如何改善抑鬱患者的情緒低落，抑鬱症是近年來患病機率較大的一種疾病,抑鬱症可以劃分為輕度、中度、重度，如果你不知道如何改善抑鬱患者的情緒低落的話，請接着往下看吧。
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1、做自己感興趣的事情
出現抑鬱症之後可以採取一些好的方法進行改善，而在緩解抑鬱症的過程中應該學會轉移注意力，多做自己感興趣的事情，這是讓抑鬱症好轉的重要措施。因為在做感興趣事情的時候人會更加投入，不容易產生負面情緒，而且做自己感興趣的事情通常是比較愉悦的，這樣對情緒調節有幫助，也是自我治療比較有效的方法。
因此，存在抑鬱症之後應該學會自救，通過做自己感興趣的事情讓自己的身體愉悦感增加。這樣才能夠保持心情舒暢，防止抑鬱症持續加重。
2、多跟他人溝通
抑鬱症想要得到很好的治療，應該學會與他人溝通和交流，這也是自我治療比較有效的方法。因為很多人是因為家庭關係，人際交往出現問題才導致抑鬱症產生。
如果有這些不良因素影響，應該學會跟他人傾訴。這樣才能夠在溝通交流的過程中説出自己的困擾，在他人的指導幫助下而改善抑鬱症，這是自我治療過程中比較實用的方法。一般通過溝通交流之後心理負擔減輕，精神狀態變得良好，抑鬱症才會改善。
3、勞逸結合
抑鬱症帶來的影響明顯，如果疏忽了治療，有可能會繼續發展威脅健康，而在改善抑鬱症過程中不妨釋放壓力，通過這種方式也能夠讓抑鬱症更快好轉。
很多人長期壓力過大，可能就會導致身體負擔加重，進而形成了抑鬱症。如果可以通過多到户外活動，多放鬆身體的方式讓壓力過大情況得到改善，抑鬱症會有所好轉。另外，應該保證充足的作息時間，多吃自己喜歡的東西，同時結合鍛鍊的方式提高抵抗力，這些有效的方法都能夠自我治療，讓抑鬱症好轉一些。
4、釋放情緒
改善抑鬱症還要學會宣泄情緒，很多人長時間獨處，孤立無援的情況下更容易產生負面情緒，如果懂得釋放壓力，宣泄個人情緒，將不滿的情緒宣泄掉，一般抑鬱症就會慢慢好轉。而在宣泄情緒的過程中可以諮詢心理醫生意見，或者將憤怒轉移到某種物品上面，通過發泄個人情緒的方式來自我調節，這種方法也能夠改善抑鬱症。
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抑鬱症怎麼辦
1、上門求醫：把自己的`情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。
2、發泄方式：學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣泄出來，以減少心理負荷。
3、轉移方式：轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。
4、交流方式：多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
5、參加活動：有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脱出來。
抑鬱症能治好嗎？怎麼辦？
抑鬱症能不能治好是需要結合病情程度來判斷的，絕大部分患者是能通過治療改善病情的。一些輕微的抑鬱症患者在有效的治療下，治好的機率是非常大的。
抑鬱症的治療主要以心理疏導和藥物治療為主，心理疏導即通過有效的溝通，從而使抑鬱的患者將心裏的想法表達出來，可以起到緩解心理壓力的作用。絕大部分輕微的抑鬱症患者，通過心理疏導即可控制住病情。
嚴重的抑鬱症患者，尤其是情緒異常暴躁，有自殘行為的患者，除了心理疏導之外，還需要服用鎮靜類的藥物。身體存在其他疾病的患者，還需要及時治療原發病，身體沒有病痛，可以促進抑鬱症更快好轉。
樹立積極陽光的心態，學會釋放壓力，也可以改善抑鬱症的病情。喜歡旅遊的人，可以通過旅遊來緩解身心壓力，眼界開闊了，心態平和了，對遠離抑鬱症是有幫助的。
在生活中，患者發現自己有抑鬱症的症狀表現，要及時檢查，不要自己主觀判斷。
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得了抑鬱症後怎麼辦
（一）抗抑鬱藥物治療抗抑鬱藥治療可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防復發，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理治療有許多治療抑鬱症的心理治療方法。
下面介紹其中三種有效的方法。
1、 認知治療――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知治療的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、 行為治療――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為治療旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、 人際治療――該治療方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際治療的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等
