肌肉拉傷一般痛幾天

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肌肉拉傷一般痛幾天，運動雖然是一個很好的可以提高我們身體的免疫力的行為,但是我們在運動的過程中,也會經常遇到很多樣的意外情況,甚至很容易出現肌肉拉傷的情況,那麼肌肉拉傷一般痛幾天？

肌肉拉傷一般痛幾天1

肌肉拉傷一般痛7天左右。

肌肉拉傷後，易引起腿部出現腫脹、疼痛，尤其拉傷後2~3天疼痛最明顯。拉傷當天用冰塊冷敷，促進皮下血管收縮，緩解水腫疼痛。48小時後改用局部熱敷，促進腫脹組織吸收。也可口服非甾體消炎鎮痛藥物緩解疼痛。同時，給予活血化瘀的藥膏外敷，結合口服活血化瘀的藥物，減輕腫痛。通過綜合治療，一個星期就可以恢復。

當患者發生肌肉拉傷後疼痛感會逐漸增強，一般會在第3天左右到達巔峯，然後開始逐漸緩解，大約1個星期左右疼痛感會基本消失，建議患者在此期間應當注意對肌肉放鬆，避免過度勞累，也可以配合以下方式來進行緩解：

第一、冷敷或熱敷，在肌肉拉傷24小時以內，可以用毛巾裹着冰袋敷在患處，這樣可以有效的緩解因為拉傷帶來的腫痛症狀。如果肌肉拉傷已經超過48小時，患處已經出現了腫脹的症狀，此時就不可以在冷敷了，此時可以對患處進行熱敷，有助於消腫，同時還可以應用紅花油等藥物進行按摩，活血化瘀，可以讓腫脹儘快的消退。

第二、加壓包紮，對患處進行冰敷後，為了防止腫脹出現，還可以用繃帶對患處進行加壓包紮，這種做法還可以防止肌肉收縮，避免讓受傷的肌肉再次受到損傷。

第三、肌肉出現拉傷症狀時，要注意多休息，減少患處的活動，這樣可以讓傷痛儘快好轉。

第四、抬高傷肢，如果是下肢出現肌肉拉傷的情況，最好在休息的時候，在患肢下墊上枕頭、被子等，讓下肢的高度高於心臟，這樣可以促進液體迴流，減輕拉傷部位腫脹的症狀。

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肌肉拉傷一般會疼一週左右。

肌肉拉傷的主要症狀是肌肉疼痛，會出現皮膚瘀傷或者腫脹，受傷的部位會出現活動受限制，如果是輕度的肌肉拉傷，疼痛一般不明顯，可能會出現僵硬的感覺，但是如果是嚴重的肌肉拉傷，會導致劇烈的.疼痛，甚至無法活動。

肌肉拉傷以後應該要注意休息，可以進行冷敷，另外還可以使用非類固醇抗炎藥物進行肌肉修復，如果肌肉完全撕裂，可以考慮手術修復。

肌肉拉傷以後多久能好，這個要從兩個方面來看待?

第一、局部症狀的緩解。一般拉傷以後，三天左右疼痛的症狀就會明顯地減退或逐漸地消失，但是此時周圍的組織並沒有完全的恢復。

第二、周圍組織的恢復時間。周圍組織一般需要四周左右的時間來恢復。

因為拉傷本身就是韌帶、肌腱和周圍筋膜的損傷，它們的恢復時間一般需要四周左右的時間。所以，肌肉拉傷建議四周以後再加重活動，儘可能地在短期內減少活動。

要看肌肉情況和拉傷的程度,一般都要半月才好轉，症狀基本消除，慢的要3、4個月。肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。

肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。

預防肌肉拉傷要針對發生原因進行，例如：劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱、訓練水平不高者運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的温度；冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。

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肌肉拉傷怎麼快速恢復

如果肌肉拉傷的程度不是很嚴重的話，可以使用局部冰敷的方法，肌肉在拉傷之後，需要在受損的肌肉地方進行冰敷，由於冰敷可以把温度降低，使血管出現收縮的現象，血管收縮之後就能達到止血的作用了

，當然也有止痛的效果，在冰敷的時候要注意不要讓冰塊與皮膚有直接性的接觸，避免引起身體的不適，嚴重的話還會出現凍傷，最好是在冰塊的外邊使用一層棉布包裹着，之後再在肌肉拉傷的地方進行敷貼。

還可以使用彈力繃帶進行包紮，小腿的肌肉在拉傷之後，受傷的地方可以使用彈力繃帶做好包紮的處理，彈力繃帶由於有彈性，對於血液循環不會有什麼妨礙，並且材料的透氣性也是比較好的，對小腿肌肉拉傷的固定是非常適合使用的，具有很好的止血功效。