吃橄欖油減肥嗎，雖然食用橄欖油對減肥有效，但是並不建議在減肥期間食用過多，這是因為橄欖油的熱量本身較高，會增加體內脂肪含量，出現增肥的情況。下面分享吃橄欖油減肥嗎。
吃橄欖油減肥嗎1
吃橄欖油減肥嗎
吃橄欖油減肥的原因主要有以下兩點：
1、橄欖油能夠在一定程度上抑制脂肪酸合成酶的生長，加快體內脂肪的燃燒，從而達到一定的減肥效果。
2、橄欖油能夠降低壞膽固醇含量，也就是低密度脂蛋白的含量，使身體內好的膽固醇增加，減少肝臟負擔，對減肥有幫助。
除了以上原因之外，還因為橄欖油本身所含的膽固醇以及飽和性脂肪酸的含量較低。
如何使用橄欖油減肥
使用橄欖油減肥的方法有以下兩種。
1、食用橄欖油
在減肥期間將炒菜的油，換成橄欖油，從而減少人體脂肪的攝入，降低體內膽固醇含量，對減肥有一定的幫助。
2、橄欖油按摩
橄欖油用來按摩時，不僅能夠促進全身血液循環，加快脂肪的燃燒，還具有滋潤肌膚的作用，能夠使表面肌膚細嫩有光澤。
橄欖油吃多了減肥嗎
不減肥。
雖然食用橄欖油對減肥有效，但是並不建議在減肥期間食用過多，這是因為橄欖油的熱量本身較高，每100克橄欖油中含有899大卡熱量，食用過多的話。不僅不能夠帶來減肥效果，還會增加體內脂肪含量，出現增肥的情況，對減肥不利。
橄欖油減肥禁忌
1、急性腸胃炎不宜食用橄欖油減肥，是因為橄欖油能夠加快腸胃的蠕動，刺激胃酸分泌過多，而對於急性腸胃炎患者來説，容易使食慾下降，加重病情。
2、腹瀉症狀人羣不宜食用，橄欖油本身具有清腸的作用，腹瀉患者食用後會加重腹瀉情況，影響自身健康。
吃橄欖油減肥嗎2
橄欖油的功效
橄欖油能提高人類的消化功能
橄欖油含有多種維生素和胡蘿蔔素以及多種天然抗氧化劑，這些物質特別容易被人體吸收，人體吸收後可減少胃酸分泌，還能抑制胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發生。 此外，經常食用橄欖油可預防膽結石和便祕，對改善人體消化功能有明顯益處。
橄欖油能保護皮膚
多吃橄欖油通常對人的皮膚有很大的'好處。 它含有一些天然角鯊烯。 這種物質在進入人體後可迅速被皮膚細胞吸收，從而增加皮膚的彈性和保濕性。 維生素E和不飽和脂肪酸還可以抑制皮膚老化，減少皺紋和色素沉着的形成。 當它保護皮膚時，它不僅可以用於食物，還可以用於外部應用。 它可以直接塗抹在皮膚上，以保護皮膚免受紫外線傷害。
橄欖油能預防心腦血管疾病
橄欖油是人類心臟和血液的保護者。 食用後，它可以降低血液中的膽固醇，軟化血管，有效抑制血液的形成。 它還有高風險的心腦血管疾病，如冠心病和動脈硬化。 預防效果好，是最適合老年人的保健油。
