如何讓宮寒的肚子暖和起來，我們都知道沒有健康，就沒有一切，為了自己的健康就要時刻注意，特別是一些比較特殊的羣體，比如説宮寒的人，更要時刻的注意自己的情況。以下分享如何讓宮寒的肚子暖和起來？
如何讓宮寒的肚子暖和起來1
1、日常保暖，特別是肚子。
愛美是女人的天性，但不要為了風度，不要温度，做好日常保暖是調理宮寒的最基本的要求，因此平時要注意天氣變化，適當的增加減少衣服，不能為了美麗穿一些超短褲、超短裙等。即使在空調房裏也要注意蓋好肚子，給子宮保暖。來大姨媽了千萬不要洗澡，不要喝冷飲，不要坐冷板凳，多喝熱飲、多喝生薑紅糖水，睡覺之前經常泡個熱水腳，使全身温暖。
2、適當運動
現代的女性過於“宅”，不愛運動，這樣會對身體造成不利的影響。擺脱宮寒還需要多運動。促進血液的循環，讓身體暖和起來。多曬太陽，提高免疫力，改善身體素質。
3、飲食調理
女性體質偏陰，所以不可貪涼，在飲食上面要特比注意，少吃或者不吃生冷食物，以免生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。宮寒女性多吃性温且具有散寒功效的食物，如：桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等，用餐過後喝杯生薑茶有助於化解寒氣，調理宮寒。
4、合理睡眠
充足的睡眠有助於消除疲勞，促進新陳代謝，還能幫助女性朋友們調理宮寒，因此宮寒女性朋友最好不要熬夜，急需早早入睡。
二：飲食調理
1、當歸
當歸具有活血的效果，它是調理月經、緩解痛經一種常見的中藥，平時也可以用它來做藥膳，在熬湯的時候放點當歸對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。
2、紅糖
很多女性在月經的時候都會喝生薑紅糖水，因為紅糖可以通經血，可以起到活血的作用，長期期喝紅糖的話，還可以調理宮寒症狀。紅糖能温暖女性的子宮。
3、枸杞
枸杞滋補效果很好，不僅是男性要多吃，女性也可以經常吃，也能起到暖宮。在緩解宮寒的時候，可以多吃枸杞，温熱效果很好。不過，需要注意的是，感冒的人和腹瀉的人都不能吃枸杞。
4、羊肉
而且羊肉的藥用價值很高，多吃羊肉能夠提高免疫力，羊肉味甘而不膩，性温而不燥，具有補腎、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾的功效，所以秋冬季節吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，這真的是是一舉兩得的好事，故被稱為秋冬最佳補品，深受人們歡迎。
如何讓宮寒的肚子暖和起來2
暖宮方法排出寒氣
1、飲用温補的飲品，例如薑茶、葱鼓湯等
葱豉湯、薑茶、薑絲蘿蔔湯等飲品，都是屬性比較温熱的飲品，飲用後對身體有温補的效果，可以促進體內寒氣的排出，起到暖宮作用。緩解因為宮寒所引發的月經紊亂、痛經等症狀。日常也要多喝熱水、香菜葱白湯等飲品，適當進食蒼耳雞蛋等食物。
2、用熱水袋、毛巾對腹部進行熱敷
痛經期間，當用毛巾熱敷腹部的時候，可以使局部的皮温升高，從而減少寒氣對腹部的刺激，緩解腹部的疼痛感。也能使腹部的血液流動速度加快，避免經血在盆腔等部位出現淤積的現象，有利於經血的排出。但是不建議使用過燙的熱水袋進行熱敷，否則可能會灼傷腹部皮膚。
3、定期使用熱水泡腳
熱水泡腳能加快機體血流的速度，起到驅寒效果。建議每次泡腳的時間保持在10分鐘-15分鐘左右即可，否則長時間泡腳，容易導致腦部供血不足，從而出現頭暈目眩等症狀。除了在痛經的時間泡腳以外，平時也可以多泡腳，能達到養生保健的'效果。建議一週泡2-3次左右即可。
4、服用暖宮的中藥
常見的暖宮的中藥材有：艾葉、附子、乾薑、人蔘、當歸、肉桂以及花椒、吳茱萸等藥物，服用後能温陽散寒。其次，也能使用中成藥或是中成製劑進行調理，例如艾附暖宮丸中、附子理中湯、温經湯等藥物。但是服藥之前，需要遵循醫生掌握合適的劑量，不宜擅自服藥。
如何讓宮寒的肚子暖和起來3
如何預防宮寒呢？
1)、預防宮寒吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)、預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3)、預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常温下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4)、預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
4)、預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
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