經絡總結筆記，所謂任督二脈就是經絡，經絡是經脈和絡脈的總稱,是貫穿臟腑肢節,協調陰陽,調節體內各部的脈絡，以下是小編為大家整理的經絡總結筆記，希望對大家有所幫助。
經絡總結筆記1
1、經脈
正經：十二經脈：手三陰三陽、足三陰三陽；十二經別（離、入、出、合）。
奇經：督、任、衝、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維（十二經脈氣血有餘，則流注於奇經八脈）。
連屬：經筋，為十二經脈之氣“結、聚、散、絡”於筋肉、關節的體系。（連綴百骸，維絡周身，主司關節活動）
皮部：十二經脈功能活動反映於體表的部位，亦是絡脈之氣散佈之所在。
2、絡脈
別絡：是較大的和主要的絡脈，共有十五。（十二經脈、督任、脾之大絡）
浮絡：是循行於人體淺表部位而常浮現的絡脈。
孫絡：又叫孫脈，是最細小的絡脈。
十二經脈
1、十二經脈走向交接：
手三陰經（胸腔）→手三陽經（手指末端）→足三陽經（頭面部）→足三陰經（足趾末端）→手三陰經（腹腔、胸腔）
▲陰經與陽經交於手足，陽經與陽經交於頭面（頭為諸陽之會），陰經與陰經交於胸部。
2、十二經脈分佈：
（1）頭面：手足陽明經行於面部、額部；手太陽經行於面頰部；足太陽經行於頭頂及頭後部；手足少陽經行於頭側部。
（2）四肢：陰經分佈在內側面，陽經分佈在外側面。
①上肢內側：手太陰經在前緣，手厥陰經在中線，手少陰經在後緣。（太、厥、少）
②上肢外側：手陽明經在前緣，手少陽經在中線，手太陽經在後緣。（陽、少、太）
③下肢內側：足太陰經在前緣，足厥陰經在中線，足少陰經在後緣。（太、厥、少）
【內踝上八寸以上】足太陰脾經在前緣，足厥陰肝經在中線。
【內踝上八寸以下】足厥陰肝經在前緣，足太陰脾經在中線。
④下肢外側：足陽明經在前緣，足少陽經在中線，足太陽經在後緣。（陽、少、太）
（3）軀幹：
①手三陽經行於肩胛部；手三陰經行於腋部；足太陽經行於腰背部；足少陽經行於側面；
②足三陰經及足陽明經行於胸腹部，其中，自胸腹正中線向外的順序依次為：足少陰、足陽明、足太陰、足厥陰。
3、表裏、流注：
肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝藏。
經絡總結筆記2
經絡保健操
1、起勢
兩腳慢慢分開，保持與肩部一樣寬，兩膝微微彎曲，雙手自然的下垂，放鬆胯部，閉目養神，下面每一節都是這樣的基本動作。
2、拍打兩側胳肢窩和脅部
第一步
拍打左側胳肢窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側胳肢窩，一般拍打36下左右，然後順勢拍打左側脅部，由上而下、由下而上反覆拍打左側脅部，拍打脅部時，由腋下拍打至側胯部，再由側胯部拍打至腋下，一般上下來回拍打2-3遍。
第二步
用左手拍打右側胳肢窩和右側脅部，方法同第一步，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處，兩肋中間有，胸腺穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。
3、拍打大椎
手掌輕輕的握空，慢慢的拍打頸椎，可以用兩隻手一起拍打，在拍打到頭部時，微微向前下傾，這樣就更有利於怕打按摩了，一般需要拍打25下為宜。
4、拍打頸部
第一步，用手掌（右手或左手)拍打頸部後側，從風府穴起拍至頸後處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便於拍打，一般拍打5遍；第二步，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側傾斜，便於拍打，然後用右手拍打頸部右側，方法同上，採用由上而下順拍，一般拍打5遍；第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌（右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
5、拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈（華佗夾脊)
第一步
扭擺拍打後背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體後用掌背拍擊後背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側後背部（以手能儘量拍到處為佳)。然後再反方向左右輪換拍打。右手內旋向右下方繞至背後，屈肘用掌背拍擊後背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反覆拍打，一般拍打遍數為四八拍。拍打時動作要協調，利用肩背及腰部轉動時的慣性。
兩臂擺動時肩、肘、腕關節要靈活，拍打力度要適宜。拍打後背時，臂應儘量向後上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛鍊。如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進行拍打，拍打次數自定。
第二步
用兩隻手輕輕拍打腰背兩側的膀胱經，記得用手心或者手背輕緩的拍打右側一直到臀部的位置，這樣再互換雙手，來回反覆拍打10次為宜。
第三步
用掌背拍打背部中央即督脈以及華佗夾脊，華佗夾脊也叫夾脊穴，自第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁開半寸處是穴，十二個胸椎和五個腰椎兩旁共三十四個穴。拍打背部督脈以及華佗夾脊時，由背部正中上方（以手能儘量拍到處為佳)拍打至長強穴，可順拍亦可上下反覆拍打，一般拍打5-10遍。
6、拍打胸腹兩側、胸腹中央任脈
第一步
雙掌同時輕拍胸腹部兩側，由兩側鎖骨處拍打至兩大腿根部，可順拍亦可上下反覆拍打，一般拍打5-10遍。
第二步
拍打胸部中央即任脈（宜輕拍)，從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反覆拍打，一般拍打5-10遍；胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡。
7、拍打肩井、肩髃、肩髎穴
第一步
先用右手掌拍打左肩井穴，然後左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36下左右。肩井穴位於肩部中央，大椎同一水平線，是膽經上的重要穴位。
第二步
先用右手掌拍打左肩髃、肩髎穴，然後左手掌拍打右肩髃、肩髎穴，拍打時，手臂略微抬起，使肩臂頭顯得相對圓滑，便於拍打，一般拍打36下左右。當上肢向外平舉與軀幹成90度角時，由於肩三角肌外側部分收縮，在肩峯上面形成兩個窩，前方一個窩的中心是肩髃，後方一個窩的中心是肩髎穴。
經絡總結筆記3
臉部經絡按摩
一：推法
用手指羅紋面着力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放 鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。
二：按法
按法是用手指羅紋面着力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
三：揉法
用手指指端在面部的.一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別，揉法着力較重，操作時吸定一部位，並帶 動該處皮下組織;而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一鬆的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附着子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和温熱的刺激作用，具有温經通絡、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有温經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脱落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。
