什麼水果在什麼時段吃，相信大家都很喜歡吃水果，而每一種水果都有自己的特點和營養價值，但是吃水果也需要吃對時間，彆着急，下面一起來看什麼水果在什麼時段吃，希望對大家有幫助。
什麼水果在什麼時段吃1
早晨可以吃一些酸性小、吸收好的水果
早晨是腸胃吸收曹蕎最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富合維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。此外，以上水果也富合膳食纖維，能幫助腸冐蠕動，幫助排便。
中午飯前吃水果可以提升飽足感
午餐比起早餐，可以吃的相對豐盛一點，但由於午餐前處於飢餓狀態，為了避免一不小心吃得過快、過多，可以選擇像是芭樂、蘋果、桃子等水果，不僅能提升飽足感，還能避免主餐吃過量。
下午吃水果是養胃的黃金時段
午飯後的一小時，可以選擇一些較酸的水果，像是譽拓、鳳梨、檸檬等水果來幫助消化。
晚餐後吃一些利於安神、助睡眠的水果
忙碌上斑族的'晩餐時間相對來説較不定，為了身體健康着想，晩餐宜清淡，不宜吃過多刺激、高鹽高油的食物。因此，像是橘子、奇異果、山植、桂同等水果，能幫助胃腸消化，並達到安眠、安神的作用。
什麼水果在什麼時段吃2
早上最宜：蘋果、梨、葡萄
人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。
尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來説，更是有損健康。
但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
