大s減肥方法是什麼呢，我們知道明星對於自己的身材是非常嚴格，而大S是一個注重美的明星，一直在美白和減肥到路上孜孜不倦，深受女性朋友的追捧，那麼大s減肥方法是什麼呢？
大s減肥方法是什麼呢1
大s減肥方法
提到大S大家想必都會想到她那美麗外表跟那柔弱的身段，但是就像是仙女一般的她，在減肥上也是對自己狠呢。早些年別人説她胖，她就拼命減肥。甚至還因為吃過量的減肥藥，而被送進醫院。後來轉變想法，成為了素食者。但她在一段時間也胖過，是在生了寶寶後的那段時間，後來她很快就恢復了。
管住嘴——少吃
大s表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半。早餐原本該吃一罐無糖優酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果；午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯（主食)。
邁開腿——合理的運動
大s的減肥計劃也是飲食和運動相結合的，瘦身過程中她請了老師來家裏教課，1週上兩次各1小時的普拉提和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。
普拉提和瑜伽通過拉伸等動作可以鍛鍊到肌肉，把更多的脂肪轉變成肌肉，從而塑造形體。而重力訓練是強度更大一些的`肌肉練習，也會讓身體更結實。倫巴這類的舞蹈練習就是有氧運動了，可以有效的消耗脂肪和熱量。
大s減肥方法
無疑在大s經過親身試驗過眾多減肥方式後，控制飲食+有氧運動是最行之有效的，也是最健康的。大s減肥方法通過早年的過度節食的確在瘦身效果上有顯著變化，但對於普通人來説這種方法很容易引發厭食症，所以大家還是不要追求快速減肥，健康減肥才是最重要的。
大s減肥方法是什麼呢2
大s減肥
1、減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
2、減肥的好處
減肥的好處非常多，但不要開始就將目標定得很大，可以定為減掉體重的5%-10%，或者是5-10公斤。研究表明，減肥後能使糖尿病患者的病情減輕，血糖容易控制，服藥量減少。還可使高血壓得血壓得到下降，令血脂有改善。對於多囊卵巢綜合徵的女性，會提高受孕率，月經變得規則。此外，會減輕脂肪肝、心腦血管疾病、骨質疏鬆、胃食管的反流、呼吸睡眠暫停綜合徵等，益處非常多，俗稱減肥治百病。
3、大s減肥祕訣
緊實小腿祕訣 ：按摩和15分鐘抬腿是重點穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。
用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一種纖腿凝膠，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋！
平坦小腹祕訣 ：挺拔體態，自然沒有小腹一講到小腹，很多女性都會皺起眉頭，因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點的贅肉都沒有！隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放鬆不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。
俏臀祕訣 ：臀部要練翹，運動最有效其實只要一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站着的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後兩股用力往內夾，次數能超過20下最好。搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點像在揉麪團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式，對大腿和手臂水腫也非常有效。
無論採取什麼減肥方法，大家都要根據自身的特色，選擇適合自己的方式，不能照搬別人的方法。
