吃什麼水果減肥好，減肥是一種健康的生活態度，要知道體脂過高會導致各種疾病的產生，想要快速減肥可以通過飲食來改變，下面分享有關於吃什麼水果減肥好相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
吃什麼水果減肥好1
石榴：石榴是生活中常見的一種水果，熱量非常低，而且具有極強的飽腹感，在減肥期間，常吃一些石榴，可以減少高熱量食物的攝入，同時也可以促進體內的新陳代謝，幫助人們排出體內毒素垃圾，起到很好的減肥效果，幫你保持好的身材。
香蕉：在生活中，很多人都知道香蕉可以起到緩解便祕的功效，這是因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素垃圾，起到潤腸通便的效果，不僅如此，香蕉還是減肥的一個佳品，可以有效的起到排毒瘦身的功效，幫你瘦出小蠻腰。
葡萄柚：其實對於一些減肥期間的女性來説，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不僅營養價值豐富，而且糖分也是非常低的，適當食用，可以起到一定的減肥效果，而且葡萄柚的酸性物質還可以刺激腸胃蠕動，排出體內的毒素垃圾，起到很好的減肥功效。
蘋果：相信多數女性都知道，蘋果具有很好的減肥效果，這是因為在蘋果中的'維生素，可以促進身體進行消化吸收，避免出現脂肪的堆積，起到減肥的功效，而且蘋果還具有一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，幫你保持好的身材。
藍莓：其實在減肥期間，除了常吃以上這幾種水果之外，也可以常吃一些藍莓，別看藍莓個頭小，但是營養價值卻是非常的高，常吃一些藍莓，可以起到保護視力的功效，而且藍莓中的一些營養成分，也可以促進體內的燃燒與分解，起到很好的減肥效果，最重要的是，藍莓還可以延緩女性的衰老，有助於女性美容養顏，保持好身材。
菠蘿：我們都知道菠蘿有一個功效，那就是可以養胃。菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效，菠蘿汁裏有一種和胃液相似的酵素，可以促進蛋白質的分解，幫助食物的消化，減少脂肪的吸收，酸爽的菠蘿是減肥的水果。
吃什麼水果減肥好2
晚上吃什麼水果可以減肥
首先，應注意選擇含糖量較少的水果。據研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族晚上應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是晚上搭配水果餐時的較佳選擇。
晚上吃水果以偏酸性的為主，如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、蘆柑、獼猴桃、李子、菠蘿、杏子、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、熱量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃（可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。
晚上吃水果要選擇新鮮當季節水果。不要吃加工過的水果，因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸着，卡路里會相對提高。
人 們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
