什麼泡水喝養肝護肝補腎，很多人因為一些不良的生活習慣很可能會引發肝臟的問題，所以護肝是非常重要的，生活中我們通過飲食來調理我們的肝臟，那麼什麼泡水喝養肝護肝補腎呢？
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1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。
適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便祕等有內火的患者；對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便祕的療效。
4、五味子
五味子，性味歸經：温；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脱羧酶的活性，再生肝臟細胞。
中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
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一、蜂蜜泡大蒜
如果想要起到不錯的養肝護肝的效果的話，可以嘗試一下蜂蜜泡蒜，因為蜂蜜當中所含有的礦物質以及糖分可以和大蒜的營養成分結合起來能夠加強大家肝臟的功能
大蒜屬於辛辣刺激類的食物能夠刺激到大家的胃黏膜，而蜂蜜本身具備着健脾和胃的功能，所以使用蜂蜜浸泡過的大蒜，能夠很好的保護大家的胃黏膜，而且還可以起到很好的保肝護肝的效果，但是建議大家本身就患有肝病的患者，最好不要食用該食物。
二、食用富含維c的食物
要想護肝養肝，我們在日常生活當中可以多多食用富含維c的食物，因為富含維c的食物能夠有效的幫助大家的肝臟解毒，對於保肝護肝可以起到很好的功效
比如説柑橘以及西紅柿等等這些食物還具備着滋陰的效果，對於存在肝臟疾病的患者來説，作為日常膳食是非常好的，但是建議大家不要過多食用，因為過多食用可能會導致大家出現上火的症狀。
三、調整好生活作息
對於想要保肝護肝的人來説，在日常生活當中必須要調整好自己的.生活作息，千萬不能夠熬夜，另外熬夜對於大家的肝臟損傷是非常大的同時
大家一定要記住定時定點的用餐，這樣也可以起到很好的保護肝臟的效果，並且建議大家最好少量的飲酒和吸煙，因為煙酒對於肝臟的刺激性和損害都是比較大的。
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1、葛花泡茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
2、菊花茶
白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
3、羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
4、枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對着電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個説法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。
長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A，以保護視力，防止眼疾。
