人是鐵飯是鋼，7至12個月的嬰幼兒應該吃點什麼呢？最好的肯定是母乳，想吃就喂，直到18～24個月。同時，適宜的輔食，過渡期食物的引入，強調從半固體到固體：稠米粥，軟米飯，麪條(加糖和油)；雞蛋：1個/天，豆腐：5～6次/周；魚肉：2次/周，血豆腐，牛奶；果泥(蘋果、香蕉、桔子)，菜泥，若母乳餵養，每天可以3次左右，若為非母乳餵養，每天需5次左右。
母親應按小兒需要繼續母乳餵養，然而6個月以後，母乳不能滿足小兒所有的能量需要。從6至12個月，逐漸增加輔食的量。到12個月時，輔食是能量的主要來源。如小兒是母乳餵養，每日給3次輔食，如小兒是非母乳餵養，每日給5次輔食(對小兒而言牛奶、配方奶粉和其它代乳品不如母乳好，使用杯子，不要用奶瓶)。
好的輔食是富含能量、營養的食物。例如在稠粥里加油或牛奶、果汁、蔬菜、豆類、肉、雞蛋、魚和奶製品。
純母乳餵養嬰兒只需要從6個月開始添加輔助食品，在添加輔食期間，孩子逐漸適應家庭食物，而至少在2歲以前，母乳餵養仍然是營養素和某些保護因子的重要來源。人工餵養兒可以從2個月開始添加菜水等輔助食品。
為寶寶留住食物中的營養
幼兒胃容量小，進食量少，但所需要的營養素相對地比成人要多，因此，講究烹調方法，最大限度地保存食物中的營養素，減少不必要的損失是很重要的。家長可從下列幾點予以注意：
1、蔬菜要先洗後切，水果要吃時再削皮，以防水溶性維生素溶解在水中，以及維生素在空氣中氧化。
2、用容器蒸或燜米飯，和撈米飯相比前者維生素bl和b2的保存率高。
3、蔬菜最好旺火急炒與慢火煮，這樣維生素c的損失少。
4、合理使用調料，如醋可起到保護蔬菜中b族維生素和維生素c的作用。
5、在做魚和燉排骨時，加入適量醋，可促使骨路中的鈣質在湯中溶解，有利於人體吸收。
6、少吃油炸食物，因為高温對維生素有破壞作用。
7、用白菜作餡蒸包子或餃子時，將白菜中壓出來的水，加些白水煮開，放入少許鹽及香油喝下可防止維生素及礦物質白白丟掉。
把食物嚼碎喂孩子不好？
有些老人認為，把食物嚼碎後再喂孩子使食物好消化，有利於孩子健康成長，實際上這是不正確的。因為這樣，大人口腔中的一些病菌便會傳染給孩子。大人抵抗力強，可以不生病，而嬰兒的抵抗力差，病菌到了他身上就會引發生病。讓孩子自己咀嚼可以刺激牙齒的成長，同時還可以反射性地引起胃內消化液的分泌，以幫助消化，提高食慾。
幼兒吃糖不宜過量
一般來説，幼兒肝臟中儲存的糖分少，即相對體內的碳水化合物較少。加上他們活潑好動，消耗比較多，適當吃些糖果，對於及時補充身體消耗是有好處的。特別是那些增加營養素的糖果，如奶糖、果飴糖等，從營養學的角度來看是有益的。但是幼兒也不能隨便吃果糖之類，若過量則會對幼兒的健康造成多種危害。其影響如下：
1、吃糖過多則會影響食慾，到了吃飯的時候就不想吃飯，過了沒多久肚子卻有飢餓感，結果又要用糖來充飢。長此下去，則會造成幼兒的惡性循環。進食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營養素，極易造成營養不良。
2、吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率。
3、吃糖過多會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件，便於它們把糖發酵而產生酸，而酸又會導致齲齒的形成。
根據目前我國一般兒童的飲食狀況，每個月大約半斤糖就能基本上滿足幼兒的身體需要，即大約1天吃10克左右的糖較合適。
