益生菌有一定的提高免疫力作用。
益生菌通常有一定的提高免疫力作用，益生菌是可以寄生在人體內的有益活性微生物，可激活人體免疫系統，促進免疫細胞發揮各自的功能，從而實現一定的抗菌、抗病毒作用。但是需要注意的是益生菌不會使免疫細胞增加，只有一定的激活作用。
益生菌的主要作用是調節腸道菌羣、調節肝腸循環，以及促進食物消化等。若經常服用抗生素類藥物，或飲食習慣不佳、患胃腸疾病等，也可能會使人體腸道內的益生菌減少，從而產生消化不良等腸道菌羣失調的不適症狀。
日常生活中，可以適當通過口服等方式補充益生菌，如富含活性益生菌的酸奶等。但對於患有腸道菌羣失調、胃腸疾病等人羣而言，建議遵醫囑補充藥用益生菌及益生元進行治療，同時注意飲食均衡、適當運動，對疾病的治療也有一定的好處。
益生菌提高免疫力的作用有限，若想提高身體素質，更重要的是養成良好的作息習慣、飲食習慣、生活習慣等。維護好自身免疫系統功能，患病後建議及時就醫診治，切不可盲目用藥。
益生菌是可以用來提高人體免疫力的。益生菌對於免疫力的提高是屬於間接性的提高。益生菌可以調節腸道促進腸道營養的吸收，所以是屬於間接的提高免疫力。
提高免疫力的益生菌有哪些
可以選擇一些大品牌的益生菌。益生菌它的'好處還是很多的，它可以有助於胃腸道消化，效果也是比較不錯的，如果想要提高免疫力的話。
那麼可以吃一些提高免疫力的藥物，平時在飲食方中也要注意，一定要讓孩子多吃一些營養全面的食物，這樣的話才能增加孩子身體的免疫力，對孩子身體有好處。
益生菌可以提高代謝嗎
益生菌不能提高基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極度安靜的狀態下，不受肌肉活動，環境温度，食物及精神緊張等影響時的能量代謝。
提高基礎代謝能力的主要方法：做有氧堅持和力量訓練；喝大量的咖啡，能夠迅速提高基礎代謝。攝入足量的蛋白質可以提高基礎代謝；每天補充足夠的益生菌可以提高基礎代謝；注重身體排毒也可以提高基礎代謝能力
益生菌怎麼吃
服用益生菌需要注意以下兩點：
第一，很多益生菌製劑中含有的細菌是非常脆弱的，如果直接服用，會被胃酸殺滅，因此很多益生菌的製劑都做成腸溶膠囊的形式，所以在服用的時候，切記，不能夠把膠囊拆開，直接服用其中的粉末狀內容物，否則效果肯定是不好的。
第二，很多益生菌的成分對常用的抗生素敏感，會被抗生素殺滅，因此在益生菌和抗生素同時服用的時候，會造成益生菌的活菌效果大大減弱，所以抗生素和益生菌的服用時間，至少要間隔開2~3個小時。
吃什麼提高免疫力最快
增強免疫力的幾點小建議：
勤鍛鍊。這裏的鍛鍊也是適量就行，重在堅持。可以每天練瑜伽，慢跑，每日行走一萬步以上等等，都可以有益於身心健康的。多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果富含維生素C與礦物質等，都可以提高免疫力。
每日攝入適量蛋白質。蛋白質的來源，可以來源於豆類製品，奶製品，蛋類，魚類，雞類等等，保持一定的每日攝入量即可。營養勻衡。即葷素搭配，粗細搭配等。
現在的人大都是隻喜歡吃自己喜歡的食物，卻忘記了要均衡這一概念。
對於現在都是食細糧的人，偶爾還是要吃吃粗糧，如：紅薯，馬鈴薯，穀物類等等。
還有葷素搭配，也是一樣值得注意。
作息規律。對於這一點，熬夜的人羣可就慘了。熬夜真的最能導致免疫力低下的，凌晨與正常時間睡覺，第二天一樣的時間起牀，完全打亂生物鐘，你的內臟也受不了。
若是實在不能做到以上的幾點，那麼你還可能選擇去藥房裏面買增強免疫力的保健品，價格可能稍貴，但是沒有辦法，增強免疫力可以少生很多病。
PS：藥品和保健品的`區別
藥品：具有一定的副作用，會損傷身體。
保健品：沒有副作用，對身體無健康損失影響。
想要提高免疫力，就要什麼都吃。也就是不偏食，不厭食。而不是説應該什麼應該多吃。營養均衡攝入才是身體健康的保障。
其實，生命在於運動。鍛鍊身體對提高免疫力來説是十分有必要的。
最後，要有科學健康的生活習慣。比如少抽煙，少喝酒，少熬夜，少生氣動怒。
如果感覺到身體免疫力出現了問題，肯定是生活飲食習慣，哪個方面出現了問題。因此肯定要做出改變才可以。
還有，想提高免疫力，還可以找個中醫經常調理調理，所謂的免疫力，就是中醫所説的正氣。在調理人體正氣方面，中醫比較擅長，不妨一試。
人體健康免疫力，遵循“木桶”理論，因此，飲食藥物之外，適當的服用一些保健品或複合維生素類，對改善人體的生理機能應該還是有所幫助的，也不妨經常服用一些。
