心血管病人什麼時候鍛鍊好，心血管病人平時飲食要清淡，在這之外相應的運動對自身也有好處，多做運動能夠有效的預防心血管疾病的發生，但是要選擇合適的時間，不可以強烈運動，以下關於心血管病人什麼時候鍛鍊好
心血管病人什麼時候鍛鍊好1
心血管病人，適宜鍛鍊的時間上是下午的3-5點，這個時段的氣温相對比較穩定，空氣質量也相對較好。
首先建議患者能去進行適當鍛鍊，無論是高血壓患者，還是冠心病、慢性心衰的患者，都建議在身體能夠負擔的情況下，做力所能及的鍛鍊。實際上從病人長遠來看，這個時間不是固定，重要是有一種鍛鍊的自我意識，鍛鍊的習慣，根據自己的作息習慣，安排鍛鍊時間也不錯。如果習慣於早起，也可以上午鍛鍊或者晚飯後去鍛鍊。一般心血管疾病的鍛鍊的要求最好是每週不<5次，每次時間在半小時以上，中等強度，自己能夠耐受的運動最好。
建議心血管病人平時低鹽、低脂飲食，避免食用過於油膩或者辛辣刺激性食物，規律服用藥物控制病情。同時還要定期到醫院複查，根據病情調整用藥。
心血管病人什麼時候鍛鍊好2
心血管患者的鍛鍊的最佳時間一般是下午到晚上九點之前，避免在其他時間鍛鍊導致患者心血管產生其他的'症狀，使病情加重。
心血管疾病的患者一般不適合在早晨運動，主要因為晨起這個時間段是心血管疾病的高發時段。晨起時交感神經興奮，心率開始變得加快，心血管系統的張力增加。由於一晚上的禁食、禁水，血液黏稠度會增高，血小板活性也會增加，同時血壓也會在這個時間段增高。此時鍛鍊非常容易誘發惡性心律失常或者是心臟病的加重。
對於明確有心血管疾病的患者，不建議進行劇烈運動，可以先做一些温和的運動，根據自己的體力和感覺，採取輕、中度的運動，如快步走、打太極拳等。
心血管病人什麼時候鍛鍊好3
心血管病人什麼鍛鍊好
1、騎自行車
騎自行車是屬於有氧運動，能降低50%的患病率，每次騎行建議在10公里到20公里之內，每週騎行3次就可以，騎自行車可以減少心血管疾病的發病率，建議在下午騎行。
2、散步
對於心腦血管疾病患者來説，散步也是比較適宜的，但是不宜飯後馬上散步，飯後散步會加重胃的負擔，容易引起胃下垂，要防止在運動中帶來的二次傷害，應選擇在飯後30分鐘後再進行散步，養成良好的運動習慣才能減少疾病的發生。
3、慢跑
慢跑能夠很好的預防心腦血管的發生，慢跑不僅可以改善睡眠，還可以調節心肺功能，每天堅持30~60分鐘的慢跑，有助於血管的收縮功能增加，提高睡眠質量，同時還可以增強人體的免疫力，防止心腦血管疾病的發生。
4、跳舞
跳舞是病人最佳的運動方式之一，可以選擇一些比較柔和的舞蹈，跳舞不僅可以改善心腦血管病人的心肌供養的狀況，還可以提高血液中脂質代謝和心臟的代謝功能，也是比較安全的運動方式，不僅能夠還提高病人對生活的激情，還可以有效的減少發病率，是一舉兩得的。
5、打太極拳
太極拳動作温和，剛柔並進，打太極不僅可以預防患者的抑鬱程度，還能夠提高生活質量，打太極也是心力衰竭患者的治療方案，減輕心理壓力的同時還能提高人體的代謝能力，增強心血管系統的輸氧能力，每天堅持30分鐘的太極拳，能夠很好的預防心肌梗死、腦血栓或腦出血等心血管疾病。
