預防抽筋,應該少吃的4類食物
01酒:即使是很少量的酒,也會減少體內鎂的濃度;麻油雞、燒酒雞、當歸酒鴨、醉雞、加酒烹調的菜餚等都須留意,不可貪食。
02油脂:油脂會使鎂難以吸收。
03甜食:甜食在代謝過程中需消耗體內的鎂,所以一定要控制攝入。
04樂等飲料:因為這些飲料中所含的磷會干擾鎂與鈣的吸收。
所以,在日常飲食中,孕媽媽只要注意少吃或不吃以上4類食物,也可以有效地降低腿部抽筋的發生率。