適合冬天吃的水果有哪些，冬季水果相對夏季會少一些，每個季節最好都吃當季的水果對身體比較好，適合冬天吃的水果，想必就不是每個人都瞭解的了，那麼下面就來跟大家分享適合冬天吃的水果有哪些。
第一、橙子
橙子十分的適合冬天、這是因為冬天由於氣候乾燥濕冷、所以人們難免會出現咳嗽的現象、而適當的吃一些橙子、可以很好地緩解咳嗽的症狀、保護好你的肺。而且橙子中含有多種營養、比如説鈣、磷等礦物質、還含有維生素C及胡蘿蔔素、這些都是有益人體的好物質。
第二、蘋果
蘋果是大家常見的一種水果、很多人都叫他“水果之王”、這是由於蘋果中含有的各種營養物質、可以幫助人們減少心血管疾病和哮喘的病發率、所以經常吃蘋果對身體很好。尤其是在冬天、是哮喘和心血管疾病發病的高峯期、大家一定要注意了。
第三、鮮棗
上文也提到、由於氣候的問題人們會比其她季節更容易感到乾渴缺水、而這個時候、皮膚也會因為缺水脱皮、而且血管也會因為寒冷的天氣變得乾硬、容易出現血管疾病。所以人們應該適當的吃一些鮮棗、因為鮮棗只含有大量的水分、而且還含有多種維生素、不僅可以幫助人們補水、而且還可以改善毛細血管的壁功能、增強彈性。
第四、獼猴桃
獼猴桃酸酸甜甜、味道可口、而且含有極高的維生素C以及大量的維生素K、所以大家不妨多吃、因為這兩種維生素對於人體的凝血功能、骨骼健康都又很好的幫助、而且還可以改善皮膚的.狀態。我們都知道冬天的骨骼更加的脆弱。所以對吃一些獼猴桃可以降低摔倒骨骼的概率。
1、蘋果——益脾止瀉
一天一個蘋果、疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果、蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹、無毒、具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低、所以冬季食用最適合不過。
2、草莓——補充微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹——清涼解熱
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用、這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外、山竹還含有豐富的蛋白質和脂類、對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃——富含維生素C
獼猴桃因其維生素C含量高、被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果、它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍、維生素C的含量是柳橙的2倍。因此、它的營養價值遠超過其他水果。
5、柚子——降低膽固醇
柚子是一種典型的南方水果、酸甜中帶有略微的苦澀、汁水豐富、含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量、並有助鈣、鐵的吸收、而且能夠和胃化滯、生津解渴。
6、山楂——增強消化功能
山楂也就是我們經常説的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素、能夠有效的阻止自由基的生成、增強身體免疫力。山楂甘酸微温、是開胃消食、增強消化功能的.良藥。經常吃山楂、可以長壽哦！
7、大棗——養血安神
新鮮的大棗中含有豐富的維生素、尤其是大量的維生素C、能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外、大棗味甘性温、還是補中益氣、養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C、它是一種有效的抗氧化劑、不僅能保持皮膚的彈性、還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
8、橄欖——消積化痰
有人説橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質、新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平、可以清熱解毒、消積化痰、滋潤肺喉、尤為適合秋冬食用。
1、石榴
冬天適合吃什麼水果、石榴大家對它都不會陌生吧、這個水果它吃起來美味甘甜、同時它還有着生津止渴、殺蟲止痢的作用。市面上我們常見有關石榴的飲料也是比較多、酸石榴這種還能夠起到防治腹瀉效果也是特別的好、
如果是甜石榴它還可以起到防治咽燥口渴、對於殺蟲抑菌也是有不錯的效果。如果患有口腔潰瘍、那麼可以每天早晨用石榴汁含漱幾次、這樣也是可以緩解口腔潰瘍。
2、橘子
橘子大家都知道它是一種含有維生素C比較高的水果、同時它也是屬於冬季水果中比較好一種、要知道吃橘子它能夠有效的治療止咳、化痰、潤肺、健脾的作用。特別像一些老年人有急慢性支氣管炎以及心血管病患者、可以多吃這種水果的。
3、蘋果
蘋果也是水果中比較常見一種、蘋果它是屬於一種甘涼可口、吃蘋果對心血管的健康也是可以起到保護作用。而且蘋果它在加熱以後食用它、可以説有更好的效果。因為加熱後的'蘋果、會讓它的膳食纖維和果膠變得軟化、這樣人體也是會更好的吸收。
4、馬蹄
冬季就是吃馬蹄季節、這個時候吃它也是最新鮮甘甜的。馬蹄這種水果它有着清熱解毒的功效、同時吃它還可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。
5、獼猴桃
冬天適合吃什麼水果、獼猴桃這種水果它也是在秋天才成熟、而且這種水果它的維生素C含量極高。獼猴桃它也是屬於一種性酸、味甘寒、同時吃它還能夠起到清熱解毒的功效、可以説它也是冬季水果的佳品。
6、木瓜
吃木瓜都有聽説它是一種美白豐臀、不管它有沒有這種功效、但是木瓜吃起來也是美味可口。還可以把我它拿去入湯、這樣會讓它的肉質變得更加鮮嫩、有很好的潤燥效果。如果是在飯後吃的可以幫助消化、促進脂肪的分解、防治肥胖、讓你變得更好看。
