孕婦晚上餓了可以選擇吃一些易消化、低熱量的食物,如水果、酸奶、蔬菜沙拉等。
1.全麥麪包
全麥麪包是能夠為人體補充各種豐富的營養，另外還能夠補充膳食纖維，有效的減脂便祕等症狀，晚上肚子餓不妨吃一片全麥麪包，然後再喝一杯温熱的牛奶，不僅能夠緩解肚子餓的現象，能夠為人體營養。
2.麪條
麪條容易消化，不會造成積食，影響睡眠。且麪條的口感筋道的麪條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養。
3.海苔
海苔是含有煙酸，另外也還有很多礦物質以及微量元素，能夠調節人體的酸鹼平衡，最重要的是海苔的熱量非常低，對於準媽媽來説是非常不錯的零食，也能夠為人體補充營養。
4.餅乾
餅乾是現成的食品，不需要煮，也很適合孕婦用充飢，但最好選擇全麥餅乾或雜糧餅乾，這類餅乾熱量較低，膳食纖維豐富，可以補充營養，還可以解決便祕問題。
5.雞蛋
孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮心安神的'作用,這種作用，能平抑孕婦內心的煩躁不安，從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。
6.板栗
板栗含有很多碳水化合物的，也具有健脾養胃的效果，用媽媽可以多吃點板栗，能夠強壯身體，而且還特別有助於骨盆的發育，有效的減輕孕期疲勞的現象。
一、懷孕期間的進餐特性
因為懷孕期雌孕激素和胎兒成長針對胃腸都是有一定的不良影響，會消弱母親的消化和吸收工作能力，因而在飲食搭配上為了更好地防止孕吐反應及其消化不良的難題，少食多餐是最好是的挑選。小量的進餐可以讓胃腸得到更高的消化吸收室內空間，少吃多餐可以維持營養成分的不斷提供。
因此，孕媽媽們在飲食搭配上，是要想保證小量，隨後是少吃多餐，每一頓可以吃少一些，假如餓肚子就可以適度地開展用餐，以達到人體的日常所需。那麼晚上吃點夜宵也是能夠容許的，終究肚子餓了非常容易危害到睡眠質量，也不利胎寶寶的發展。
二、孕媽媽夜裏能夠吃啥？
1、可以吃一些好消化吸收的食材
孕媽媽的胃腸消化吸收作用較為弱，易於消化的物品在達到進餐要求的與此同時，在胃腸中比較好消化吸收，更合適臨睡前服用。因此在入睡以前吃必須吃一些好消化吸收的食材，那樣就不易在睡眠質量期內由於消化不好的難題危害到睡眠質量的品質。
牛乳、麥片、小米粥、鮮麪條、新鮮水果等全是非常好的挑選，這類食材全是水份成分較為高的`稀糊一類，好通道、消化吸收快。與此同時也帶有大家懷孕期間所必須的各種各樣營養元素，可以在睡覺的時候給與充足的營養成分提供，尤其是粥和鮮麪條的一類，可以柔和健脾養胃，促進睡眠。
2、可以吃小量發熱量高的食材
除開吃一些好消化吸收的物品之外，擔心不便的媽媽們還可以睡覺前吃小量發熱量高的物品，那樣可以增加母親的捱餓時間，更有利於長期的高質量睡眠。可是，懷孕期間吃發熱量高的物品更必須留意在其中的營養元素，而不是指這些不健康的煎炸油炸食品。
發熱量高與此同時又不怕發胖的健康食物，那麼就非乾果一類莫屬了，乾果的食材一般都帶有十分的膳食纖維素及其有利的植物脂肪，小量吃一些就充足給與身體充足的飽腹感，與此同時可以協助推動胃腸的腸蠕動和消化吸收，不容易導致胃腸的消化吸收壓力。
三、孕媽媽夜裏不必吃啥
有別於大白天有主題活動的耗費，夜裏運動量相對性較少，因而針對發熱量的耗費也較為小，因此在進餐上就需要防止去吃這些發熱量高且難消化吸收的物品，與此同時也應當防止吃高糖份的小點心一類，這種食材全是非常容易提升胃腸的消化吸收壓力，造成消化不良發胖。
因此，孕媽媽們在晚上的情況下，就不必吃火鍋、韓式炸雞、炸薯條、蛋糕、泡芙等的食材，儘管美味，也可以填飽肚子，但這種食材的營養成分都較為低，並且不足高品質。更關鍵的是：這種食材全是發胖套餐內容，自身就不宜懷孕期間服用。
孕婦晚上餓了，通常吃以下夜宵比較好。
1.燕麥牛奶：因為燕麥牛奶中的燕麥含有豐富的膳食纖維，而且含糖量較低，可以增加飽腹感，同時又不會引起血糖過高。同時，牛奶還可以提供蛋白質、維生素，以及較多的微量元素，對孕婦的身體有好處。
2.水果：孕婦晚上可以適量的吃水果。因為多數水果中富含蛋白質、氨基酸、果糖、有機酸、鈣、磷、鐵、鋅、膳食纖維等營養物質。通常具有健脾益胃、生津止渴、補氣養血、養心安神等功效。而且晚上適量的吃水果可促進體內廢物的代謝，起到美容養顏的效果。
3.稀粥：孕婦晚上可以吃一些小米粥、南瓜粥等。這類粥品，不會造成腸胃負擔，可以在晚上適量地食用。如果是妊娠期糖尿病的'孕婦不建議喝粥，避免血糖過高。
不過應注意，孕婦在晚上不可以吃任何辛辣、刺激的食物。
孕婦因為腹中胎兒的發育，食量會大大增加，如果到了晚上餓了，建議儘量以進食口味清淡、易消化的食物為主。
例如，如果不是特別餓，可以吃些新鮮水果來緩解飢餓感，包括常見的香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃、柚子、橘子、桃子等。
但如果飢餓感特別強烈，則可以選擇吃些主食或堅果類食物來充飢，如蔬菜面、雞絲粥、南瓜粥、小米粥、腰果、核桃、杏仁，以及花生等。
由於人體一到晚上消化功能就會相對減弱，所以最好不要進食過分油膩、難易消化類的食物，以免引起腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等不適症狀，不利於自身健康和胎兒生長髮育。
