女性衰老的4個症狀，女性只要過了30歲之後，衰老的速度會逐漸增加，到了50歲之後，身上呈現出來的疲態和斑點，無論使用多少化粧品，都是無法掩蓋的，你知識女性衰老的4個症狀是怎樣的嗎。
1、身體活力不足，容易疲憊
中年女性到了50歲左右後，她們的身體一定會出現強大的疲憊感，甚至有些力不從心的感覺，曾經工作一天回到家，依然是精神奕奕的狀態，現如今回到家中就想躺在牀上，什麼家務都不想做。
身體活力的不足，是每個50歲左右的中年女性都無法迴避的局面，這和她們逐漸增長的年齡有關，同時也和她們即將進入更年期有着不可分割的關係，總之，身體是非常容易疲憊的。
2、月經逐漸消失，情緒不穩定
對50歲左右的中年女性來説，月經也會逐漸面臨消失的情況，其中，最強大的信號就是月經的紊亂，可能間隔時間很長，也可能突然之間就來了，沒有任何的徵兆，與曾經每個月準時到來形成了鮮明的對比。
與此同時，50歲左右的中年女性情緒也是極度不穩定的，説發火就發火，而且情緒完全不能控制，這和她們即將消失的月經有關係，雌激素的消失和不平衡，使她們的情緒受到了一定的影響。
3、皺紋、斑點越來越多
50歲左右的中年女性，皮膚也會有非常明顯的變化，尤其是各種各樣的皺紋，會遍佈在臉上，也會滋生各種各樣的斑點，看起來不僅非常顯老，整個人也是非常疲憊，沒有精神頭的.。
4、婦科炎症無法迴避
當女人到了50歲左右時，很可能會遇到難以言説的婦科疾病，不僅瘙癢難耐，同時還伴隨着強大的不適感，如果要想確定是否已經患了婦科炎症，不妨從白帶的狀態查看。
如果白帶呈現出豆腐渣或是有很大的異味、分泌物過多時，一定要到醫院中及時檢查，這也是50歲左右的中年女性無法迴避的現實狀況。
【中年女性使身體保持活力的方法】
1、多補充膠原蛋白
對50歲左右的中年女性來説，在日常生活中，一定要多吃一些富含膠原蛋白的食物，能將身體流失的膠原蛋白迅速補充起來，從而減少各種皺紋、斑點出現的概率，使皮膚處於更輕盈的狀態，整個人也會更年輕。
富含膠原蛋白多的食物，對雌激素的延緩有一定的功效，比如皂角、銀耳、紅棗等都是非常不錯的選擇。
2、適當的運動
對每個中年女性來説，如果要想使身體保持更強大的活力，避免衰老和不適症狀的出現，在日常生活中，一定要定期鍛鍊身體，使細胞活力一直保持在亢奮的狀態下，只有這樣，上述這些尷尬的局面才不會出現。
3、充足的睡眠
對每個50歲左右的中年女性來説，要儘可能地使自己處於穩定的睡眠狀態中，熬夜是女人最大的天敵，多麼昂貴的眼霜，都沒有辦法撫平熬夜之後的黑眼圈和皺紋，所以，穩定的睡眠也能延緩女性的衰老，能使身體保持更強大的活力。
4、穩定的興趣和開朗的心情
對50歲左右的中年女性來説，即將踏入到退休的門口中，重新迴歸到家庭的她們，一定要培養和找到感興趣的事情，這是非常關鍵和重要的。
當精神有了寄託後，生活才能重新煥發出光彩，而她們在其中也能找到自己的意義，從某種程度上，對身體衰老的抵抗也有着一定的作用。
5、注意補充鈣元素，保持骨骼的強健
對50歲左右的中年女性來説，要儘可能地在日常生活中多吃一些含鈣量比較多的食物，尤其是雌激素的消失，也會使骨質中的鈣元素過快地流失，使身體骨骼陷入到骨質增生和骨質疏鬆的境地中，所以，及時地補充鈣元素，才能使身體更強健，更有活力。
1、胃口變小
女性身體開始衰老，可能會出現食量減小的情況，這是衰老過程中常見的表現，不像年輕時那樣胃口大開，每頓飯都可以攝入很多食物，這是衰老過程中腸胃功能開始下降發出的信號。
此時腸胃動力不足，消化速度變得緩慢，食慾會減少，不像年輕時那樣能吃。如果有這種胃口減少的信號，或説明身體正處於衰老的過程中，應通過合理的方式積極對抗衰老，同時提高腸胃功能，才能夠防止消化能力下降。
2、皮膚變差
女性衰老時臉部皮膚狀態會變差，不像年輕時那樣光滑細膩。常見的是皮膚有皺紋，色斑出現，這是衰老明顯的特徵。如果有這種情況出現，或説明身體正處於衰老的過程中。
皮膚氧化速度加快，產生的自由基增多，黑色素慢慢堆積以及水分缺乏都會導致皺紋，色斑的出現，有這種症狀存在就應該積極保養身體，通過合理的方式對抗衰老，皮膚狀態才會保持良好，防止皮膚不良反應明顯。
3、脱髮明顯
如果女性短時間內脱髮的情況開始嚴重，有可能也是衰老信號。在年齡增長過程中身體會發出衰老的'表現，而在衰老過程中毛囊功能開始下降，產生的黑色素減少，可能會有頭髮變白的趨勢。
另外，毛囊功能下降過程中營養物質無法第一時間獲取，受到影響之後可能也會出現脱髮表現。針對頭髮脱落中特殊現象就應該警惕身體衰老，通過好的生活習慣來積極對抗衰老，這樣才能夠防止頭髮大量脱落。
4、關節或者骨骼疼痛
女性面臨衰老這種情況不可忽視，因為在衰老過程中可能會出現關節骨骼疼痛表現，這是很多女性衰老時面臨的情況。特別是有些女性還受到更年期綜合徵影響，這種現象會越發明顯。
身體分泌出來的雌性激素量減少，身體吸收鈣質能力開始下降，有可能還會出現骨質疏鬆中表現。因此，關節和骨骼更容易產生疼痛感，也是衰老的常見信號，有這種特點就應該及時對抗衰老，同時補充足夠鈣質來維持關節和骨骼健康狀態。
1、睡眠
女性出現失眠的症狀越來越多，可能是由於家庭或者是工作原因造成的，這個時候女性可能會出現渾身無力，失眠多夢驚醒等情況，此時女性很容易出現睡眠不足的現象。
2、皮膚
女性如果氣血不足，整個人看起來都會毫無精神，並且面色較差，整體面色較為萎黃，皮膚出現凹凸不平的現象，臉上很容易出現長斑的現象。
3、記憶力
當女性出現氣血不足的時候，很容易出現記憶力減退，因為頭部需要得到充足的血液供應，這樣記憶力才好，當氣血不足的時候，血液就無法供應到大腦，竟然會出現大腦功能減退的可能性。
4、手腳温度
如果一個人氣血充盈，他的手腳温度是正常的`，但是對於女性來講，如果手腳冰涼，很容易出現血液循環障礙，進而出現手腳温度變涼的可能性。
對於女性來説，日常如果出現氣血虛弱，應該及時的進行補充，可以多吃以下幾種食物。
