養生小妙招有哪些，養生是一門學問課，很多人會花大量的金錢和時間去研究如何養生，其實養生並不一定要花費很多錢財和時間去進行，日常居家生活中也能進行，下面跟隨我具體瞭解養生小妙招有哪些。
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次，每次不少於3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
2、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”迴心髒，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的`作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3、踮腳尖
在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉着。具體做法：雙足併攏着地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重複多次。
4、深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。
5、叩齒
每日三餐前保持全身放鬆，口脣輕閉，然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4-8下，可使牙齒堅固，並能預防牙病的發生。
6、轉目
雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。
7、搓足心
每天晚上洗腳後、上牀之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脱落。
2、怎麼戒煙
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便乾燥怎麼辦
將小手指粗大葱一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年乾燥用醋精。
8、牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
10、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
11、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反覆幾次即可治癒。
12、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
13、病後耳聾、耳鳴
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。（大蒜味貓鼻貓自尿）。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的`呼咬。
夏季養生小妙招
清熱消暑
夏季氣温高，人很容易受到暑期的影響，導致身體心火很旺。因此，我們需要通過薄荷、金銀花、菊花等藥物或者茶飲來達到清熱祛心火的作用。
補養肺腎
夏季心火旺，但是肺腎都很容易受到影響，在這個季節我們需要特別注意補養肺腎。
健脾祛濕
夏季貪涼，很多人脾胃也會受涼，體內濕氣也會加重。這個時候我們就需要健脾祛濕。健脾祛濕不僅可以從身體的穴位上入手，也可以從飲食上入手。
人身體的很多穴位，如三陰交穴、足三裏、陰陵泉穴、承山穴，經常按摩這些穴位，可以將體內的'濕氣排出去。夏季飲食上應該多吃些維生素含量較高的蔬菜和水果，少吃含苦味的食物。
飲食清淡
夏天氣温較高，很容易出汗，胃口也會變差，不能吃過於油膩的食物，應該多喝水，多吃些新鮮的蔬果。
鍼灸
冬病夏治夏天人體與外界陽氣比較旺盛，這個時候就可以通過中藥且搭配鍼灸等方法，來調理一些冬天比較容易發作的疾病，如將藥膏貼在穴位上，可以有效地預防冬季哮喘。
適當運動
不管什麼時候適當地運動都是必不可少的。不過在夏季運動量不能過大，也不能做劇烈的運動，應該做一些温和的出汗量較少的運動。夏季喜歡鍛鍊的人，可以選擇太極拳來鍛鍊，太極拳剛柔並濟，開合適度，不是很劇烈，是夏季不錯的一個鍛鍊方法。
除了上述的一些小妙招之外，在夏季還需要特別注意疾病的預防和保健，勤洗手，注意飲食衞生，不要吃生冷的食物。因為夏季氣温升高，病菌也會大量滋生和傳播。
