孕婦中期喝什麼牛奶好，孕期媽媽是寶寶營養的重要來源，很多準媽媽們因為想給寶寶最好的營養會選擇吃很多的食物來讓寶寶更加健康，孕婦中期喝什麼牛奶好呢?快來和小編一起看看吧
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一、孕晚期喝什麼牛奶好
孕晚期喝純牛奶或酸奶是比較好的。純牛奶裏的含鈣量是比較高的，是不錯的補鈣飲品。酸奶對調理腸胃有着非常關鍵的用途。
牛奶對孕婦好處是由孕婦自己決定的，如果沒有什麼口味挑剔的話，可以選擇純牛奶和酸奶交換着來喝，這樣補充的營養價值更加的全面。
二、孕期喝牛奶的好處
牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品，所以在每天的飲食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕婦應該每天要保證喝一杯牛奶，能促進胎兒的發育。每天喝一杯牛奶至少有下列好處：
1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加；
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑；
3、睡前喝牛奶有催眠作用。
孕晚期胎兒的體重上升的會比較快，將胎兒體重控制在合理的範圍內，是整個孕期都需要特別關注的。過輕或過重，對母體和胎兒都是不利的。孕晚期心情不佳可能會引發早產
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孕期需要嚴格的營養管理，畢竟現在孕婦要供應孩子和自身的營養需求，在孕早期可能變化不大，但是孕中期孕婦的食量和食慾都會有明顯的提升，這也是孕中期孩子開始發育了。但是孕早期卻並不適合喝太濃的牛奶，因為孕早期容易有孕吐，牛奶中有大量蛋白質，再加上純牛奶味道特殊，容易導致孕吐。
剛懷孕最好喝普通的低脂奶或者高鈣奶，雖然孕早期還不是補鈣的時機，但是補充鈣質總不會出問題。多喝牛奶主要的原因就是為了補鈣補充微量元素。如果有條件的甚至可以喝奶粉，奶粉中營養物質更高，而且口感也更好。推薦孕早期可以喝奶粉，孕中期喝牛奶。
每天保持300到500ml的牛奶攝入，對於孕婦和孩子來説都是最好的營養保證。不過光喝牛奶是沒有用的，還要結合蔬果、葷菜類食物的補充。因為孕期需要攝入最全面的營養，則這時可不能挑食。孩子的發育需要各種微量元素和維生素等，孕婦要做好營養攝入的'工作。
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1、純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。
2、酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便祕，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替着喝是最好的。
4、牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
5、特別在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
