低温養生,就是要在日常生活中注意飲食或者室温的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低温的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的'。其實,很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高温温度,以確保健康,但其實,女人更需要“低温養生”。因為女性屬陰,包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者,女性很容易就出現陰虛,體現為手心、足心、心口發熱等症狀而“低温養生”可 使人體的體温降低,陰得以涵養,重新恢復陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低温養生的要義在於飲食方面:
1.不要吃太過燙口的食物,食物的烹調温度以細火烹煮為佳,注意適當低温烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐,飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。