喝一個月黑米粥的功效，即使還是有很多人不瞭解它的作用，在食物中它當屬清熱降火的翹楚，對這些功效和作用還不要了解的話，食用這個食物必須適量，養生就看喝一個月黑米粥的功效。
喝一個月黑米粥的功效1
黑米粥的作用與功效
黑豆中包括很多的純天然黑豆黑色素及其錳、鋅、銅、硒等營養元素。
經科學研究證實，硒是身體需要的營養元素，是一種強抗氧劑，功效與維他命類似，但其實際效果更優。
它還帶有一般稻米中所欠缺的維他命C、葉綠素、原花青素、胡羅卜素及強心甙等獨特成份，因而黑豆比一般大米營養使用價值高些。
一個月檢查喝黑米粥可以具備健脾開胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑澀固精強腎之功，針對少年白髮、女性生完孩子孱弱，病後氣血虛及其貧血、腎虛均有非常好的滋補養生功效。
黑豆粥的做法
生活中黑米粥
原材料
黑豆100克、老紅糖適當。
作法
先將黑豆清洗，在涼水裏侵泡一段時間，1～3鐘頭吧。放進鍋內加冷水熬粥，待粥煮至粘稠時，再放進老紅糖，改成文火熬煮1鐘頭就可以。
雜錦黑米粥
原材料
高梁米50克，黑豆50克，紅豆30克，花生仁20克，幹棗多個。
作法
全部原材料混和，提早侵泡24鐘頭。祛除棗胡。放水一起入壓力鍋，熬成酥爛的粥，直至花生仁也變鬆爛。
黑豆桂花粥
原材料
黑豆100克，紅豆50克，蓮籽30克，花生仁30克，桂花樹20克，老冰糖適當。
作法
黑豆清洗，侵泡6鐘頭;紅豆清洗，侵泡1鐘頭;蓮籽清洗;花生仁清洗、控干預留。鍋置火上，將黑豆、紅豆、蓮籽放進鍋中，放水1000克，火災燒開後換文火煮1鐘頭;添加花生仁，再次煮30分鐘。添加桂花樹、老冰糖，翻拌，煮3分鐘就可以。
大棗花生仁黑米粥
原材料
大棗10枚，紅豆50g，黑豆90g，檽米80g，花生仁25g，老冰糖適當。
作法
1、提前準備原材料。
2、稻米、黑豆清洗泡開1鐘頭。
3、紅豆、花生仁清洗，泡開1鐘頭。
4、大棗清洗預留。
5、將稻米，黑豆放進電高壓鍋中。
6、放進紅豆，花生仁。
7、再添加大棗。
8、添加適量的冷水。
9、放進適當的老冰糖。
10、蓋上，調到熬粥檔30分鐘後，就可食了。
黑米紅豆粥
原材料
黑豆、赤小豆適當、熬粥用的高梁米小量
作法
1、把上物混和在一起，用冷水清洗，隨後添加適量冷水，把火調到大。
2、燒開之後十分鐘，把火降到中小型，再煲個一小時。後，把火降至小，蓋上蓋子半到一小時就行。
3、煮粥的全過程中，假如發覺粥過度濃稠，得加上適度的水。
4、煲好之後，趁着熱盛到碗裏，加適當白砂糖，非常營養成分可口。
喝一個月黑米粥的功效2
紅豆黑米粥是一種普遍的粥品，不但口味甘甜軟糯，並且在其中帶有豐富多彩的蛋白、維他命、碳水化合物化合物、甲基纖維素、礦物等多種多樣營養元素，服用後對身體有一定的益處，可是它終究僅僅一種食材，需要服用較長的一段時間才可以有實際效果，並且由於每一個人的身體素質不一樣，對其成份的反應速度及反映水平也不盡相同，有些人持續喝一個月的黑米粥並不會產生顯著轉變，可是有的羣體喝過一個月以後可能會出現面色紅潤、胃口好、精神佳、排便順暢等轉變。
許多人覺得紅豆黑米粥的色調是灰黑色的，吃多了便會出現皮膚粗糙的狀況，實際上並不是這樣的，人的皮膚往往黑是因為身體的色素轉化成的.多而造成 的，並不是説服用了黑色的食物便會造成 皮膚粗糙。因此 即便持續吃一個月的紅豆黑米粥也不會發黑的，並且紅豆黑米粥中帶有豐富多彩的維他命及營養元素等營養元素，常常服用還能夠使臉部皮膚越來越白裏透紅有光澤度。
紅豆黑米粥能每天喝嗎
能夠適當每天喝。紅豆黑米粥味兒甘甜，營養豐富，它自身並不含毒性和副作用，因此 一般狀況下是能夠每天喝的，常常喝紅豆黑米粥能夠具有健脾開胃、補氣補血、清目活血化瘀等多種多樣作用，對身體健康有一定的益處，可是另外還要留意不適合服用過多，不然反倒會造成胃部不適，一般建議每一次喝1-2小盤子(300-500ml)就可以。
哪些人不宜喝紅豆黑米粥
消化吸收作用差者：少吃紅豆黑米粥具備不錯的營養成分，可是它在其中也帶有較多的蛋白、甲基纖維素等成份，較為難消化吸收，消化吸收作用差者最好是少吃黑米粥，不然可能會加劇消化吸收壓力，非常容易造成腹脹、腹痛等消化不良病症。
服食四環素類藥品者：慎吃紅豆黑米粥中帶有鐵、鈣、鋅、鎂等多種多樣營養元素，這類化學元素會與四環素類藥品中的一些成份產生反映，轉化成不可溶的螯合物，進而可能會影響藥品功效，因此 在服食金黴素、土黴素、四環素等四環素類藥品期內不適合服用黑米粥。
