脾胃虛弱的人怎麼補腎，現在很多的上班族都會有一個毛病，那就是脾胃虛弱，在遇到這個症狀的時候就會非常的讓人難受，其在日常的生活中要多注意我們的脾胃。以下分享脾胃虛弱的人怎麼補腎？
1、蓮子
蓮子性平，有健脾、補腎、澀精等功效。蓮子有大量澱粉、糖類、等營養物質，脂肪含量也較高，營養價值極高，並且有維生素b1、維生素a、鈣、鐵等營養成分，可治脾腎虛引起的失眠，以及男子夢遺等疾病。
2、豇豆
又稱飯豆、。味甘，能補腎健脾，腎虛脾虛之人也宜食用，尤其對[遺]精、白濁，或小便頻數對患者有很大的幫助。《本草綱目》記載：“豇豆理中益氣，生精髓。”
3、黑豆
黑豆營養豐富，有“營養之花”之美稱。有補脾腎，安神明目，清熱解毒的功效，不僅如此，還能夠防止皮膚產生黑斑，幫助滋潤皮膚細嫩有光澤。
4、黑胡椒
中醫認為，黑胡椒温補脾腎的作用明顯，能治療脾腎虛寒，比如説“雞鳴瀉”，頭天晚上喝用黑胡椒肉湯即可調理。
5、羊肉
羊肉性温、味甘。有補氣養血功效，同時還能給温中暖腎。羊肉對虛體寒體的患者有很大好處，尤其是老年人，常常出現身體虛弱、畏寒無力、腰痠陽痿，適合於採用羊肉緩解。
1、腎虛脾虛患者可以經常活動下腰部，這樣可以使腰部的氣血循環暢通，讓腎氣得到不斷的充養。適宜的運動還可以改善體質，促進營養物質的消化和吸收，從而使腎氣得到鞏固。也可以自我按摩腰部和腳心等部位，腳心的湧泉穴是濁氣下降的部位，時常按摩湧泉穴的話，可以起到強身健體和防止早衰的作用。
2、腎虛脾虛患者平時可以多食用一些白色的食物，比如説，白色的扁豆、山藥以及其他的五穀雜糧等。但是注意千萬不要吃太涼的東西，尤其是在夏天的時候，最忌諱吃冷飲了，最好可以多食用常温的食物，這樣才不容易傷害到自己的脾胃。
3、腎虛脾虛患者可以多食用一些富含鐵和蛋白質的食物，比如説木耳、大棗和烏雞等，在平日為了護腎可以多吃一些韭菜、海蔘和人蔘等。
4、腎虛脾虛患者除了要注意飲食之外，作息時間也要規律，不能熬夜，千萬不要認為晚上熬夜但白天睡就可以補回來了，這種想法是大錯特錯的，這時由於很多器官的排毒時間都只是在晚上，所以要格外加以注意。
以上就是關於腎虛脾虛怎麼調理的相關介紹了，在這裏要提醒大家，羅馬不是一天建成的，想要調理腎虛脾虛也不是短時間就可以達到目的的，一定要長期保持良好生活習慣，同時注意飲食的規律，相信通過堅持不懈的努力一定會取得一定的效果。
脾胃虛弱會引起哪些問題呢？
1、 營養不良
平時如果出現脾胃虛弱的話，那麼對於消化系統也會產生一定的影響，這時身體無法及時吸收和消化進入身體裏面的食物，長時間會出現營養不良的情況。這些人看起來經常皮膚蠟黃，體型消瘦，整個人看起來無精打采的，很容易出現感冒發燒，對生活和工作造成很大的影響。
2、經常腹瀉
腹瀉的情況一把腸胃功能好的人，很少會出現這樣的症狀，但是突然之間總是出現腹瀉，那麼就要小心可能是脾胃虛弱導致氣血虧損，此時大便往往就會沒有固定的形狀，而且很容易粘在馬桶上。如果經常出現這樣的症狀的話，不要以為只是普通的腹瀉問題，要及時注意脾胃問題。
3、四肢經常感到寒冷
平時四肢經常感到寒冷的，或許很多人都會出現，大家都知道這是體內寒氣聚集太多導致的，而如果準確來説的話，其實是脾胃虛的一種表象，這時四肢就會經常出現寒冷的現象。如果平時總是出現四肢寒冷的情況，及時關注自己的脾胃健康，以免長時間健康受損。
因此，如果平時發現身上總是出現這樣的現象的.話，那麼就要小心，可能是脾胃虛弱的表現，那麼要想強健脾胃，平時吃什麼比較好呢？清單列給你。
01、扁豆
扁豆裏面含有膳食纖維比大家熟知的芹菜還要多，有很好的強健脾胃，祛濕的作用，如果平時經常會有便祕上火的問題的，平時也可以多吃一點扁豆，但要切忌，如果在吃完辣椒、咖啡等刺激性食物導致面便祕的問題，那麼此時吃扁豆是沒有很好的緩解作用的，甚至還會加重病情。
02、小米粥
小米粥是一種很好的粗糧，家家户户吃到的機會也比較多，它有清熱、消渴，養氣，補腎的作用，而且在所有的五穀雜糧中，小米的營養價值也是排在最前面的，尤其是補腎效果非常好，平時脾胃虛弱的人，可以適當地吃一點，在煮粥的時候也還可以加點紅棗在裏面，效果會更好。
03、山藥
山藥就和它名字一樣，藥用價值很廣，是一種很好的養生食物，補腎健脾效果很好，而且經過研究發現，山藥裏面還含有大量的澱粉、蛋白質、各種維生素等物質，並且裏面還有一種鉀元素，對於身體的消化系統有很好的保護作用。
04、茼蒿
茼蒿經常在吃火鍋的時候，也是大家必點的，它的營養價值遠比你想象的要多很多，它屬於一種性味辛、甘的蔬菜，經常吃點的話，能夠強健脾胃，助消化，降血壓等等，經常吃點有很好的保健作用，但是在吃茼蒿的時候要注意，如果本身有腹瀉問題的人，最好少吃或者不吃，以免加重病情。
因此，大家對於脾胃虛弱的問題要及時關注起來，發現症狀要及時進行調理，在飲食上也可以多吃些健脾補氣的食物，對於調理脾胃有很好的幫助。
