最適合跑步的身高，一個人的身高一般主要與遺傳，也就是父母身高有密切關係，跑步是一件平民運動，很多人都喜歡跑步，那麼適合跑步的身高是多少呢？下面和我們一起來看一看了解一下吧。
最適合跑步的身高1
一、最適合跑步的身高
1、跑步是一件平民運動,很多人都喜歡跑步但是也有一些人跑步是有一定的目的的,比如有些人跑步是為了達到減肥的目的。因為這樣可以消耗脂肪。而另外一些人就更加辛苦了,因為他們擁有不是特別如意的.身高,所以就把長高這件事情寄託在了跑步身上。那麼,跑步真的能夠使人長高嗎？
2、當然能增高,但是不建議長跑,適度,過分的運動容易消耗體力反而不利於長高,經常參加體育運動可以改善人體的血液循環,增強營養的吸收,提高生長的能力,使骨骼變得粗壯和結實。睡前做助高伸展運動,幫助孩子做助高伸展運動,能達到科學長高的目的，那麼跑步對長高的作用可以説不是很明顯。
二、什麼運動可以長高
1、懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓,間距稍大於肩寬,兩腳併攏,隨即身體前後擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨,身體儘量鬆弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。
2、跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。
跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
三、身高與跑步有什麼關係
1、有一定的關係,尤其是短跑的身高的關係更明顯一些。一般的人的身高矮步幅會比較小,但步頻會比較快;身高高步幅會比較大,但步頻會比較慢,二者有一個最佳的結合點。
2、傳統選材學理論表明,世界一流的短跑運動員男子身高應該在1.80m左右,因為只有這個身高,人的步頻和步幅才能達到一個理想的結合,人體的協調性也只有在這個身高才能發揮到極限。
最適合跑步的身高2
1、身高 對短跑成績沒有實質性影響,不同身高的運動員在短跑中均能取得好成績.但從總體看,高水平的運動員大多是身材較高者.
根據國內外資料,《田徑教學訓練大綱》提出以下身高標準：男子100米、200米運動員為175±5釐米,男子400米運動員為180±5釐米；
女子100米、200米運動員為165±5釐米,女子400米運動員為170±5釐米,並對各階段選材應達到的身高提出了相應要求.對有特殊才能的矮個子運動員也不可忽視.
2、比大小腿長[大腿長/（小腿長十足高）×100] 大腿相對較短,能使跑時支撐階段重心前移速度較快,大小腿摺疊前擺快而省力.
小腿較長者,在角速度相同情況下,“扒地”速度較快,有利於完成支撐緩衝動作及縮短支撐時間.因此大小腿長的比值應力求小些,要求≤100%,最好≤95%
3、比踝圍（踝圍/跟腱長×100）與比跟腱長[跟腱長/（小腿+足高）×100] 踝圍較細、跟腱較長者,小腿肌力較大,速度力量好.因此,比踝圍應力求小些（≤100%,最好≤95%）；比跟腱長應力求大些（≥50%,最好≥55%）.
