女人濕氣重的人怎麼排濕最快,很多女人都會有濕氣太重的煩惱,面對這個問題一直在尋找解決辦法確實一直都沒有用,其實濕氣重不一定就是要去醫院,自己也可以通過一些技巧來預防治療,以下關於女人濕氣重的人怎麼排濕最快。
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女性去濕氣最快的方法
膳食祛濕
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛濕的常用方法,紅豆有着祛濕補血的功效,薏米能有效祛濕,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛濕,長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上,然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中,放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛濕,黑豆、黑芝麻補腎,黑頭髮,赤小豆黑豆漿能祛濕還能幫助黑髮,女性食用不僅能祛濕氣還能防止脱髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有着祛濕的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛濕還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
運動祛濕
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動,在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣,慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老,提高睡眠,增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動,研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效,年輕女性,特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞,不僅能運動去濕氣,還能美化體型,保持身材,預防腰間盤等疾病,提高女性魅力與氣質。
水果祛濕
1、蘋果
蘋果性味甘甜,蘋果性平,蘋果能健脾還能祛濕氣,女性多吃蘋果能抗氧化,緩解衰老。蘋果中有多種維生素,日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力,預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C,並且有很好的祛濕養脾的功效,女性多吃冬棗可以很好的祛濕並且幫助開胃,治療食慾不振,消化不良。
喝茶祛濕
1、綠茶
綠茶有利尿的功效,所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有着解毒油膩的功效,女性多喝綠茶可以幫助維持身材,但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲,傷脾胃,還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶,有着祛濕的功效,女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化,抗衰老,保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
泡腳祛濕
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的説法,中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣,特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風濕疾病,女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒,祛濕的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛濕,並且還能治療痛經,經期用生薑泡腳可以幫助去淤血,冬天使用生薑還能祛寒,不怕冷。
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1、可以通過運動來幫助排除濕氣
體內濕氣重的女性朋友通過運動來排除濕氣是很好的一個方法,運動鍛鍊可以讓體內的毒素隨着汗液排出,也能同時排出濕氣,另外也可以起到強身健體,提高免疫力的作用。
2、可以通過飲食來幫助排除濕氣
排除濕氣的方法,除了運動以外還可以通過飲食來達到目的,我們可以在日常生活中多吃一些對排除濕氣有幫助的食物,比如薏米,經常用薏米來熬粥喝,有利於水腫,健脾,同時也有祛濕的功效,另外也可以吃玉米,芡實,扁豆這些食物,他們對排除濕氣的功效也是非常不錯的。
3、可以通過中藥來幫助排除濕氣
濕氣重的女性也可以通過服用藥物來幫助自己排除體內的濕氣,現在市面上能夠幫助排除濕氣的藥物有很多,比如藿香正氣水,三仁湯等,這些效果都是非常不錯的,有需要的朋友們可以試一試。
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不做這些事讓身體濕上加濕
1、不控制情緒
這一方面説的`是,不會控制自己的喜怒哀樂,讓自己心情總是反覆。經常如此的話,對肝臟會有影響,導致肝氣鬱結,使得身體內部的氣體交換出現阻礙,從而損傷臟腑使其機能出現異常,讓濕氣一直留在體內排不出去。
所以説,女人需要特別注意控制自己的情緒,少發怒,多笑笑,避免健康受損。
2、不愛鍛鍊身體
很多女人覺得鍛鍊很累,因此非常不愛鍛鍊,總是保持能不動就不動的樣子,如此下去,你的身體就會慢慢垮掉的。因為不鍛鍊的女人,身體內部的剩餘的水分是排不出去,就會加重身體內的濕氣。
所以説,女人們應該多鍛鍊自己的身體,讓身體內部剩餘的水分,變成汗水經過皮膚排出身體,減少濕氣的積聚。
3、不補血
不少女人都有血氣不足的困擾,但又不及時為自己補血。一直血氣不足的話,就會影響身體經脈的運行,從而導致身體臟腑機能減弱。這就意味着臟腑更新能力會下降,比如説脾胃功能會下降。如此的話,水分就會一直淤積在身體內部,一直排不出去的話,就會一點點加重人體內的濕氣。
所以説,女人們必須重視補血,要將補血這件事放在很重要的位置。
女人必知的祛濕訣竅
1、從吃下手
想要身體內部的濕氣減少的話,可以從飲食下手,也就是常吃有助祛濕的東西。比如説薏仁、冬瓜、山藥等等,將它們煮粥或煮湯食用,有非常好的祛濕效果。這些食物具有利水的功效,幫助身體內的水分排出來,減少濕氣殘留的可能性。
建議日常多烹飪冬瓜食用:等鍋熱之後,加入一些油,放入葱段爆炒一會。再將去皮後的冬瓜塊(切成麻將大小就差不多了)放入鍋中翻一會,大約兩分鐘之後倒入一些高湯(或清水),再加幾勺的醬油,少量的白糖,將蓋子蓋好煮一會兒。差不多後解開鍋蓋發現冬瓜變綿軟,透明之後就差不多可以加鹽調味,之後放些香菜起鍋就好了。
2、常泡腳
泡腳的時候,將雙腳浸入熱水中泡一泡,熱氣就會通過腳心進入到體內,幫助身體變暖。可以幫助血液加快流動,把體內的濕氣給排出來,讓濕氣減少一些。
建議用熱水泡腳的時候,要加一些艾葉進去,能夠起到更好地祛濕功效。艾葉的話,在藥店或者是商場都可以買到的,所以女人們可以常常利用艾葉泡腳,有助祛濕喲。
3、多吃熱食
很多女人之所以體內濕氣多,主要是因為經常吃涼食導致的。比如説各種的冰棒、冰可樂之類的,這類東西雖然吃的時候特別爽,但是卻容易導致濕氣留在體內。再者,冷食會損傷腸胃,使其消化能力變差,也就會減低濕氣排出去的可能性了,使得體內的濕氣加重。