運動完犯困是個好事，健身可以促進身體的新陳代謝，運動的過程中我們也要注意補充水分，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，但是不少人在運動以後很容易犯困，下面小編帶大家簡單瞭解一下運動完犯困是個好事還是壞事。
運動完犯困是個好事1
運動完犯困是正常人體的自然現象，運動完犯困是兩個方面的原因：一個是物質的原因；另一個是人體自我調節的原因。因為在運動當中需要消耗大量的能量，人體為了給運動部位提供大量的營養物質，加快加速循環，大量的血液、氧氣、營養物質供應給運動部位，相對來説大腦造成了供血不足的狀態。運動結束以後就犯困，短暫的供血不足，所以應該説犯困是物質的問題。
另一個問題就是身體自我調節的過程，運動的過程中消耗了大量的營養物質，運動結束以後需要進行自我的調節、補充能量，在這個調節過程中，當然是在睡眠中進行是最好的，運動完了以後犯困，稍作休息，進行自我的調節，這是人體一個正常的功能活動。
所以，運動完了犯困，一個是大腦供血不足的問題，一個是身體自我調節的過程，所以犯困稍作休息，進行能量的補充、功能的調節等這是一個正常的現象。
運動完犯困是個好事2
還是與你體質虛弱，平常欠缺鍛練相關，這就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活動之後，你平常能夠養成好習慣，防止經常熬夜疲勞，多一些户外活動，增強抵抗力，有利於改進。
非常非常容易疲倦運動後犯困，這類狀況是氣虛，是因為機體激素調節混亂造成 的，出現該類病症，需要常常鍛鍊，平常飲食清淡，能夠口服藥。內服生脈飲，虛汗停顆粒能夠改進有關病症
身體素質提高的健身運動
跑步：體質差不適合做強烈的健身運動，可是能夠挑選每日早中晚去跑步，相對而言，跑步耗費的動能要少得多，因而，每日堅持不懈跑步，歷經一段時間對身體素質會出現非常大的改進的。
打籃球：和他人一起去打籃球是非常好的.挑選，乒乓球賽和網球全是非常好的增強抵抗力的方式，自然要挑選相對性小白一些的來對練，找大神那就是純碎找虐，不僅嚴厲打擊自身的信心，還會繼續被累的一身汗，而找一些小白對練一下，不但會提高自身的身體素質，還能夠訓練自身的技術性。
游水：體質差的人能夠適度的去游泳館裏游水，游水也是一項非常好的健身運動，不但能夠鍛練體力，還可以非常好的釋放壓力自身，全身被水包圍着着，體會着水的流動性，會有一種很舒服的覺得。
體質差的飲食搭配
吃蜂蜜好：女士體質差應當多吃蜂蜜，純蜂蜜中帶有豐富多彩的營養元素，可以提高人體的免疫能力，大夥兒在飲茶的情況下常常服食純蜂蜜還能夠調節面色，起動養顏美容的作用，因此 女士吃蜂蜜對自身的人體是有非常大協助的。
吃芝麻好：白芝麻和核桃仁中帶有豐富多彩的維他命e、不飽和脂肪，能營養成分人的大腦、皮膚，防衰老、滋補養生美容養顏，並快速補充精力，若將胡桃肉和黑芝麻粉搗碎共用，真可以説鸞鳳和鳴，相輔相成，稱之為事倍功半。思慮過度、神經衰弱、氣血虛疲倦、皮膚幹者食用尤好。
吃蔬菜好：在平常多吃蔬菜，能夠補充人體中的維他命，維C和維他命e都可以提升人體的抵抗能力，因此 體質差的女孩應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，立即補充人體中缺少的營養元素。
