的身體。
養生的話更建議食用紫米、黑芝麻、花膠、紅棗、蜂蜜、百合等食物，這類食物可作為日常飲食食用。
女人保養的營養品
烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養豐富、成熟早的特點是我國土產雞裏最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食煙酒辛辣。
何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有着養血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脱髮的功效。
海蔘。海蔘屬於海洋生物。多分佈在我國南部沿海地區，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效為滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵，對於調節經期不順痛經問題有很大的幫助
人蔘。人蔘作為十分常見的補品，大家很熟悉吧。人蔘有東北三寶的美譽。作為百草之王，其有着滋陰補腎的效果，營養價值極高，有美容的功效。還可以調節血壓，增強人體免疫力。
鹿茸。與人蔘齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的.中藥材。俗話説鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節氣血，治療腎虛，頭暈有着很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。
烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長於中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環、提高免疫力的主要作用
蜂膠。蜂膠作為比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對於調節女性內分泌以及抵抗衰老有着重要作用。
黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作為營養價值到的食物，其富含十分多的營養，可以搭配很多食品食用，有利於增強人體免疫力，治療慢性病。
阿膠。阿膠是一種傳統的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。
當歸。作為傳統的中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
女性十大滋補補品有哪些
1、刺枴棒
刺枴棒含有豐富的膳食纖維，而且其熱量低，是很好的減肥食品。其次它還含有多種維生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲勞的功效，尤其是對改善女人氣色和美容養顏方面有着很好的效果。
2、紅酒
紅酒含有抗氧化成分，具有抗癌、抗衰老、預防血管阻塞等功效。所以女性在睡覺前，可以喝一小杯紅酒，能促進血液流通，讓整個人的氣色好起來，養顏美容，使皮膚變得有彈性。
3、三文魚
三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前;歐米伽3脂肪酸有助於緩解女性經期抑鬱，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。
4、菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經前期綜合徵，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。
5、無花果
無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血症狀，還能給絕經後的女性補鈣，防止骨質疏鬆，強壯骨骼。牛奶：牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質疏鬆。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合徵。
6、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡，無毒。銀耳既是 名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳性平無毒，既有補脾 開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能 增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放化療的耐受力。
7、大棗
大棗味甘性温，主要功能為補中益氣、養血安神，臨牀主 要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。如常喝大棗湯，對於經血 過多而引起貧血的女性，就可起到補血的作用。不過，大棗味甜，多吃 容易生痰、生濕，導致水濕積於體內而加重水腫症狀。燥熱體質的女性 不宜在經期服食紅棗，因為這可能引起經血過多而傷害身體。
8、薏仁
薏仁又名薏苡仁、薏米等，是常用的中藥，又是常吃的食物，性 味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。薏 仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀 斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有 良好療效。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。
夏天用薏 米煮粥或做冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。廣西桂林地區 有首民謠這樣唱道：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值髙，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
9、蓮子
蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他 多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分 外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持 肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。豐富的磷是細胞核蛋白的主要組成 部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡。
10、山藥
山藥水具有促進干擾素生成和增加丁細胞數的作用，具有健脾 益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、抗肝昏迷及延年益壽等功效。山 藥補而不滯，不熱不燥，能補脾而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之 品。在許多抗衰老方劑中常配山藥應用。
