吃什麼生精最快？補腎生精是男性關注的重點，精子多，我們的夫妻生活才會幸福，很多男性不知道吃什麼生精快。小編已經為大家蒐集和整理好了吃什麼生精最快的相關信息，一起來了解一下吧。
吃什麼生精最快1
第一類，即富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等等，能促進精原細胞分裂與成熟。這些食物多是動物的內臟及生殖器，如羊腰、豬腰、牛鞭、雞肝以及胎盤等等。
第二類，富含精子中的精氨酸、核酸和多糖等成分的食物。這些食物多數為粘膩或滋陰，如海蔘、鱔魚、蠶蛹等。除此還有一些富含精氨酸的素菜，如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。
第三類，富含鋅、鎂、鈣等對生精有益的金屬元素的食物。鎂元素能提高精子活力，鎂元素缺乏是精液不液化的原因之一。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥等。鈣元素對精子的運動、獲能、維持玻璃酸酶的活性及在授精過程中起着舉足輕重的作用。鈣元素缺乏會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的'活性降低。含鈣較多的食物如排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、香菇等。鋅元素對維持男性的生殖功能起着重要作用，鋅是精子代謝必需的物質，井能增強精子的活力。鋅元素與精液的質量及密度成正比關係。含鋅量最高的食物就是常説的牡蠣，另外，還有蝦、貝類、動物內臟、豆類等。
吃什麼生精最快2
生精的食物有哪些
泥鰍燉豆腐
【原料】泥鰍500克，豆腐250克。
【做法】活泥鰍放清水中，待排盡腸內分泌物後洗淨，去鰓及內臟；豆腐切塊；泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，大火燉至五成熟時加入豆腐，再轉為小火，燉至泥鰍熟爛即可。
【功效】健脾化濕，壯陽益精。
羊肉鵪鶉蛋湯
【原料】羊肉250克，鵪鶉蛋8個，葱、姜、胡椒各適量。
【做法】將羊肉洗淨，與鵪鶉蛋、葱、姜、胡椒、鹽、味精一同放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後轉用小火慢燉，燉至羊肉熟爛即成。
【功效】補腎陽，益精血。
枸杞豬腎粥
【原料】大米100克，豬腎（豬腰子）50克，枸杞10克。
【做法】大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分；枸杞用温水泡至回軟，洗淨撈出，瀝乾水分；豬腎洗淨，一切兩半，剁成小顆粒；砂鍋中加入約1升冷水，將大米、豬腎粒放入，大火燒沸後攪拌幾下，放入枸杞，然後改用小火熬煮成粥；粥內下入鹽拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
【功效】補精血，益骨髓，壯腎氣。
扁豆羊肉絲
【原料】羊肉200克，扁豆200克，花椒5克，白糖2克，黃酒、葱、姜、蒜、香油、澱粉各適量。
【做法】將羊肉洗淨切絲；扁豆摘去老筋，洗淨切絲，放開水鍋內燙一下，撈出放涼水中過涼，再撈出瀝乾水分；炒鍋上火，放入香油、花椒，爆香後撈去花椒，放入羊肉絲、葱絲、薑絲，翻炒至肉絲變色，倒入黃酒，再加扁豆絲、鹽、味精、白糖、蒜蓉翻炒，開鍋後用水澱粉勾芡即成。
【功效】健脾補中，補益氣血。
核桃桂圓豬腰
【原料】豬腰150克，核桃仁25克，桂圓肉25克，枸杞25克，黃酒、白糖、姜、蒜、胡椒粉、香油各適量。
【做法】將豬腰剝去外膜，剖成兩片，除掉筋膜後順肉紋切成細絲，清水洗淨，放冷水中浸泡半小時；砂鍋中倒適量清水，將核桃仁和桂圓肉、枸杞入鍋，大火燒沸後投入腰絲，迅速攪拌，待腰絲展開、色澤變白時，將腰絲、枸杞、桂圓肉、核桃仁撈出，切碎末放入大碗，加黃酒、醬油、鹽、白糖、醋抓勻，碼在盤中，撒上生薑末、蒜末、胡椒粉；炒鍋上火，放香油燒熱後澆在盤中即成。
【功效】補腎益精。
核桃鯽魚羹
【原料】鯽魚1000克，核桃仁50克，蒜、葱、胡椒、泡椒各適量。
【做法】將鯽魚去鱗、腮和內臟，洗淨；將核桃仁、大蒜、胡椒、泡椒、葱一同填入鯽魚腹內；在鍋內放入適量植物油，燒至七成熱後放鯽魚入鍋，兩面翻煎至熟，再加入鹽、醬油和適量清水，用小火燉煮成羹即成。
【功效】醒脾暖胃，補精益氣。
營養升級階梯
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝入動物肝臟。
健康忠告
想要孩子之前，準爸爸應注意生活中的每一個“護精”的細節。不僅要通過保持適當的運動，以保持健康的體力，運動也是有效的減壓方式，還要定期體檢、種疫苗，因為男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病，還要學會清潔自己，養成好的衞生生活習慣，每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免久穿緊身而透氣性差的褲子、久泡熱水澡、久洗桑拿、騎自行車過久、久駕車、久坐沙發等；儘量遠離放射性物質、高温、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脱離此類環境半年後再做安排。
