吃什麼菜對脾有好處，中醫認為，脾主運化水谷精微，是人體消化吸收的關鍵器官，如果脾功能不好，就容易引起消化系統的各種問題。下面來看看吃什麼菜對脾有好處。
1.粳米：粳米具有滋陰補虛的作用，可以增強脾胃的消化能力。
2.薏米：薏米有利水消腫、健脾益胃的功效，可以幫助改善脾胃虛弱引起的水腫、腹瀉等問題。
3.糯米：糯米含有較高的蛋白質和多種氨基酸，有助於增強人體的'免疫力和體質，也有助於促進脾胃的消化功能。
4.山藥：山藥具有健脾益胃、益氣養血的功效，可以改善脾胃虛弱、食慾不振、體質疲勞等問題。
5.紅棗：紅棗富含多種營養成分，有益氣補血、健脾益胃的作用，可以改善脾胃虛弱、面色蒼白、疲勞等問題。
6.蜂蜜：蜂蜜具有滋陰潤燥、補脾胃、健脾養胃的作用，可以幫助改善脾胃虛弱、口乾口渴、大便乾燥等問題。
7.枸杞子：枸杞子具有滋陰補腎、益精明目、健脾益胃的作用，可以幫助改善脾胃虛弱、視力模糊等問題。
8.黃豆：黃豆富含優質蛋白質和多種維生素，有助於增強人體免疫力和體質，也有助於促進脾胃的消化功能。
需要注意的是，每個人的體質不同，對食物的吸收能力也不同，所以在選擇養脾食物時需要結合自己的具體情況進行調整，避免過度食用或食用不當導致不良反應。
吃什麼補脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消積的作用，因此脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、温中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的`調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》説：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”。《滇南本草》説它“治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當的吃點牛肚來緩解，因為牛肚具有補脾胃，助消化，益氣血之功效。
10、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
脾不好的症狀
症狀一：舌苔有變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那説明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
症狀二：食慾下降。因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀三：早起不適。清晨起牀，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，説明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為，脾搜索氣一虛，肺氣先絕。也就是説脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
症狀四：濕氣重。 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
1、蓮藕
蓮藕對胃有一定的好處。蓮藕具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，在中藥中，蓮藕還有健脾開胃、益氣養血的作用，所以適當食用蓮藕可以調理胃病，許多人胃不好，消化不良，這個時候吃少量的蓮藕也可以增加食慾，
促進胃裏食物的消化，在一定程度上可以改善病情，但由於蓮藕含有大量澱粉和蛋白質，難以消化，胃不舒服時，少量的蓮藕不能大量攝入，否則會影響病情的恢復。
2、山藥
山藥對胃是有一定的好處的。因為山藥是中草藥的一種，適量食用具有補脾益胃、生津養胃的功效。而且，山藥中還含有豐富的澱粉酶、蛋白質、維生素等多種營養物質，可以有效地補充人體內所需要的營養，還可以幫助脾胃進行消化，所以山藥對胃部是有好處的。其次，山藥對於脾胃氣虛、腎氣不足、肺氣不足的患者有一定的緩解作用。
3、薏米
薏米對胃有一定的好處，薏米具有健脾祛濕，清熱排膿的功效。是比較常用的一種利尿劑，同時可以滋養頭髮、防止頭髮脱落，如果胃口不好的'人可以適當的喝點薏米粥。胃口不好很可能是長時間營養不良，或者是經常暴飲暴食，吃一些油膩性刺激性過強的食物所引起的一種疾病，通過飲食的調理可以適當的改善胃病的症狀，一定要注意飲食，定時定量。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、微量元素等營養物質，食用胡蘿蔔後能有效補充人體的需求，增強抵抗力和免疫力，幫助疾病早日康復。另外，在日常飲食中，胃不好的患者更要注意飲食 ，多吃易消化、營養豐富的食物，避免吃難消化、難消化的食物。
5、木瓜
吃木瓜對脾胃很有好處。木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。
6、香蕉
香蕉對有胃好處，香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。但是香蕉性寒，體質偏於虛寒要少吃。尤其是胃寒，出現口淡胃脹，泄瀉症狀的患者，更加不能進食。
