你想知道水果燕麥片的吃法是什麼嗎?很多人減肥的時候都會通過吃水果燕麥片來使肚子有飽腹感,也有很多人吧水果燕麥片當早餐吃,那麼水果燕麥片的吃法是什麼呢?快點跟小編一起來看看吧。
水果燕麥片的吃法1
1水果燕麥+酸奶:
這種混合方式,我認為是最好吃最營養的。水果燕麥中,富含人體需要的營養物質,但缺乏蛋白質。酸奶恰恰彌補了這一點兒,它富含豐富的蛋白質。亮着混合起來,口味最佳。
2燕麥+純牛奶:
這種搭配,從營養上來説,完美無缺。如果搭配的熱牛奶,那麼吃起來口感會更加好。
3燕麥+新鮮水果:
早晨起牀,有時候想吃一些新鮮水果,這時候新鮮水果搭配燕麥,是最佳的。既能節省時間,又能吃上美味的食物。
4燕麥:
水果燕麥可以直接吃,並且口感香脆。如果懶牀了,連衝一杯燕麥的時間都沒有,那麼可以直接吃。
5燕麥+温水:
温水衝一杯燕麥,即節省時間,又能吃上美味的早餐。並且早晨起牀人體急需補水,這時候温水燕麥,不失為好的選擇。 6
蜂蜜+燕麥:
蜂蜜、燕麥、水果,這將是一頓豐盛的早餐。這裏面營養充足,能保證一上午高強度的工作需要。
水果燕麥片的吃法2
一、水果燕麥片能減肥瘦身嗎
水果燕麥片裏面有很多水果乾,味道比較好,所以很多人會吃水果燕麥片來減肥瘦身。
水果燕麥片中的麥片有促進消化、產生飽腹感、抑制食慾等作用,所以能幫助減肥,但是其實它含有的水果乾的熱量是非常高的,其中也含有糖分,總體熱量會比一般燕麥片要高,所以要適當吃。
當然了,如果你是單純的泡了一杯燕麥片,然後自己再加入一些新鮮的水果,比如説蘋果、香蕉、獼猴桃等,也還是有很不錯的減肥效果的。
二、適合減肥的食物有哪些
1、全穀物
全穀物食指那些富含膳食纖維的食物,比如説燕麥、小米、全麥大米等,可以把它們作為早餐或者午餐中的一部分,再搭配其他一些有營養的.食物,這樣就可以為你提供一天所需的纖維、鈣、和碳水化合物了。
2、低脂奶製品
低脂奶製品不會令人發胖,且富含鈣和維生素D,可以幫助我們保持和增加肌肉質量,這對於維持良好的新陳代謝是必不可少的。點擊瞭解:減肥喝什麼牛奶,減肥什麼時候喝牛奶最好
3、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質,且熱量也很低,非常適合減肥時食用。切雞肉時記得把雞皮中的油脂切除掉,這樣就能保證既吃到了雞肉,也補充了蛋白質,不會影響減肥的效果。
4、果蔬
綠色果蔬是我們生活中的必備品了,同時它也有很不錯的減肥效果,有些甚至還美容養顏,比如檸檬、蘋果、獼猴桃、草莓等,填飽了我們的肚子。