通便排毒的水果，我們在日常的生活中經常都會吃到各種各樣的水果，水果不僅富含多種維生素，而且還能促進腸道的消化，一起來看看小編收集的關於通便排毒的水果的文章，歡迎大家閲讀。
通便排毒的水果1
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用、所以它能夠有效地清理腸道、預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便祕結時、多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分、使糞便變軟易於排出、可以解除便祕之憂。當大便腹瀉時、果膠又能夠吸收糞便中的水分、使稀便變稠、從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和、尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個、每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素、除了可以快速清除體內堆積的.有害代謝產物、預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C、是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個、隔一個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維、促進胃腸蠕動和消化、不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以、多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多、潤腸通便、利尿降壓、而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子
柚子能潤腸通便、每天飯後吃半個柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質、膳食纖維也很高、潤燥生津、調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質、增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊、放入果汁機中攪拌、倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便、瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高、含鉀也很高、潤腸通便、但青的還沒熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦、而且還對大便乾燥的人很適合、一天吃3個。富含豐富的維生素E。
通便排毒的水果2
一、梨
梨中含有豐富的纖維素、可以有效的預防便祕、及消化系統的疾病。有清潔腸道的作用、如果長期便祕的人、吃了香蕉、就會大大的緩解便祕的現象。而且還有助於預防結腸和直腸癌等疾病。
二、草莓
草莓中含有豐富的維生素C和果膠、可以幫助胃腸道消化、也可以有效的清潔胃腸道、是特別好的排毒的水果。
三、橙子
橙子可以促進胃腸道的蠕動、有助於清腸通便。
通便排毒的水果3
蘋果
蘋果中含有膳食纖維、膳食纖維利於腸胃蠕動、有助於排毒。蘋果含有果膠成分、果膠在體內分解後會變成黏稠狀、具有使腸內有益菌活性化的作用、促進清腸排便、果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放、調節機體血糖水平、蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。
草莓
和蘋果一樣、草莓含有果膠和豐富的膳食纖維、但是草莓的維生素C含量很高、約是蘋果的十倍、豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便、預防痔瘡、腸癌。對調節人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質、可以自然地除去體內的“礦渣”、具有排毒養顏的作用、因此又被成為“苗條果”。
檸檬
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一、它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等、以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質、可促進胃中蛋白質分解酶的分泌、增加胃腸蠕動、有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用、因此檸檬是適合女性的水果。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素、16種天然礦物質、並能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質、有效地溶解脂肪、由於膳食纖維體積較大、吸附性好、能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質、是健康減肥美體的絕佳選擇。
石榴
石榴飽含精華元素、其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分、發揮卓越排毒修護功能、促進細胞新陳代謝、補足能源。藴藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分、為肌膚過濾毒素、注入源源不斷的鮮活能量!
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液、因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效、同時還有温和的通便作用。選擇時、最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
