女生濕氣重有哪些明顯的症狀，每個人體內都有濕氣，女生在生活當中不僅比較弱小，更容易出現濕氣比較重這個情況，都説十個女人九個濕，濕氣過多會傷害身體。那麼女生濕氣重有哪些明顯的症狀？
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1、精神不好。濕氣重的人首先會表現在精神和睡眠上，睡眠不好就會導致精神頹廢，完全提不起精神。睡不好是因為濕氣在身體裏多出來的水分，在體內亂竄造成身體功能混亂，給內分泌系統帶來了危害。
2、頭重腳輕。當濕邪最初入侵身體時，可呈現出身體疲乏、四肢沉重、渾身不舒適的感覺。就像身上附着重物一般。體質虛榮的人還會伴有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等症狀。
3、舌苔厚膩。這是濕病的最常見的表現，在機體還沒有表現出來時，在舌頭上就會有明顯的症狀出現了。但人們往往會忽略不在乎，看舌苔驗病的話在清晨剛起牀的時候最為準確。
4、關節疼痛。濕氣侵蝕到關節部位就會出現一些明顯病症，導致體內一部份氣血運行不暢，無法正常供給到四肢，就會出現關節痠痛沉重、關節屈伸不順利等現象。
5、消化不良。濕邪困擾脾臟，危害其它正常的消化系統。這時身體會出現胸悶腹脹、食慾不佳等症狀。脾虛運化不利而致使“內濕”時，通常伴有口淡、口腔黏有苦味、口渴喝不下水、疲憊乏力的情況。
6、舌頭有齒印。體內的濕氣在加重時，舌頭會伴有發火變大的症狀。也會講話不清楚總是無意中咬到舌頭。如果舌頭伸出來能看到有一圈明顯的印記。
濕氣重怎樣調養
1、健身運動：流汗是最普遍的健康保健方法，無論是做什麼運動，都是加速基礎代謝。推動血液循環系統、提升人體免疫力，也是在加速濕氣排出身體之外。健身運動必定會流汗，濕氣也是身體不必要的`水分，根據流汗還可以加速濕氣的排出速度。除此之外健身運動也可具有增強體質的功效。
2、注意自然通風：在生活起居中，每日要堅持自然通風。日常生活一些關鍵點也會造成周邊的自然環境和人體裏的濕氣加劇。例如喜愛坐在木地板上玩樂、長期呆在密閉式的屋子裏等。平常要適度開窗通風透氣，非常是屋子裏濕氣重的情況下。
3、拔罐：拔罐是根據刺激身體氣血和神經系統的經絡而達到去除身體涼氣的功效。濕也歸屬於濕邪的一種，拔罐不但能夠去除濕邪，還可以祛除身體的風、寒、熱等。
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首先是早上起牀後頭暈眼花，濕氣重先會影響到人們的睡眠質量。這是因為濕氣就是身體裏多出來的水，濕氣又會到處跑，導致體內機能紊亂，正常的生理功能受到影響。所以，晚上會睡不好老是在做夢，早上起牀後又會因為沒睡好頭暈眼花的。當你每天晚上早早的就睡覺了，起牀後卻覺得自己沒睡夠，還總是覺得自己要累癱了，就要考慮趕緊排出濕氣。
其次是看到油膩的食物就想吐，濕氣重對人體消化組織的影響也很大，不能正常的消化分解食物。還有，油膩的食物不僅不容易分解，還會增加身體負擔，胃口就會變差，看見油膩的食物心裏就想要吐，胃口更不好了。尤其是在夏天的時候，這樣的症狀經常被誤會成苦夏，導致人們錯過排濕氣的黃金季節。
接下來是舌頭有齒印，女人體內濕氣重的時候，除了會情緒不好一直不停的發火，舌頭還會變大。你會突然發現自己講話變得不清楚，老是咬到舌頭的感覺，而且舌頭伸出來旁邊會有一圈的印記。所以遇到這種現象是，不用懷疑就是濕氣重在搗鬼，希望你能儘快把濕氣排出去。
最後是腰上的贅肉有三層，肥胖是女人最討厭的一個詞，有人肥胖是吃出來的，有人肥胖是因為體內的濕氣重，感覺身體很重，走路腿都抬不起來。這是因為濕氣引起的肥胖和一般的發胖不一樣，濕氣重身體是肚子以下胖，尤其是腰上的贅肉有三層。就是因為濕氣侵入身體後，脂肪代謝失常，不能及時消化脂肪才造成這樣的情況。
那麼，如何快速把濕氣排出體外？
排濕氣的方法有食補和藥補，但是這樣的速度很慢，排濕氣最快的還是運動。每天不管是做什麼運動，都會加快新陳代謝，促進血液循環，還能提高人體免疫力，這個也是在加快濕氣排出體外。尤其是運動必然會流汗，濕氣也是人體多餘的水分，通過運動的方式，可以加快濕氣的排出速度。
還有，食補會對每天吃多少有要求，吃多了會傷害身體健康，而運動是一天想做幾次做幾次，只要你體能足夠就沒問題。況且堅持運動，也就是在堅持減肥，更是為了身體健康。還有，運動比較節省時間，效果也好的就是波比跳，你要是覺得體能不夠，可以少做幾個慢慢來。
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怎麼判斷自己有沒有濕氣
1、看形體
中醫有説“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看舌頭
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
3、看胃口和食慾
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。
4、看大便
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。
6、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
7、看身體有無出油長痘
濕氣重的人其頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，濕氣重還會引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。
8、看睡眠狀況
體內濕氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的症狀。
