飯後二小時血糖正常值是多少，低血糖和高血糖都會導致嚴重的健康後果，進行適當的血糖控制是抵擋潛在的糖尿病併發症的關鍵，下面來看看飯後二小時血糖正常值是多少。
飯後兩小時血糖正常值<7.7mmol/L。如果餐後兩小時血糖數值≥11.1mmol/L，空腹血糖數值≥7.0mmol/L，就可以診斷為糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L，加之患者有近期不能解釋的體重下降，也可以診斷為糖尿病。
正常人空腹血糖數值為3.9-6.0mmol/L，是世界衞生組織糖尿病專家委員會於1999年制定的糖尿病診斷標準，目前我國一直沿用診斷標準。糖尿病一經發現就是終身性疾病，糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他類型的糖尿病。不論哪種糖尿病，一經診斷就要按照糖尿病的五駕馬車原則嚴格控制，要管理好自己的血糖，儘量減少併發症的出現。
血糖正常標準分兩種情況，一個是空腹血糖，一個是隨機血糖，或者是叫做一般血糖。我們以餐後兩小時作為一個血糖觀測的標準，空腹血糖正常範圍是在3.9到6.1mmol/l，餐後兩小時血糖應該是小於7.8mmol/l，這裏指的血糖是指的靜脈血糖，
如果是指尖快速血糖的話，那麼他的水平要稍微高一點，如果説空腹血糖大於6.1mmol/l，而小於7.0mmol/l的時候，這種情況下叫做空腹糖，空腹糖調節受損，而如果説是有餐後兩小時血糖在7.8到11.1mmol/l之間這個情況叫做糖耐量異常。如果空腹血糖大於等於7.0mmol/l或者是餐後血糖大於等於11.1mmol/l就可以診斷為糖尿病了，這個是現目前臨牀上普遍採用的診斷糖尿病的標準。
當然如果是血糖太低的話，也是有問題的，正常人血糖低於2.8mmol/l，糖尿病患者血糖低於3.9mmol/l就可以叫低血糖。
血糖不穩定是什麼原因
1.脱水會升高血糖
由於血液循環中的糖分變得更加濃縮，因此缺乏液體會導致高血糖症。更糟糕的是，高血糖會導致您排尿更多，從而導致更多脱水。糖尿病患者應特別當心，全天飲用大量水，或其他無卡路里飲料，以保持水分和健康。水合目標因性別和生命階段等因素而異。此外，高度活躍或體重較高的人需要更多的液體。請不要飲含糖的液體。
2. 人造甜味劑可能會改變血糖反應
許多糖尿病患者使用減肥飲料來代替普通蘇打水或果汁，因為他們認為無糖飲料不會升高血糖。有研究顯示，人工甜味劑畢竟可能不是完全中性的，可能會導致葡萄糖
穩態受損。不過，大多數政府和醫療機構堅持認為大多數人造甜味劑對血糖沒有影響。那麼會發生什麼呢？有研究認為，人們在食用人造糖時會出現“反彈效應”。他們認為無糖食物是健康的，因此最終會過量食用或食用其他富含碳水化合物
的食物，因為他們認為減肥飲料讓他們“負擔得起”。該研究所還指出，一些無熱量甜味劑會導致腹瀉，從而導致脱水。
3.一些藥物干預糖尿病控制
除了糖尿病之外，一些處方藥和非處方藥
也會影響血糖水平。一個例子是類固醇（用於治療炎症、自身免疫性疾病
和哮喘），它會導致血糖急劇上升。 避孕藥，某些抗抑鬱藥
和抗精神病藥物，一些利尿劑和鼻減充血劑也可能導致比正常高的讀數，而其他藥物可以降低血糖或使其更難以識別。
在給您新的處方藥之前，請確保您的處方醫生了解您的糖尿病，並在服用任何新藥物（無論是否處方）之前諮詢藥劑師，詢問這些產品是否會干擾糖尿病管理或與您正在服用的任何其他藥物相互作用。
4.當心“黎明現象”
即使您上牀睡覺時您的數字處於正常，但是醒來時血糖讀數也很高。您可能正在經歷“黎明現象”，當身體在凌晨 2 點到8 點之間，通過釋放皮質醇
和其他激素為醒來做準備，會發生這種現象。這些激素使身體對胰島素
的敏感性降低，並且在糖尿病患者中，可能會導致早餐血糖飆升。例如，如果您在晚上服用過多的胰島素或藥物，或者晚上吃得不夠，您可能會以低血糖開始新的一天。睡前吃少量富含蛋白質的低碳水化合物零食有時有助於縮短禁食時間（不會使夜間血糖升高）。
5.女性的月經週期
會影響血糖
痙攣、腹脹和情緒波動還不夠糟糕，女性經前期的荷爾蒙變化會導致血糖有點不正常。一些患有糖尿病的女性在月經前一週左右對胰島素敏感性降低，這可能轉化為高於正常的血糖水平。讀數通常會在月經開始後立即或很快恢復正常。
如果您注意到您的血糖在月經前一週持續升高，那麼減少在那段時間吃碳水化合物的量或進行一些額外的運動可能會有所幫助 。（請務必密切跟蹤您的週期和血糖水平，以確保這是原因。）
6. 睡眠不足會使血糖失控
不安分的夜晚比你的情緒和精力更傷人——它們也可能給你的血糖帶來麻煩。缺乏睡眠會阻礙葡萄糖控制和在人與2型糖尿病患者的胰島素敏感性。睡眠是恢復性的，睡眠不足是身體慢性壓力的一種形式，任何時候你增加壓力，你的血糖水平都會升高。不幸的是，2 型糖尿病患者通常會報告睡眠問題。那些體重指數高的人特別容易患睡眠呼吸暫停，即在睡眠期間呼吸頻繁地開始和停止。
為了改善您的睡眠質量和持續時間，請努力養成一致的睡眠習慣，每天在同一時間上牀睡覺和起牀。每晚保證七到九個小時的睡眠 。
降血糖的'好辦法
1、少吃精細糧食，多吃粗糧
精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之後碳水化物會很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃裏停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。
2、適當減少主食攝入量
主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解後會產生各種糖類，使血糖增加。所以三餐要適當地減少主食，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，也可以有效地控制體重，避免因肥胖導致高血糖。
3、適當增加運動
適當的運動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛鍊，是有希望康復的。
4、多喝水
有的人沒有喝水的習慣，只有在非常渴的情況下才想起來喝一點水，這種做法會使體內水分不足，血液黏稠時含糖量就會相對增高，所以每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩狀態。
5、儘量不要吃垃圾食品
垃圾食品一般都含有較高的熱量以及反式脂肪酸，這會影響胰島素的分泌，抑制胰島素的活性，從而增加患高血糖的機率。
6、保持好心態
有一個好的心態，愉悦的心情對於改善病情也是非常重要的。如果能夠自主調節情緒，舒緩壓力的話，心理負擔就會減輕，緊張情緒得到舒緩，血糖也會隨之降低。
7、保證足夠的睡眠
要養成早睡的習慣，保證每天有充足的睡眠，如果長期睡眠不足的話，會導致體內激素失衡，無法控制血糖。
