結婚後心裏總是很壓抑， 戀愛是甜蜜的，浪漫的，很多結婚後的人都會感覺結婚沒有意思，結婚後反而覺得不快樂了，其實這是自己沒有調整好而已，結婚後心裏總是很壓抑怎麼辦?
結婚後心裏總是很壓抑1
結婚後很多人都會覺得壓力越來越大，心裏非常壓抑，這時候最重要就是自己要學會放鬆心情，調節好自己的情緒，做自己喜歡做的事情，保持開心
找到壓抑的源頭，對症下藥，主動解決不要逃避。並且可以尋求丈夫的幫助，相信你一定可以調整好的。
人生漫長，一個人還是很孤獨，需要有一個伴來陪伴自己共度今生。所以人人都渴望婚姻。但婚姻是平淡的，細水長流的過日子，生活就是以柴米油鹽為主。不再像戀愛的時候那樣充滿激情，彼此都“看不到”對方的缺點，全都被快樂包圍住。
其實在婚姻中，兩個人相處久了，各種矛盾都會浮現出來，就會鬧不愉快，又不願意溝通，或者溝通了又沒達到想要的效果。彼此互相忍受着對方，怨氣憋在心裏，互相看不慣對方。這種氣氛讓兩個人都感覺到很壓抑。你覺得婚後壓抑，很有可能就是沒有適應從戀愛到結婚的這種轉變，這個是需要你和你的丈夫一起努力才能得到很好的解決的。
家庭中有太多的瑣事需要妻子打理，又要工作，又要照顧孩子，做家務。如果丈夫不理解妻子，還總是挑剔妻子的一些毛病，就會讓妻子很煩躁，慢慢的就會有些怨言。妻子不再美麗如往昔，特別是有小孩後，雜事太多，心情一煩躁就開始嘮叨埋怨。整天各種抱怨讓整個屋子都蒙上了一層壓抑的氣氛。
所以你可以和你的丈夫溝通，説出你覺得壓抑的地方，不要總是一個人默默承受，一個人壓抑太久很有可能一直調整不好的。丈夫不僅僅是和你分享快樂的那個人，他也是要和你一起分擔痛苦的。如果你壓抑，千萬不要憋在心裏，説出來，和你丈夫一起解決。
結婚後心裏總是很壓抑2
結婚後很壓抑不快樂怎麼辦
我們要理解婚姻的本質，適應婚姻，在家庭中尋找樂趣。我們首先要理解自己為什麼要結婚，結婚的目的是為了什麼？一般來説，我們結婚是為了和自己相愛的人永遠在一起，能夠好好陪着她也是為了自己的一種責任。
愛情需要激情，而婚姻需要理性。我們不可以説我們結婚之後不滿意了，就很任性的去選擇離婚。要明白婚姻不是兩個人的感情，問題是兩個家庭的一件非常重要的大事，不能因為一時衝動就選擇以最極端的方式去解決這件事情。
不要對婚姻期望太高
自己在當初和你辦結婚的，當時就應該考慮到你們婚後的生活，不會有戀愛的時候，那麼有激情，婚後之後迴歸平淡的生活，也是一個很必然的過程。當你對你的婚後生活感到很壓抑，那一定是因為你對婚姻的期望值太高，導致了有一個落差。認為現在的婚姻沒有自己所期望的，那麼幸福也不是自己理想的婚姻狀態。
這肯定是一個必然的'結果。當你感到壓抑不快樂的時候，你應該還記得另一半，找一次機會，好好靜下心來談一談找出讓你們感到壓抑不快樂的原因，然後並加以改正我相信你們都是想維持這段婚姻的，並不想讓這段婚姻就這麼輕易的放棄感情是兩個人的努力的結果，而不是一方的付出所以當你們在婚姻感情中遇到困難，一定要學會和對方溝通。
自己要獨立精神獨立
結婚後，自己要保持獨立，不僅是經濟上的獨立，更重要的是精神上的獨立，不能完全失去了自我，不知道自己該做些什麼，找到樂趣，同時有自己的朋友，自己的圈子，這樣就不會感覺孤獨，失落了。
有了一定得經濟實力和朋友圈，就可以開始投資自己，這樣儘管最後你在這個家庭裏面會怎麼樣也不至於自己婚後沒有工作和不能養活自己，一定要懂得投資自己。經濟獨立能收穫尊嚴和認可，經濟獨立的女性，可以用自己的錢買自己喜歡的東西，無論是吃的還是穿的。這樣內心是自由的。這樣的生活就不會壓抑，每天都是買買買，吃吃吃。
多和對方溝通不要壓抑自己
結婚後感覺很壓抑，那就説明兩個人溝通的太少，自己總覺得委屈，覺得對方不理解自己，不愛自己，這個時候要多和對方溝通，交流，自己更不要胡思亂想。結婚後感覺很壓抑，生活本來就是很壓抑的，每個人都很忙，自己不要因為自己無聊，無事可做，就把失落感歸於對方，要換位思考看，不要太多的抱怨和不滿。
要嘗試着去理解婚姻家庭的壓力並適當的去分擔要讓自己融入家庭，還是要注意放鬆，既然已經結婚了，説明你老公還是有可取之處。遇事要好好的溝通，這樣你們彼此還是可以重獲對這段婚姻的幸福感。在彼此的婚姻中，一定要多多理解，包容對方，遇事好好溝通，這樣你們的，感情才會長長久久。
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1、尋找積極的解決問題的方式
所謂積極的方式，就是不要被動，要主動的去尋求解決問題的辦法。有些事情越拖就越難以解決。比如，溝通就是一種很積極的解決問題的方式，但是一定要心平氣和的談，而不是通過爭吵的方式去溝通，那樣結果一定不理想。而是，要有針對性的和目的性的去交流，這樣才能夠了解到對方的需求和明白接下來要怎麼做。
2、學會正確溝通
沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載着一段充滿困惑、懷疑和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。
當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
3、找出生活很累的原因
夫妻生活的過程中，如果感覺累了就很可能是一方忽略一方了。有些男人結婚了就覺得家裏的所有事情都跟自己沒有關係了，自己只要努力賺錢就行了，我覺得這種想法不是完全正確的。
因為妻子要是有工作的話，還是忙家裏大大小小的事情，這樣誰都會感覺到累和壓抑。你只是在外面賺錢就感覺到累了，那妻子同樣是在外面辛苦的賺錢呀，你有沒有想過妻子的累呢？這樣對一方很不公平，所以最好每天回來，家裏的事情最好是兩個人分工，這樣誰也不會感覺到累了，也會避免一些矛盾的發生。
4、冷靜處理問題，主動認錯
説到冷靜的處理問題，經常見到一些夫妻，在發生了一點矛盾之後，彼此都大大出手，吵架吵個沒完沒了，誰也不願因讓着誰，這樣的婚姻處理問題方式是不對的，這樣不但不能儘快解決問題而且更會讓你們之間的矛盾加深，最後就只能誰都不想看見誰，何況是在坐到一塊進行交流了。
好的夫妻一般在遇到矛盾的話，不是一方主動承擔責任就是相互溝通，這樣不但能讓問題很快得到解決還能促進你們彼此之間的夫妻感情，讓你們生活起來更愉快一些。所以平時生活中，還是希望夫妻之間在遇到問題不要激動，學會冷靜處理問題才是重要的。當然主動承認錯誤，也是非常好的，這樣可以避免一些矛盾影響到你們的感情。
